Řešení nočních můr, když máte děti

Obsah:

Noční můry mohou být děsivé pro lidi všech věkových skupin. Obzvláště to však může být obtížné pro malé děti, které mají těžko odlišující sen od skutečného života. Zde je několik tipů, jak řešit špatné sny s vašimi malými:

Vcítit se

Zkuste si vzpomenout na to, čeho jste se jako malé dítě báli. Možná to byla tma, monstra nebo klauni. Tyto obavy možná přetrvávaly až do dospělosti. Když jste dítě nebo dospělý, je přirozené, že se vaše obavy v noci dostávají do vašich snů a často z nich dělají noční můry. Pro děti i dospělé to může spánek neuvěřitelně děsivý a obtížný. Pokud vaše malé dítě prožívá noční můry, je důležité se vcítit do vašeho dítěte. Pochopení toho, jak se u dětí liší strach, je prvním krokem k tomu, aby pomohlo vašemu dítěti vypořádat se s nočními můrami.

Mluvit o tom

Je důležité, abyste mluvili se svým dítětem o tom, co je děsí, aby pochopili, co může řídit tyto noční můry. Pokud má vaše holčička noční můry, je pod její postelí monstrum, může to být proto, že se bojí tmy (nebo jen sledovala film „Monsters Inc.“). Jakmile si budete vědomi toho, co by mohlo vaše dítě děsit, můžete podniknout vědomé kroky k zabránění budoucím nočním můrám. Posaďte své malé dítě a vysvětlete, jak nestvůry nejsou skutečné. Možná se můžete vy dva podívat pod postel nebo ve skříni každou noc a ukázat, že tam nikdo není. Pokud je tma problém, zkuste noční světlo nebo nechte dveře dítěte prasklé. Pohodlí je klíčové a někdy i vaše malé dítě potřebuje trochu ujištění. Není lepší to udělat než vlastní rodič dítěte.

Omezte spotřebu

Přestože je mysl vašeho dítěte nápaditá, spousta nočních můr pramení z děsivé zábavy. Nezapomeňte do televizních pořadů vložit rodičovské zámky, aby vaše dítě neskončilo sledováním něčeho, co není dost staré na to, aby ho vidělo. V závislosti na věku a osobnosti vašeho dítěte se před spaním držte dál od strašidelných knih nebo příběhů, protože to bude na mysli vašeho malého dítěte těsně před tím, než usne. Přečtěte si šťastné nebo vtipné knihy, aby vaše dítě spalo v dobré náladě.

Kromě toho může vaše malička těžit z přísného režimu před spaním. Změny mohou podnítit noční můry. Vytvořte si se svým malým dítětem noční soulad. Tyto praktiky mohou pomoci stabilizovat jeho mysl, aby usnula (a zůstala spát) vánkem.

Buď trpělivý

Noční můry jsou běžné a normální pro lidi všech věkových skupin, zejména pro malé děti. Buďte trpěliví při pomoci vašemu dítěti překonat je. Udělejte vědomé kroky, abyste je utěšili, a tyto děsivé sny skončí, než to budete vědět. Pokud noční můry přetrvávají v čase a představují závažný problém pro každodenní život vašeho maličkého, možná byste měli zvážit kontaktování lékaře nebo psychoterapeuta.