Vitamíny pro malé děti - Nutnost a běžné doplňky
V tomto článku
- Vaše dítě potřebuje vitamíny?
- Co když kojujete dítě?
- Co když jste krmení Vašeho dítěte?
- Nejběžnější doplňkové vitamíny pro kojence
- Nejčastější dotazy
Jak dítě roste, poptávka těla po výživě také začíná stoupat. Vyrovnaná strava je klíčovým faktorem k dosažení tohoto cíle. V některých případech však může být potřeba doplnit stávající rutinu o doplňky, jako je například vitamín D pro děti. Tyto léky obvykle doporučují lékaři, ale je důležité vědět, proč jsou doplňky nezbytné.
Vaše dítě potřebuje vitamíny?
Pro většinu dětí je mateřské mléko nebo mléko pro mléko vše, co jsou uvedeny v prvních letech. U starších dětí mohou být určité pevné potraviny zavedeny postupně. Navzdory tomu mohou některé vitamíny vyžadovat vitamínové doplňky. Tito jsou obvykle ti, kteří trpí zdravotními stavy nebo se s nimi narodili, kde tělo nemůže dobře syntetizovat některé prvky. Předčasně narozené děti obvykle čelí těmto problémům. Také mateřská strava hraje klíčovou roli při zajišťování výživy dítěte. Takže pokud je matka přísně veganská nebo je na určité stravě, která postrádá zdravou výživu, vaše dítě by to mohlo potřebovat zvlášť.
Doplňky nejsou obecně škodlivé pro batole, pokud jsou v doporučené dávce. Žádné přídavky by neměly být zahájeny bez doporučení lékaře.
Co když kojujete dítě?
Kojení je obvykle považováno za nejlepší krmivo pro miminka, zejména pro novorozené dítě. Co nejvíce výživy a protilátek může mít, mléko obvykle neobsahuje vitamín D a železo v potřebných množstvích. Jedna je velmi potřebná pro zdravý vývoj kostí, zatímco druhá je základním prvkem pro vývoj krve a mozku. V takových případech jsou pro dítě dodatečně doplňovány doplňky vitaminu D a železa. Přestože byste se mohli rozhodnout, že budete jíst potraviny, které jsou bohaté na železo, dodatek je stále nutný, protože poptávka po železo je u dětí velmi vysoká.
Tyto vitamíny jsou také k dispozici ve formě sirupu, který je lehce ochucený ve prospěch chuti dítěte. Můžete buď podávat kapky přímo na dítě nebo je smíchat s mateřským mlékem, pokud je na lahvičce. Vitamín D díky slunečnímu záření je obvykle syntetický proces a sluneční paprsky nemusí být vždy nejlepší sázkou pro vaše dítě.
Co když jste krmení Vašeho dítěte?
Pokud čelíte problémům s kojením a vaše dítě má své každodenní jídlo z mléka na bázi mléka, požadavky jsou v těchto případech zcela odlišné. Většina dětských receptů, které jsou k dispozici na trhu, je doplněna o doplňky vitaminu D a železa spolu s množstvím dalších prvků, které jsou nezbytné pro zdravý vývoj. Všechny tyto látky jsou dobře absorbovány tělem, pokud je splněna denní kvóta vzorce.
Jak vaše dítě vyroste a začne se rozhodovat pro pevné látky přes vzorec, denní kvóta podstoupí snížení. V takovém případě by bylo nutné zkontrolovat, zda obsah vitaminu je stále na optimální úrovni nebo ne. Váš lékař vám může doporučit, abyste dítě začali používat na doplňcích, pokud je dobrý poměr tuhých potravin k formulaci.
Nejběžnější doplňkové vitamíny pro kojence
Zde jsou některé běžné vitamíny, které jsou doporučeny pro kojence.
1. Vitamin D
To je jeden z hlavních doplňků, které doktoři velmi doporučují dětem, když vyrůstají. Vitamín D a vitamín D3 pro děti jsou společně odpovědné za dobrý vývoj kostí. Sluneční světlo je jednou z možností, ale děti nemohou být dlouho vystaveny slunci. Proto volba výběru stravy, jako jsou vejce a ryby, může pomoci zvýšit obsah vitaminu D. Pokud vaše dítě začalo mít pevné látky, může být také představen trochu obilné tekutiny stejně. Ty jsou obvykle opevněny vitamínem D a mohou mu pomoci dosáhnout denní kvóty.
