Postnatální deprese: rozptýlení mýtů
"Použil jsem řadu výmluv, abych se vyhnul slovu" D "(deprese), a stále to považuji za zcela konfrontační" ... Megan Blandford
Můj malý má tři a půl roku a já si jen uvědomil, že trpím postnatální depresí.
V té době se na mě vklouzlo - byl to jen špatný den, po něm následuje další špatný den a další, a tak dále. Až dosud jsem nazval tento můj špatný rok. Použil jsem řadu výmluv, abych se vyhnul slovu "D" (deprese), a stále to považuji za zcela konfrontační. Ale teď je také dobře, když uznávám, co jsem prošel.
Existuje řada mýtů kolem postnatální deprese (PND), které mi pomohly slepě ignorovat pravdu tak dlouho. Zde jsou některé výmluvy, které jsem se držel v terminologii "špatného roku" a proč prostě nejsou pravdivé.
1. Nebyl jsem diagnostikován PND, takže neexistoval
Zdá se, že tato víra je poměrně častá - mnoho žen neví, že trpěli PND, dokud nezískali úplnou jasnost zpětného pohledu. (Nebo v mém případě sedněte v popření až do zkoumání příběhu o tématu a pak se dočtete spíše konfrontačním světelným světlem.)
2. Nešlo o PND, protože nezačalo bezprostředně po narození mého dítěte
PND je klasifikována jako deprese kdykoli během prvního roku po porodu. Často si ani neuvědomujeme, co se to na nás vznáší, takže to není rozpoznatelné, dokud se na trati ještě nenachází.
3. Mohl to být jiný (méně závažný) typ deprese
Ve skutečnosti je každá forma deprese stejná. PND má svůj vlastní název čistě jako uznání, že se jedná o zranitelný čas v životě ženy, v němž se zvyšuje riziko deprese.
4. Ženy s PND nemají rádi své děti
Miloval jsem - a stále miluju! - moje dítě, vždycky se o ni starala dobře a doteká ji jako každá jiná maminka. O PND jsem tolik slyšela, ale zdálo se, že je to vždycky popsáno jako necítit lásku k vašemu dítěti, nebo ne být schopný s ním spojit a nikdy jsem to nezažil. Faktem je, že můžete milovat své dítě a prožívat depresi. Oba nejsou izolovaní.
5. Nechtěl jsem nikomu ublížit, takže to nebylo vhodné zacházet
V jednom okamžiku se ze zoufalství můj manžel požádal, abych zavolal linku pomoci. Zeptali se mě: "Chceš se ublížit?" 'Ne.' "Chcete dítě poškodit?" 'Ne!' Zjevně jsem nezaznamenal správnou linku pomoci, protože moje starosti byly propuštěny pouze na tomto základě. To se stalo jedním z mých nejlepších bodů - koneckonců, jaká naděje existovala, kdyby to byla měřítko pro život? V některých vážných případech mohou existovat myšlenky na ublížení sebe nebo ostatním, ale rozhodně není předpokladem pro PND.
6. Nemohl jsem dát, jak jsem se cítil ve slově, takže bych se neměl pokoušet s někým mluvit
Jediná jistota, kterou mám o tomto období v mém životě, je to, že jsem měl hledat další pomoc. Měl jsem mluvit s odborníky o tom, co se děje. Strach z toho, že mě nebral vážně, mě zastavil (viz výše), ale neměl to být.
7. Můj život je dobrý; Nemám právo být depresivní
Byl jsem obklopen úžasnými lidmi, kteří mě milovali a podporovali, můj život byl plný příležitostí a požehnání
a přesto jsem v žádném z nich nenašel žádnou naději ani radost. Cítilo se to naprosto hloupě a soucitně. Pravdou je, že někdo může spadnout do té temné díry - a není to nic, za co se za to stydět.
8. Stal jsem se každý den a udělal to, co jsem potřeboval, takže jsem nemohl být depresivní
Náš obraz depresivního člověka je často někdo, kdo spí celý den, který je obklopen chaotickým domem, s úkoly, které se hromadí na vrcholu. Ve skutečnosti mnoho žen, které trpí PND, vypadají, že mají svůj život pod kontrolou, a je velmi obtížné vidět kolem této fasády. Ale vystupování z postele a procházení pohybem života není ukazatelem duševního zdraví.
9. Jsem příliš silná pro depresi
Jako společnost potřebujeme znovu definovat sílu. Je to někdo, kdo nikdy nepadne? Nebo je to někdo, kdo může spadnout z největší výšky a stále vyzvednout kousky? Myslela jsem na první a teď ji vidím. Zkušenost s PND mě nepatří k slabému ani k menší osobě než kdokoliv jiný - je to prostě součást mého příběhu.
10. Zotavil jsem se a to je to
Každý, kdo trpěl depresí, hrozí vyšší riziko, že to znovu zažívá. Není to něco, co zmizí, nikdy se nikdy neobjeví. Určitě stále mám své chvíle, ale teď vím, že je držím pod kontrolou a dávám pozor na znamení.
Tyto informace byly shromážděny prostřednictvím výzkumu a diskuse s Dr. Nicole Highet, psycholog a vedoucí programu Beyond Blue perinatální zdraví.
Pokud máte pocit, že trpíte depresí, přejděte na web Beyond Blue, zavolejte na číslo 1300 22 4636 nebo navštivte svého lékaře, abyste prodiskutovali vaše obavy.