Rajská polévka pro miminka

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Děti se rychle přitahují k čemukoli, co je červené. Rajčata jsou červená, protože jsou bohatým zdrojem antioxidačního lykopenu, který dodává rajčatům jasně červenou barvu. Vaše děti budou milovat tuto hubenou, červenou polévku.

Čas na přípravuČas na vaření5 minut15 minut

Podává

2 lidé

Složení

• 4 rajčata
• Štipka soli (volitelně)
• 1/2 lžičky másla
• 1/2 šálku vody

Metoda

Krok 1

Umyjte, osušte a nakrájejte na velké kusy rajčata.

Krok 2

Vařte kousky rajčat spolu s vodou a nechte rajčata vařit s uzavřeným víkem.

Krok 3

Oloupeme rajčata z kůže. Nechte to trochu vychladnout.

Krok 4

Pěstujte rajčata s malou vodou.

Krok 5

Zahřejte pánev a přidejte máslo.

Krok 6

Přidejte pyré a nechte ho vařit po dobu 1 minuty.

Krok 7

V případě potřeby lze přidat sůl. Poznámka: má málo soli již v něm.

Krok 8

Chutná a vydatná rajčatová polévka je připravena k servírování. Podáváme vlažnou.

Nutriční informace

Servírovací velikost 1 šálek (24 fl oz) (244 g)

73Kalorie z tuku60, 7 g 1%Nasycený tuk0, 2 g 1%0, 2 gMononenasycený tuk0, 2 g664 mg 28%Draslík273, 28 mg 8%16 g 5%Vláknina1, 5 g 6%9, 7 gProtein1, 9 g9%Vitamín C26%2%Žehlička7%

Kalorie

Celkový tuk

Polynenasycený tuk

Sodík

Sacharidy

Cukry

Vitamin A

Vápník

* Na základě stravy 2000 kalorií