Top 16 rodičovských strategií pro zvládání dětí s ADHD
Porucha hyperaktivity s nedostatkem pozornosti nebo ADHD je stav, který může dítě způsobit potírání společenských interakcí, potíže s organizováním nebo dokonce jednoduchými směry. Tyto děti jsou také neustále v aktivním stavu, které mohou být pro rodiče ohromné. Můžete diskutovat o ADHD s lékařem svého dítěte a vytvořit plán, který nejlépe funguje pro vaše dítě.
Klíčem k zacházení s dítětem s ADHD je trpělivost a porozumění. Může být snadné se rozčilovat nad neustálým temperamentním záchvaty, ale s jistou pomocí a tipy, budete schopni uspokojit potřeby vašeho dítěte úspěšně.
Jak zacházet s dítětem s ADHD - 16 tipů pro rodičovství
Zde je několik tipů pro rodičovství ADHD, které by mohly být užitečné při rodičovství dítěte s ADHD.
- Zůstaň v klidu:
Ztráta vašeho chladného nad zneklidněním nebo hněvem dítěte může jen zhoršit situaci a delší konflikt přetáhnout. Nejlepší způsob, jak jít, je rozptýlit napětí s klidnými slovy a akcemi. Pokud vaše dítě protestuje proti domácímu úkolu, nedopusťte ho, aby to udělal, ale řekněte mu, že mu rozumíte, že pro něj není příjemné a ujistěte ho, že je na zádech nebo na rameni. Netiskněte ho z hněvu nebo zklamání.
- Buďte upřímní ohledně stavu:
Mluvte s dítětem o ADHD a pomozte mu pochopit, že je jeho součástí. Pokuste se mu také říct, že ho může ovládat správnými postupy. Je důležité, aby vaše dítě pochopilo, že má problém, který lze spravovat s jeho pomocí a vaší podporou. To ho odzbrojuje a zapojí ho do rozhovorů, aby diskutovalo o řešeních jakéhokoli problému, který by mohl být snadný.
- Pomozte vašemu dítěti objevit jeho silné stránky:
Vzhledem k tomu, že děti s ADHD jsou ve srovnání se svými vrstevníky nepříznivě, mohou se vyvinout nízká sebeúcta a dokonce se dostanou do deprese. Musíte ho povzbudit, aby našel to, co miluje. Děti s ADHD jsou velmi jasné, když jsou něčím vášnivým. Budete mu potřebovat pomoci identifikovat ho a dát mu šanci vyniknout.
- Přestaňte chránit:
Všechny děti, dokonce i osoby s ADHD, se musí naučit dělat věci nezávisle na rodičích. Nemůžete jim vždy vyřešit všechny problémy. Dovolte svému dítěti, aby našlo řešení problému, kterým čelí. Místo toho, aby mu pokynul, co má dělat, zeptat se ho, co může udělat.
- Uspořádání plánu:
Děti s ADHD postrádají organizační, plánovací a výkonnostní dovednosti. Proto je důležité, abyste vytvořili rutinu a poskytli jim určitý čas na to, abyste se probudili, jeli, hráli, udělali domácí úkoly atd. Můžete si vytvořit graf nebo kalendář s rozvrhem a udržet si ho v pohledu vašeho dítěte. Pro mladší děti, které nemohou číst, můžete použít obrázky a kresby k zobrazení pokynů.
- Nastavení pravidel domu:
Vytvořte graf s pravidly a zapište si důsledky porušování těchto pravidel a umístěte je tam, kde to vaše dítě uvidí. Je důležité, abyste jim poskytli stanovený seznam očekávání a důsledků, aby mohli předvídat disciplinární řízení, pokud se budou bavit.
- Ujistěte se, že se rozumíte:
Když dáte nějaké pokyny vašemu dítěti, podívejte se na vaše dítě a mluvte jasně a klidně. Můžete také přerušit směry na menší věty, abyste zajistili jejich lepší pochopení. Je-li úkol složitý, snažte se neposkytnout příliš mnoho směrů a ujistěte se, že ho chválíte, když dokončí každý krok.
- Buď pozitivní:
Vaše dítě může strávit celý den, když se dozví, co dělá špatně. Takže je důležité, abyste ho rozpoznali a chválili pro jakýkoli úkol, který dokončuje správně, bez ohledu na to, jak málo je to úkol.
- Ujistěte se, že dospělý je se svým dítětem po celou dobu:
Děti s ADHD mají tendenci být velmi impulzní a proto potřebují řádný dohled dospělých po celou dobu. Nenechávejte dítě bez dozoru v žádném bodě. Věnujte také pozornost, když vaše dítě interaguje se svými přáteli nebo kolegy. Děti s ADHD bojují se sociálními dovednostmi a mohou být obtížné pochopit sociální pravidla. Během přehrávání nedovolte, aby se bity, výkřiky nebo tlačily. Můžete také odměnit dobré chování.
