Proč děti potřebují čas břicha?
Rodiče bývali upozorňováni, že nejbezpečnější polohou pro spánek bylo dítě na bříšku. To už není pravda - i když vaše máma a její máma vám pravděpodobně budou i nadále říkat, jak to pro ně fungovalo! Americká akademie pediatrie (AAP) od té doby doporučila, aby bylo nejbezpečnější metodou umístit děti „zpět do spánku“ nebo je položit na záda, aby spaly. Výrazně snižuje riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS), což je noční scénář každého rodiče venku. Znamená to však, že děti již na svých bříšcích už tráví čas a to všechno ležící na zádech může mít za následek zploštění hlavy (syndrom „ploché hlavy“). Děti mají velmi měkké, poddajné lebky, takže je docela snadné zvrátit tento jev, pokud vidíte, že se to začíná. Tady přichází bříškový čas.
Co dělá Tummy Time?
Břicho je důležitou součástí péče o dítě. To je jen část dne - nejméně 30 minut, i když to nemusí být všechno najednou - že jste si vyhradili, aby se vaše maličká mohla hrát na břiše. S dítětem na břiše může cvičit posilování svalů zad a krku a snaží se převrátit, což zlepší jeho koordinaci a rovnováhu.
Vyberte si denní dobu, kdy je vaše dítě šťastné, snad těsně po zdřímnutí a svěží čisté pleně. Lehněte si ji na měkkou podlahu nebo přikrývku a dejte vedle ní nějaké hračky, aby se příliš nezlobila. Světlé, barevné, křehké hračky jsou dobré, stejně jako zrcadla nebo hračky s blikajícími světly. Zkuste ji udržet naboso, aby jí prsty mohly uchopit podlahu. Některá miminka milují bříško a některé z nich nenávidí, ale je to docela důležité cvičení pro rozvoj jejich svalů a také pro prevenci té ploché hlavy, o které jsme mluvili, takže se snažte vytrvat. Když dali najevo, že mají dost, vyzvedněte je a zkuste to znovu později.
Velmi mladým dětem bude obtížné udržet hlavy zvednuté vůbec, takže se ujistěte, že jste tam s nimi, a můžete jim pomoci přemístit jejich hlavy tak, aby jejich tváře neproletly do podlahy. Mluvte, zpívejte a hrajte, ať už je to pro to, aby se dítě blížilo břišnímu času, k zábavnému času. Dalším dobrým tipem je lehnout si na záda a položit své dítě lícem dolů na břicho tváří k vám. Cítí se tam s vámi v bezpečí a rád se podívá na vaši tvář. To je skvělý způsob, jak ho do něj ulehčit jako novorozence. Jak děti stárnou, budou se lépe udržovat v hlavě, sáhnou po věcech kolem sebe a brzy se naučí, jak se z této pozice převrátit.