Meloun v těhotenství - je bezpečné jíst?
V tomto článku
- Můžete jíst meloun během těhotenství?
- Zdravotní přínos jíst meloun během těhotenství
- Výhody melounových semen pro těhotné ženy
- Existují nějaké vedlejší účinky konzumace melounu během těhotenství?
- Rychlé recepty, které obsahují meloun
Výživa je nezbytnou součástí úspěšného těhotenství; těhotné ženy potřebují neustále sledovat to, co konzumují pro vlastní potřebu a pro zdraví dítěte. Plody se vždy doporučují těhotným ženám a jsou zde ovoce, které těhotným ženám přinášejí jedinečný přínos. Meloun je nejen bezpečný, ale také přínosný pro těhotné ženy.
Můžete jíst meloun během těhotenství?
Ano. Melouny mohou a měly by být spotřebovány během těhotenství. Melouny, konzumované v mírném množství, jsou nejen bezpečné, ale také velmi užitečné pro těhotné ženy a jejich děti.
Zdravotní přínos jíst meloun během těhotenství
Níže je uveden seznam jedinečných přínosů, které vodní melouny přinášejí těhotným ženám.
1. Pálení žáhy a okysličování
Těhotenství způsobuje velké hormonální změny v těle. Tyto změny přinášejí určitý stupeň nepohodlí; kyselost a pálení žáhy jsou problémy, které většina žen čelí během svého těhotenství. Meloun je známo, že má uklidňující účinek na trávicí systém a může poskytnout úlevu od kyselosti a pálení žáhy, a to může někdy, téměř okamžitě. Takže příště budete trpět zhoršeným trávicím systémem přímo na chutné melouny.
2. Zabraňuje edému
Těhotné ženy se často musí vypořádat s neobvyklými otoky v rukou a nohou nazývanými edémy. Edém je způsoben neobvyklou akumulací tekutin v některých tkáních v těle. Vysoký obsah vody v vodních melonech pomáhá při otevírání blokád a poskytuje úlevu od otoku.
3. Efektivní proti dehydrataci
Dalším častým postižením spojeným s těhotenstvím je dehydratace. Dehydratace může způsobit menší nepohodlí, a to od únavy a letargie až po závažnější problémy těhotných žen, jako je předčasné porod. Vodní melouny se skládají z téměř 90% obsahu vody a jsou zvláště účinné v boji proti dehydrataci.
4. Ranní nemoc
Těhotné ženy trpí záchvaty nauzey a zvracení, zejména během prvních týdnů těhotenství, kromě jména, tyto záchvaty se mohou objevit kdykoliv během dne. Sklenice vodního džusu ráno je velmi účinná v boji proti této chorobě. Vedle uvolnění ranní nemoci je sklenka vodního džusu ráno velmi osvěžující a energizující.
5. Zvyšuje imunitu
Tělo těhotné ženy bojuje s infekcemi a nemocemi pro sebe a pro narůstající dítě v době. Pokud je nezbytný silný imunitní systém, některé ženy mohou skutečně čelit poklesu úrovně imunity. Meloun obsahuje silný antioxidační název lykopen. Lykopen je to, co dodává červenou barvu vodním melounům a je známo, že zvyšuje úroveň imunity pro člověka.
6. Detoxifikovat tělo
Vodní melouny mají diuretické vlastnosti, které pomáhají vyplavit toxiny a redukovat kyselinu močovou v těle. Tato vlastnost vodních melounů pomáhá při správném fungování jater a ledvin během těhotenství.
7. Uvolňuje svalové křeče
Tělo těhotné ženy se neustále snaží přizpůsobovat změnám, které prochází, hormonální změny a rychlé přírůstek hmotnosti mohou způsobit svalové křeče a bolesti. Melouny jsou účinné při úlevě od bolesti svalů a křečí.
8. Zabraňuje pigmentaci kůže
Hormonální změny, ke kterým dochází v těle ženy během těhotenství, mohou způsobit, že pokožka vypadá nerovnoměrně a nudně. Vodní melouny zlepšují trávení a odstraňují toxiny, které obvykle vedou k přirozeně zářící kůži bez pigmentace.