- Pomozte mu s jeho školní činností:
Pokud zjistíte, že vaše dítě se ráno pohybuje ráno, když se připravuje na školu, ujistěte se, že mu máte dostatek času, abyste se oblékl a jíst zdravou snídani. Můžete také rozložit své šaty na předchozí noc a držet školní tašku připravena urychlit věci ráno.
- Podporujte účast ve sportu:
Vzhledem k tomu, že děti s ADHD mají spoustu energie a je těžké zůstat pořád dlouho, měli byste je povzbudit k tomu, aby podnikli fyzickou aktivitu, kde mohou tuto energii vyloučit, zefektivnit jejich pohyby a naučit se některé dovednosti. Individuální sporty nebo skupinové sporty, jako je basketbal, které vyžadují neustálý pohyb hráče, mohou být pro vaše dítě nejlepší. Můžete ho také podepsat pro bojové umění nebo jógu, kde se může naučit duševní ovládání a také zlepšit svou koncentraci.
12. Ujistěte se, že spí dobře:
Nedostatek spánku může být škodlivý, může způsobit problémy většiny z nás, ale ještě více u dětí s ADHD. Děti s ADHD vyžadují spánek stejně jako jejich vrstevníci bez stavu; z důvodu nadměrné stimulace se může stát, že je těžké dosáhnout kvalitního spánku. Proto budete muset vytvořit přísnou spánkovou rutinu a nastavit předčasné spaní. Doporučuje se také omezit čas na obrazovce a neposkytnout mu žádný kofein. Můžete také využít nějakou relaxační hudbu a vůně ve svém pokoji, aby mu pomohl spát.
- Nesdělujte charakter svého dítěte na základě jeho činů:
Děti s ADHD se obvykle chovají tak, jak dělají, protože nemohou ovládat své činy. Je důležité, abyste vyřešili problém, aniž byste vytvářeli odpor vůči vašemu dítěti nebo mu nazývali jména jako líní, hyper, atd. To může způsobit pokles jeho sebeúcty. Místo toho byste se mohli posadit a diskutovat o negativách svého dítěte s ním, přimět ho k pochopení problému a požádat jeho návrh, aby ho vyřešil. Čím více je zapojen do tohoto procesu, tím lepší výsledek může být.
- Předvídat situace, které mohou být potenciálně výbušné:
Nejlepší způsob, jak se vyhnout negativní zkušenosti, je předvídat případné konflikty, které mohou vzniknout. To je zvláště důležité, pokud je vaše dítě v sociálním prostředí. Zajistěte konzistentní behaviorální intervenci, pokud zjistíte, že se situace může zhoršit. Možná mu budete chtít zdvořile povědět, že potřebujete, aby přišel s ním, a pak s ním diskutujte o problému a dospějte k řešení.
- Ujistěte se, že váš partner a vy jste na stejné stránce:
Pokud jde o děti s ADHD, je nezbytné, aby při vynucování jakýchkoli behaviorálních intervencí jste spolu s vaším partnerem ve svých činnostech konzistentní. Nedostatek důslednosti přístupu k disciplíně a motivace dítěte může způsobit spoustu problémů. Vaše dítě musí vidět vás jako sjednocenou sílu.
- Vyhledat podporu:
Nemusíte procházet procesem péče o vaše dítě sama. Vždy můžete hledat podpůrné skupiny, které nabízejí pomoc dětem s ADHD rodičům a rodinám. Můžete vidět poradce, který bude schopen mluvit s vaším dítětem a poskytnout Vám rodičovské návrhy, aby se rozptýlilo jakékoli napětí, které může vzniknout v důsledku tohoto stavu.
ADHD je duševní stav a je pravděpodobně způsoben vadou chemie mozku. Je nesmírně důležité, abyste na tuto situaci nevinili sebe, dítě nebo někoho jiného. Jedná se o základní poradenství ADHD pro rodiče které mohou v řízení stavu trvat daleko. Pokud je vaše dítě diagnostikováno s ADHD, je nejlepší, pokud dostanete všechny informace, které můžete o stavu, abyste věděli, proč vaše dítě dělá věci určitým způsobem nebo reaguje způsobem, jakým dělá.
Manipulace s dítětem s ADHD může být ohromující, ale nedovolte, aby vás zabránilo v péči o sebe. Pokud jste stresovaní a unavení, klidné zacházení s dítětem bude obtížné. Proto si dejte čas, kdykoli je to možné.
Nezapomeňte, že i přes tento stav je vaše dítě úžasným člověkem. Může mít své nedostatky, ale bude mít i své silné stránky. Rozpoznejte je a oslavte své dítě.