10 nejlepších přírodních léků na zvládnutí vysokého BP během těhotenství
Vysoká Bp je běžná během těhotenství, ale jak ji ovládat, se stává problémem pro ženy. Vzhledem k tomu, že dnes dostupné léky na trhu sestávají z chemických látek a toxinů, o kterých jsme o tom neslyšeli, a proto je rozhodování o přírodních prostředcích pro léčbu a řízení společných podmínek bezpečné. Některé přírodní léčby zahrnují Ayurvedu nebo Homeopatie a jiné mohou být alternativními způsoby léčení, jako je čínská medicína nebo tibetská medicína. Většina alternativních nebo přírodních prostředků nemá žádný regulační orgán, takže je těžké vědět, zda jsou tyto techniky a léčby skutečné nebo ne. To je důvod, proč je nutný důkladný výzkum před pokusem o přidání jakékoliv formy přírodní léčby do vašeho pluku, zvláště tehdy, když jste těhotná. Zde je seznam 10 nápravných opatření, která jsou doporučena pro vaše řízení vysokého krevního tlaku během těhotenství.
Domácí léky na vysoký krevní tlak (BP) v těhotenství
Je nesmírně důležité, abychom provedli náš výzkum při výběru přírodních produktů ke snížení vysokého krevního tlaku během těhotenství. Je nutné konzultovat lékaře, aniž byste podnikli nějaký krok. Některé metody snížení krevního tlaku mohou být nebezpečné tehdy, když jste těhotná, ale můžete ji považovat za bezpečnou, když nejste. Je důležité, abyste s těmito metodami komunikovali s lékařem, abyste zajistili, že nepoškozuje vaše tělo, místo aby mu pomohlo. Navíc doporučujeme, aby domácí léky fungovaly spíše jako doplněk léčiv než náhradou.
1. Cvičení
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zvládnout svůj krevní tlak doma, je cvičení, nemusí to být extrémně intenzivní, ale je to 30 minut. cvičení je známo, že pomáhá tělu zůstat zdravý a pomáhá imunizaci vašeho imunitního systému. Navíc cvičení uvolňuje svaly, tónuje tělo a reguluje tok krve. Pravidelné cvičení se považuje za požadavek na regulaci Vašeho krevního tlaku a hladiny cukru v krvi. Není to tak opravný prostředek, protože je to životní styl, který vyžaduje, aby při udržování doma pomohl udržet stabilní hladiny krevního tlaku. Přidaným posilováním cvičení během těhotenství pomáhá usnadnit podání, lépe zvládne bolest a pomáhá při únavě na těhotenství.
2. Kontrola příjmu sodíku
Jedním z nejpřirozenějších způsobů, jak pomoci kontrolovat a léčit krevní tlak, je omezení nebo odstranění soli ze stravy. Když jste těhotná, vaše hormony jsou extrémně nevyvážené, zranění imunitního systému a snížení účinnosti přirozených funkcí vašeho těla. To znamená, že zpracovávání a trávení soli nebo slaných potravin se stává mnohem obtížnějším a pokud není sůl správně trávená nebo je nadměrně ve vaší stravě, může to způsobit špičku krevního tlaku. Snížení soli také zvyšuje energetickou hladinu vašeho těla během těhotenství a působí jako posilovač imunity. Pokud lékař výslovně nepoškodí sůl, doporučujeme snížit příjem, protože sůl obsahuje mnoho přírodních minerálů, které jsou pro vás zdravé.
3. Jezte banány
Jedení banánu nebo dva denně je mimořádně přínosné během těhotenství, je to nejen trávicí pomůcka a přírodní projímadlo, ale je také bohaté na draslík. Díky tomu je pro každého s vysokým krevním tlakem extrémně zdravý.
