Když se děti zaměňují noc a den

Obsah:

Když Candice Meiselová měla své první dítě, nejenže byla zasažena změnou životního stylu, která přichází s tím, že se stala rodičem, ale také byla napadána tím, co mnozí z nás zažijí: dítě, které nezná jejich den z noci.

"Z dřívějších 1-2 týdnů byla moje dcera během noci bdělá a během dne spala mnohem lépe, " říká.

"Trvalo to asi 8 týdnů, než se jí přizpůsobila a můj manžel a já jsme se museli střídat ve spánku na začátku večera."

Pak se stalo totéž se svými dalšími dvěma dětmi.

"Naučila jsem se odpočívat a spát každý den, kdykoli mám tu vzácnou příležitost, " vysvětluje. "Poprvé jsem se cítil vineně spát a využil čas na to, abych dělal jiné věci, ale druhý a třetí čas to bylo jiné."

Meisel následovala všechny odborné rady, aby se dostala přes čas, jako je procházka v přirozeném světle, takže její dítě vědělo, že je to denní doba, když se dítě v noci příliš neoslovuje a vždy dává těmto dětem velmi tmavý pokoj v noci spát.

"Moje největší rada pro každého, kdo prochází touto cestou, je spát, kdykoli můžete v den a zadat, co můžete, komukoliv, kdo vám může pomoci, abyste si mohli odpočinout, " říká.

"Jen jdi s tím, tak těžké, jak to je. Cítí se, že nikdy nekončí, ale to přijde správně."

Porodní asistentka a zdravotní sestra Karen Faulknerová říká, že zatímco děti mají cirkadiánní rytmus v utero, trvá nějaký čas, než se to rozvinout venku - koneckonců dělají svou věc po dobu 9 měsíců, takže rodiče musí mít realistické očekávání.

Zmatenost noci a dne začíná od narození a může být zhoršena nepřetržitým krmením.

"Klasickým znamením je, když rodič zjistí, že jejich dítě chce být bdělé a živí celou noc, zatímco je velmi ospalý a spí ve dne, " říká Faulkner.

"Přidejte k tomu fakt, že hormony mámy (které produkují více mléka, oxytocinu a prolaktinu) jsou zvýšené v noci, což povzbuzuje kojence k častému krmení, a tak tento denní noční zmatek pokračuje."

Faulkner říká, že tento zmatek může trvat kdekoli od šesti týdnů až tři měsíce, nebo alternativně, dokud maminka nezasáhne a nerozhodne, že potřebuje změnit vzorek svého dítěte, nebo že dítě získalo dostatečnou váhu, aby se cítilo více vyčerpaně.

Nicméně, ona radí, že to může pokračovat v pravidelných růstových proudů nebo "zázračných týdnech" asi 6 týdnů, 3 měsíce a tak dále, až 6-9 měsíců.

Takže, jaké jsou nejlepší strategie pro to, aby se to zvládlo?

"Je to dobrý nápad udržet si krmný a spací deník, abyste se podívali na vzory a ujistili se, že vaše dítě má dostatek krmiv během dne, takže se krmí celou noc, když chcete, aby spali, " radí Faulkner.

Faulkner dodává, že všechny děti potřebují denní spánek, aby dosáhly dobrého nočního spánku - takže pokud je vaše dítě celodenně vzhůru, není to užitečné pro vývoj nebo noční spánek a bude mít velký vliv na účinné krmení.

"Když je vaše dítě dobře odpočíváno, bude se živit efektivněji a čím lépe se živí, tím lépe spí, " říká Faulkner.

Také doporučuje provést spánkovou rutinu kolem tří měsíců, aby vaše dítě vyskočilo ze svého dne a vytisklo tento denní a noční přechod.

"Trvá to zhruba 7-10 dní, než se změní a otiskne nové chování." Den hrbů "je dny 3-4, kdy se věci mohou dostat do problémů před tím, než se zlepší, což je velmi normální a 5. den se vaše dítě bude přizpůsobovat snadnější k novému rytmu krmení a spánku. "

Pokud v šesti týdnech vaše dítě dobře krmí, prospívá a získává váhu, Faulkner doporučuje, že je v pořádku jemně začít měnit vzorec tím, že provedete následující.

• Probuďte své dítě po přibližně 2 hodinách denního napaření, abyste podpořili rytmus svého dne a pravidelné krmení. To nevyvolává rutinu na vašem dítěti, ale spíše formování chování, aby se vytvořil pozitivní denní vzor.
• Vyzkoušejte vzorek spánku posunu ve hře za den, zatímco v noci sledujte rutinu napájení bez spánku.
• Vyzkoušejte strukturu svého dne, zahrnující dobu hry a břicho, které pomáhají dětem zpomalit spánek a ulehčit se jim usadit.
• Snažte se každodenně spát, abyste se vyrovnali s náročnými noci, a přijměte jakoukoli pomoc.

Nezapomeňte, že je důležité jít na tempo vašeho dítěte. Buďte ohleduplní k jejich temperamentu a nenechte nic na nich.