9. Redukuje zácpu
Zácpa je další častá stížnost a součást těhotenství. Melouny mají vysoký obsah vlákniny, který pomáhá při tvorbě stolice; vysoký obsah vody pomáhá a pomáhá s potřebným pohybem střev.
10. Podporuje zdravé kosti v plodu
Dalším důležitým důvodem pro těhotné ženy, aby zahrnovaly meloun ve své stravě, je skutečnost, že vodní melouny pomáhají rozmnožování dítěte vytvářením kostí a zubů. Melouny obsahují vápník a draslík v podstatných množstvích, tyto minerály jsou nezbytné pro správný vývoj kostí u plodu.
Výhody melounových semen pro těhotné ženy
Většina lidí konzumuje, ale místo toho odmítá semena melounu, tato semena jsou však nabitá živinami, které mohou být užitečné pro matku a narůstající dítě. Meloun semena jsou křupavé při pečení a mohou způsobit příjemné a zdravé občerstvení.
- Vysoký obsah vitaminu C z melounových semen je velmi užitečný pro posílení imunitního systému rostoucího plodu.
- Spolu se zdravými tuky a bílkovinovými melouny semena obsahují také kyselinu listovou, vitamín B a esenciální minerály jako je železo, hořčík, draslík a zinek, které přispívají k správnému vývoji a růstu plodu.
Existují nějaké vedlejší účinky konzumace melounu během těhotenství?
Vodní melouny, i když jsou obecně dobré pro zdraví a přínosné pro těhotné ženy, mohou mít také určité nežádoucí účinky; včetně následujících:
- Při nadměrné konzumaci může obsah cukru v melounech způsobit vysokou hladinu glukózy v krvi a způsobit gestační diabetes.
- Diuretické vlastnosti melounu mohou vést k vyplavování základních živin spolu s toxiny.
- Doporučujeme konzumovat pouze čerstvě nakrájené vodní melouny. Melouny mají tendenci rychle kazit a nespotřebovávat čerstvé, mohou vést k nevolnosti, zvracení a gastrointestinálním onemocněním.
Rychlé recepty, které obsahují meloun
Zde je několik jednoduchých receptů s melounem, které můžete vyzkoušet.
1. Vodní meloun a avokádový salát
Složení
- 2 velké avokády
- 4 šálky na kostičky Vodní melouny
- Balzámový ocet
Příprava
Přidejte do misky dva velké, oloupané, zabarvené a nakrájené avokádo, na které přidáme čtyři šálky kostek a dobře promícháme; přidejte balsamický ocot obvaz těsně před konzumací.
2. Vodní meloun Milkshake
Složení
- 4 šálky kostek a zanedbaných vodních melounů
- 1 šálek cukru
- Sůl podle chuti
- 1 šálek s dvojitým krémem chlazeným
Příprava
Přidejte všechny ingredience s výjimkou dvojitého krému v misce a dobře promíchejte, zakryjte plastovým obalem a vložte do chladničky po dobu třiceti minut. Vyjměte z chladničky a umístěte přísady do mixéru, přidejte chlazený dvojitý krém a směs.
3. Plain Jane - Just Melon Juice
Složení
- 8 šálků melounu bez semen.
Příprava
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak získat to nejlepší z ovoce, je nabídnout, je mít meloun džus během těhotenství bez přídavných složek, jako je sůl nebo cukr. Jednoduše umístit 8 šálků kubenního melounu bez semen do mixéru a dobře promíchat.
Vodní melouny spotřebované během těhotenství jsou nejen bezpečné, pokud jsou konzumovány s přiměřeností, ale také poskytují přínos pro těhotné ženy, od boje proti kyselosti, svalových křečích, únavy a mnoha dalších onemocnění, které se běžně vyskytují během těhotenství. Mírná konzumace a vyhledání lékařského poradenství od lékaře před zařazením vodních melounů do vaší stravy zajistí, že získáte ty nejlepší přínosy pro zdraví, které může nabídnout divné ovoce.