Tipy pro každodenní přepnutí z práce do domova
V tomto článku
- Význam work-home balance pro nové matky
- Způsoby vytváření rovnováhy mezi prací a domácím prostředím pro nové matky
- Ošetřovatelský průvodce pro pracující matky
Pracující maminky mohou považovat za těžké přejít z práce na domov. To může snížit množství času, který strávíte s dítětem. Zde je několik tipů, které vám pomohou provést přechod s lehkostí.
V rychle se měnícím firemním světě se stává obtížné žonglovat mezi domovem a prací, zvláště pokud jste nová matka. Přijmout svůj životní styl podle potřeb svého malého člověka přichází s mnoha kompromisy v práci. Navíc, pokud je vaše pracovní prostředí náročné, je vždy vina, že nebudete mít s novorozencem dostatek času. Proto je pro vás důležité vytvořit rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem a vynaložit si s novorozencem kvalitní čas.
Význam work-home balance pro nové matky
Váš novorozenec je v křehké fázi svého života, obzvláště v prvních měsících. Potřebuje neustálou péči a pocit sounáležitosti. Počáteční měsíce života novorozence jsou zásadní pro posílení vazby mezi vámi dvěma. Na druhou stranu, moderní matka chce něco víc než jen rodinu a domov. Usiluje o dosažení velkých úspěchů ve své kariéře, je společensky aktivní a chce se cítit oceněná. Proto je zásadní, abyste provedli hladký přechod z domova do práce. Provádějte ve svém životě určité techniky, které vám umožní účinně působit jak na osobní, tak na profesionální stránce vašeho života.
Způsoby vytváření rovnováhy mezi prací a domácím prostředím pro nové matky
Přehled práce
Před tím, než zabalíte svůj den, proveďte pracovní recenzi, abyste se ujistili, že jste na nic nezmeškali. To vám pomůže cítit uvolněně, když se dostanete domů.
Ujistěte se, že víkendy jsou vypnuté
Odstraňujte o víkendech jakékoli problémy spojené s prací. Je důležité, abyste rozdělovali svou práci a domů a správně nastavili své priority. Během víkendu se s novorozencem podělíte o některé komunikativní hry, takže vás lépe zná.
Nevystavujte pracovní dobu
Ujistěte se, že za žádných okolností pracujete mimo normální směnu. Trikem je poskytnout dostatek času vaší práci a dítěti, prodloužením jednoho z nich bude mít vliv na druhou.
Nepřipojujte domov do práce
Dokončete všechny úkoly v kanceláři. Když jste s novorozencem, měli byste být přítomni také s vaší myslí, abyste oba cítili spojení k sobě navzájem.
Odpočinkový čas
Uchovávejte si čas odpočinku mezi sebou a doma, abyste se uklidnili a dostali se do správné nálady. Můžete se vymanit z pracovního režimu tím, že posloucháte hudbu, čtete knihu nebo jdete na procházku do zahrady.
Oddechujte během jízdy
Chytrý způsob de-stres po práci je tím, že vaše cestování bez námahy. Dopravní zácpy mohou způsobit, že jste nemotorní, takže se rozhodnete pro bazény nebo méně přeplněné cesty k cestování.
Držte se, dokud můžete
Držet krok s rolí matky a současně vynikat jako žena orientovaná na kariéru může na vás vybírat daň. Určitě budou dny, kdy byste chtěli z toho všeho opustit. Místo toho zkuste zavěsit tam. Podle odborníků každá matka potřebuje čas si zvyknout na nový plán. Takže mu dáme trochu času se usadit, zejména v prvních měsících, protože jsou nejvíce vyčerpávající. Nicméně v případech, kdy matky nejsou schopné zvládnout i po několika měsících, je lepší si s tím šéfem promluvit o flexibilních časových úsecích.
Řešení stresu
Poraďte se svým partnerem nebo blízkým přítelem o obavách souvisejících s prací, abyste se uklidnili po opuštění kanceláře. Nedělejte napětí domů, protože vaše dítě bude muset nést břemeno vaší frustrace. Vyzkoušejte meditaci nebo jógu, abyste uklidnili své smysly a začali znovu ve společnosti vašeho malého.
Zapojte svého partnera
Největší pomoc, kterou můžete najít, je vaše manželka. Pokud obě pracujete, střídějte nebo rozdělujte posuny tak, aby dítě nebylo samo. Dokáže také naučit se krmit, změnit a koupat dítě. Také ty uprostřed noci buzení z vašeho novorozence mohou být rozděleny mezi vámi dva. Rozdělte práci domů, abyste oba mohli dát svým novým dětem čas.
Ošetřovatelský průvodce pro pracující matky
Kojenec je nejlepší pro novorozence, a proto je důležité, abyste se pokusili dítě podávat s mateřským mlékem. Ačkoli po tom, co vaše dítě skončí 3 měsíce, je naprosto správné doplnit jeho krmení formulatem, v případě, že se Vám někdy obtížně podaří poskytnout mu vaše mateřské mléko. Následuje několik tipů, které je třeba dodržovat, abyste zajistily, že vaše dítě dostane vaše mateřské mléko:
1. Začněte brzy čerpat: Vezměte si zvyk vyjádřit a uložit své mateřské mléko nejméně měsíc, než se vrátíte do práce. Tím se dostanete do zvyku čerpat a vybudovat zásobovací banku, aby vaše dítě mohlo používat, jakmile začnete pracovat. Chlazení se doporučuje před mrazem.
2. Nechte opatrovníka nebo vašeho manžela krmit dítě: Dostaňte dítě, abyste se učil, že vás krmí jiní, kromě vás. Je důležité, aby vaše dítě začalo sdružovat se s jinou blízkou osobností, než jste od začátku, takže se nebude po návratu do práce cítit opuštěný.
3. Čerpadlo v práci v soukromí: Najděte nějaký uzavřený prostor, kde můžete mléko pumpovat a skladovat. Čerpání při práci bude udržovat produkci mléka v prsou, aby vaše dítě krmilo, když se vrátíte domů.
4. Mléko uchovávejte v chladničce: Čerpané mléko uchovávejte v skladovacích pytlích a uchovávejte je v chladničce v kanceláři nebo v izolované nádobě s ledem
5. Používejte prsní podložky: u matek, které mají tendenci k úniku mateřského mléka, je důležité používat snadno dostupné prsní podložky, aby se předešlo nepříjemným situacím
Je nezbytné, aby nové matky hladce přecházely z práce do domova a vytvářely dokonalou rovnováhu mezi oběma. Postupujte podle těchto tipů, abyste strávili s dítětem kvalitní čas a excelovali v práci.