Nosit břišní zábal po těhotenství - klady a zápory
V tomto článku
- Společné typy post-těhotenství břišní zábaly
- Výhody nosení poprsí břicho
- Nevýhody nosit postpartum břišní zábal
Bříšný zábal je běžný kus oděvu, který nosí mnoho nových matek. Vypadá to jako pás / kus látky, který se nosí kolem břicha nebo někdy v celé oblasti trupu. Hlavním účelem bříšného zábalu je podporovat břicho během citlivého období po porodu. Mnoho žen také nosí břicho zábal, aby zamaskovali své postpartum břicho a cítit se více mobilní a pohodlné v této době.
Můžete si vybrat krátce po dodání porodní bříško. Nejlepší je to udělat až po projednání se svým lékařem, zvláště pokud jste měli C-sekci nebo komplikovanou porod.
Společné typy post-těhotenství břišní zábaly
Jedná se o tři nejoblíbenější typy břicho zábaly, které si můžete vybrat, na základě vaší potřeby, druhy oblečení máte na sobě, a co je nejdůležitější, pohodlí.
1. břišní zábaly
Jedná se o nejběžnější druh břišní zátky, kterou používají mnozí maminky. Jedná se o pružnou látku zabalenou kolem středního úseku. Některé zábaly přicházejí s různými rameny, které mohou být zajištěny jeden po druhém. Existují i jiné konstrukce, které jsou pouze jeden kus zajištěny háčky, založené na montáži.
2. Pánevní podpěry
Tento typ břišního zábalu obvykle obepíná kolem pánve a je určen hlavně k podpoře boků. Některé designy mají také upevnitelné podpěrné pásy.
3. Kompresní oděvy
Tento druh obalu připomíná tvarové opotřebení. Nicméně, na rozdíl od tvarového opotřebení, jsou vyrobeny z kompresních materiálů zdravotnické kvality a jsou vhodné pro nové matky. To pomůže podpořit váš kmen, jádro a pánev.
Výhody nosení poprsí břicho
1. Podporuje váš postpartální žaludek
Váš žaludek po porodu je velmi roztažený. Vaše pokožka, zejména kůže v oblasti břicha, se v tomto ohledu obrovsky rozšířila a nyní čelí náhlým, drastickým změnám. To je to, co vede k "klesání" nebo volné kůži, s níž bojujeme v postpartum. Mnoho matek zjistí, že těsně zabalit oblast s břicho zábal pomáhá podpořit to a dělá je cítit pohodlněji.
2. Pomáhá tvarovat vaše tělo
Je samozřejmé, že vaše tělo podstupuje změnu IMMENSE během těhotenství a porodu. Mnozí z nás bojují s volnou kůží a visícím břichem v poporodní fázi. Nosit bříšný zábal vám pomůže tvarovat vaše tělo a současně se budete cítit pohodlněji. Může vám poskytnout hubený vzhled a podporovat jakoukoli volnou pleť. Někteří odborníci říkají, že když nosíte bříšný zábal, vaše abs dostane jemnou kompresi. To může pomoci děloze vrátit se k její normální velikosti rychleji. Navíc, protože se můžete cítit pohodlněji a mobilněji, když podporuje břicho, je pravděpodobné, že získáte další fyzickou aktivitu.
Jedno varování však: Nepoužívejte břicho zábaly jako náhražku zdravého stravování nebo zkratku k získání vašeho pre-dítě těla zpět. Nikdy nesnášejte příliš těsně bříšný obal pouze na tvarování těla. Obalování příliš těsně může způsobit tlak na jádro, pánevní dno a hrudník. Pokud se cítíte nepohodlně nebo slabě, musíte ho okamžitě uvolnit.
3. Pomáhá uvolnit poporodní bolesti těla
Poporodní období je plné tělesných bolestí! Mnoho žen má bolesti v zádech, pánevní bolesti, bolesti v kloubech a bolesti / nepohodlí způsobené diastasis recti (abdominální separace). Břicho zábal, podporující vaše břišní oblast, může přinést úlevu od těchto tělesných bolestí. Ve skutečnosti to je hlavní důvod, proč zábaly nejsou novou koncepcí; oni byli používáni jako úleva od bolesti před lety!
4. Pomáhá podpořit pánevní dno
Během porodu procházejí některé matky perineální trhání - nebo slzu v oblasti mezi vaginou a konečníkem. Tyto slzy jsou častější u prvotřídních matek a mohou trvat léčit. Často způsobují značné bolesti v pánevní oblasti po porodu. Nosit břicho zábal pomáhá podpořit pánevní dno a přinese vám trochu úlevu od slzu.
5. Má zvláštní výhody pro maminky typu C
Nosit břišní kapela po těhotenství může být obzvláště užitečná u žen, které mají C-sekci. Podle odborníků může urychlit proces obnovy tím, že umožní větší mobilitu, zvyšuje krevní oběh a podporuje břišní tkáně. Jemný, ale pevný tlak na břicho může rovněž snížit otok, snížit bolesti v chirurgii a zmírnit pocit tahání, který mnoho matky C-sekce zažívá během pohybu, kašle nebo ohýbání.
Nevýhody nosit postpartum břišní zábal
1. Vaše dítě může chybět 'Snuggly' Feel
Jedním z nejkrásnějších zážitků pro novou matku je pocit jejího dítěte přitahujícího k hrudi. Máte-li malé dítě, je pravděpodobné, že budete trávit spoustu času, když se jí budete mazlit a držet ji k břiše. Když nosíte břišní zábal, vaše dítě může najít vaše břicho příliš "tuhé" nebo těsné. Dítě může chybět pocit, že měkké břicho poskytuje. Nejlepší je vyvážit čas, kdy nosíte břišní obálku - noste ji na několik hodin a pak jít bez ní, když vaše dítě chce nějaký čas blízko mammatu. Obnovte obal znovu v časech, kdy jste nejaktivnější a máte fyzickou aktivitu; budete mít podporu.
2. Buďte opatrní na jizvu v sekci C
Břicho zábal je určen k podpoře poporodní břicho a usnadňuje léčbu bolesti těla. Jak již bylo zmíněno dříve, má zvláštní přínos pro matky, které se narodily v sekci C. Pokud však máte silnou bolest v ráně / jizvě v oblasti C nebo pokud ještě nebyla zhojena, poraďte se se svým lékařem dříve, než nosíte bříško. Nejprve byste měli vyhodnotit jizvu v úseku C.
Poznámka: Pokud jste si vybrali zábal ve stylu korzetu nebo kompresní oděv, buďte opatrní, abyste neubližovali oblasti prsu, pokud trpíte bolavými bradavkami nebo mastitidou.
3. Mohlo by to ovlivnit post-těhotenství Fitness
Je možné, že jste tak závislí na bříšném zábalu a tak zvyklíte na to, jak to vypadá, že tělo půjčuje, že vám chybí skutečná fyzická kondice! Břicho zábal nesmí být používán jako alternativa k cvičení a jíst zdravé - jediné dva způsoby, jak se vrátit do tvaru po těhotenství. Když máte neustálou podporu zábalu, může být snazší přehlédnout nadměrnou hmotnost a vynechat cvičení, které tělo potřebuje.
Bavlněné ovíjení bylo používáno ženami daleko před naší dobou a rozhodně rozšiřuje podporu a pohodlí, které potřebuje nová matka. Pokud je to užitečné, pokračujte prosím a vyzkoušejte to po konzultaci se svým lékařem.
Je důležité si uvědomit, že to je něco, co vám pomůže obnovit a uzdravit se po porodu, a ne něco, co "kouzelně" zmenšuje vaše postpartum břicho!