2. Vitamin A
Další vitamin, který hraje důležitou roli při vývoji očí, posiluje imunitní systém a udržuje kvalitu pokožky zdravou a čistou. Vitamín A lze snadno získat u různých druhů ovoce a zeleniny i mléčných výrobků. Tukové pomazánky, které jsou opevněné vitamínem A, mrkev, mango, sladké brambory, tmavě zelená zelenina, jsou skvělými zdroji vitamínu A.
3. Vitamin C
Jedná se o jeden z nejjednodušších vitamínů, které je třeba získat a udržovat na dobré úrovni v těle. Většina novorozenců získá potřebné množství přírodními prostředky, protože množství ovoce a zeleniny, jako je brokolice, paprika, rajčata, kiwi, pomeranče, vápno a podobně, obsahují vitamín C v podstatných množstvích.
4. Železo
To je trochu složité, protože mateřské mléko neobsahuje železo. Vývoj dítěte ji vyžaduje v poměrně velkém množství. Jakékoliv skimpování na něm může způsobit fyzické stavy v dítěti, stejně jako otázky chování a zpoždění ve zdravém vývoji. Formování založené krmení může pomoci dosažení tohoto množství a některé obiloviny mají opevněné železo v nich. Pokud je vaše dítě předčasné, potřebuje doplňky železa bez ohledu na to, zda je jeho výživa správná nebo ne.
5. DHA
Z více omega-3 mastných kyselin je DHA jádro, které působí přímo na vývoj mozku a zraku. To může být jednoduše převedeno na dítě skrze mléko, pokud matka zajistí, že má ve stravě potraviny bohaté na DHA. Většina dětských receptů má DHA v nich. To se obvykle vyskytuje u masa, což je důvod, proč matky, které jsou vegetariány nebo na přísné veganské stravě, mohou potřebovat doplňky DHA, aby zajistily, že jejich děti dostanou dobré množství.
6. Fluorid
Jak vaše dítě narůstá, začne se pociťovat potřeba fluoridu již od okamžiku, kdy se objeví první zuby. Doplňky fluoridu jsou přítomny, ale mají vedlejší účinek zbarvení zubů. Fluoridovaná voda je v tomto ohledu lepší volbou. Většina vody dostupné ve městech má fluorid. Pokud obvykle používáte podzemní vodu, doporučuje vám lékař nějakou alternativu.
Nejčastější dotazy
Měl bych dát své dítě vitamíny, pokud je špinavý jedlík?
Vaše dítě by mohlo být jedním z těch, kteří dělají nejnechutnější tváře, když vidí zelenou listovou zeleninu. Mohl by úplně znechucit, že má zeleninu úplně a nemůžete ho donutit jíst ji ve velmi mladém věku. Zajištění, že jiné dietní volby jsou bohaté na požadované vitamíny, je dobrou technikou, kterou je třeba podniknout. V případě, že máte pochybnosti o tom, zda vaše dítě má správnou dietu nebo ne, může lékař doporučit provést krevní test, aby potvrdil, a v případě potřeby se rozhodnout pro předepsání doplňků.
Mohu dávat multivitamin na mé dítě?
Multivitaminový sirup pro kojence se dá snadno najít na trhu. Obsahují širokou škálu živin v různých množstvích. To je řečeno, existují určité šance, že určitý prvek by mohl způsobit vedlejší účinek na vaše dítě, pokud není přítomen v správné dávce. Je dobré zůstat daleko od multivitaminu, ledaže by lékař výslovně předepsal jeden pro vaše dítě.
Mám být znepokojen vitaminovými doplňky?
Vezměte správná opatření, abyste zajistili, že doplňky budou podávány v požadovaných množstvích, a to iv případě, že vaše dítě bude stále žádat o další. Pokud se vaše dítě může pohybovat, udržujte doplňky na vyšší úrovni, aby je nemohl dosáhnout a jíst.
Vitamíny a další minerály hrají důležitou roli ve vývoji dítěte. Ať už se jedná o doplňky železa pro děti nebo jiné multivitamíny, zdravé jméno by se nemělo zbavit skutečnosti, že se jedná o umělé externí dávky. Všechny tyto funkce mohou fungovat dobře, pouze pokud jsou v požadovaných množstvích. S tímto vědomím, vaše dítě může pokračovat ve zdravém rozvoji a brzy se začne na plnohodnotné pevné stravě.