4. Jablečný ocetový ocot
Jablečný ocet nebo ACV je jednou z nejzdravějších ingrediencí a bylo prokázáno, že pomáhá udržovat vyváženou hladinu cholesterolu. Je také známo, jak pomáhat vyvážit váš krevní tlak. Spotřeba nepasterizovaného ACV je považována za extrémně zdravou. Upozorňujeme však, že nezředěné ACV může být extrémně kyselé a může spálit váš jícnu nebo potravní potrubí a dokonce poškodit váš žaludek. Doporučuje se, abyste místo toho jedli jednu lžíci ACV denně s sklenicí teplé vody a medu.
5. hořčík
Podle studie v časopise Journal of the Indian Medical Association v roce 2011 hořčík pomáhá zvládat extrémní problémy s krevním tlakem. Ve skutečnosti nedávno většina lékařů doporučuje, aby těhotné ženy konzumovaly potraviny bohaté na hořčík, jako jsou tofu, avokádo, banány, mandle a sójové mléko, protože hořčík nejen pomáhá udržovat zdravou hladinu krevního tlaku, ale také hraje obrovskou roli udržování integrity dělohy během těhotenství zabráněním její předčasné kontraktilitě.
6. De-stress
Když jste těhotná, úzkost, deprese a stres jsou časté, to jsou také hlavní příčinou vysokého krevního tlaku. Cvičení, které vám pomohou uvolnit, doporučuje, aby ženy, které jsou těhotné, poslouchaly hudbu po dobu 30 minut nejméně třikrát denně, procvičovaly prenatální jógu a dostávaly prenatální masáže, které pomáhají zvládat stres. Doporučuje se, abyste si vybrali hudbu, která je pomalá, má rytmus, který je relaxační a uklidňující jako jazz, blues nebo klasická hudba.
7. Omezte příjem alkoholu
Komplikace alkoholu během těhotenství jsou tak obrovské, že lékaři doporučují, abyste přeskočili alkoholické nápoje po celou dobu, vysoký krevní tlak je jedním z mnoha důvodů. Příjem alkoholu může z mnoha důvodů komplikovat jakékoli těhotenství, pokud potřebujete pití, doporučujeme 10 ml vína měsíčně.
8. Nekuřte
Stejně jako alkohol, nevýhodou kouření jsou intenzivní vedlejší účinky, které má na těle, i když nejste těhotná, může to vést k rakovině, zvýšení hmotnosti, úzkosti, depresi a vysokému krevnímu tlaku. Pokud jste těhotná, tato rizika jsou více než čtyřnásobná. Takže je nejlepší přestat kouřit, když jste těhotná.
9. Vyhněte se kofeinu
Kofein je jednou z hlavních příčin vysokého krevního tlaku, doporučujeme omezit nebo ukončit kofein během těhotenství, abyste udrželi zdravou hladinu BP.
10. Vyhněte se nevyžádaným potravinám
Jídlo je obvykle zabaleno s konzervačními látkami a je známo, že je extrémně nezdravé. I když může uspokojit vaše touhy, není to skvělý zdroj výživy. Takže vyvarujte se nezdravé výživy během těhotenství, abyste byli zdraví a kontrolovali krevní tlak.
Tyto 10 domácí léky na vysoký krevní tlak nejsou léky pro lidi s genetickou BP problémy, pokud váš lékař cítí, že potřebujete léky na krevní tlak, pak doporučujeme použít tyto techniky pro doplnění léků. Poraďte se se svým lékařem dříve, než během svého těhotenství přidáte nebo odstraníte z vašeho života rutinu. Za žádných okolností byste se neměli pokoušet odejmout léky, pokud Vám to nenavrhne lékař. Tyto metody jsou také vhodné pro obecnou kontrolu krevního tlaku. Důrazně doporučujeme, abyste provedli svůj výzkum jakoukoli metodou, která není uvedena výše, a kontrolovat tak krevní tlak, protože některé neregulované techniky a diety mohou být pro vás nebezpečné.
Také si přečtěte: Nízký krevní tlak během těhotenství