Symptomy stresu, které musíte pozorovat

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Co je stres?
  • Známky a symptomy stresu
  • Důsledky dlouhodobého stresu

Stres je něco, co každý ve svém každodenním životě zažívá. Od převzetí nových povinností k vypalování nebo procházení velkých životních událostí nás může zdůraznit vše. Jsou to neviditelné tahové nebo nepozorovatelné emocionální reakce, které cestují po celém těle a ovlivňují vaši samotnou bytost.

Co je stres?

Naše tělo má reakci v boji nebo letu. Při spuštění se kortisol uvolní a panika udeří. Stres je to, co říkáme pod zastřešujícím termínem pro pocity úzkosti, zármutku, panice, ztráty sebehodnocení a veškeré emoci, které jsou negativní nebo oslabující. Je to v podstatě reakce našeho těla na jakoukoli změnu, která vyžaduje odezvu nebo úpravu.

Známky a symptomy stresu

Stres se projevuje vedle jiných zdravotních problémů a může být zodpovědný za narušení kvality života různými způsoby. Někdy se objevuje jemnými způsoby, jako jsou náhlé mírné bolesti a bolesti, zatímco v jiných případech se stává velmi zřejmé, když ztrácíte migrény. Budeme diskutovat některé z nejběžnějších symptomů stresu níže a řekneme vám, na co dbát.

Emocionální

Emocionální příznaky a příznaky stresu jsou:

  • Frustrace, která je mimo slova, hněvu a nálady.
  • Pocit přemožen emocí nebo pocit naléhavosti, pokud jde o řízení situací.
  • Být obsedantní při získávání nebo ztrátě kontroly.
  • Neschopnost zůstat klidná nebo tichá po dlouhou dobu, vždy s nutností klást otázku nebo diskutovat o každé akci.
  • Vyhněte se společenskému kontaktu a izolujte se.
  • Pocit viny nebo pocity bezcennosti a zoufalství.
  • Deprese a ohromující úzkost.

Fyzický

Fyzické příznaky a příznaky stresu jsou:

  • Ztráta libida nebo nízkého pohlavního stylu.
  • Inkontinence a nepravidelné pohyby střev.
  • Průjem.
  • Nespavost.
  • Nedostatek chuti k jídlu.
  • Předčasná ejakulace a chronická erektilní dysfunkce (ED) jsou fyzické příznaky stresu u mužů.
  • Bolest hlavy a migrény.
  • Trávicí problémy.
  • Broušení zubů nebo ztuhnutí čelisti.
  • Bolest v hrudi a další příznaky stresu na srdci, jako je palpitace.
  • Nepravidelný srdeční tep.
  • Napětí ve svalech a bolestech v kostech / kloubech.
  • Suchost v ústech.
  • Máte potíže s polykáním.
  • Letargie.
  • Nedostatek energie nebo demotivace.

{title}

Poznávací

Kognitivní příznaky a symptomy stresu jsou:

  • Být stále znepokojen.
  • Ztráta paměti.
  • Duševní paralýza nebo zmrznutí.
  • Zhoršený úsudek.
  • Být negativní a cítí se nad všemi.
  • Nedostatek organizace a koordinace.
  • Konstantní panika.
  • Přemýšlení nebo foukání věcí za jejich rozměry.

Behaviorální

Chování a příznaky chování jsou:

  • Používání drog nebo zneužívání návykových látek.
  • Náhlé změny v chování vůči ostatním.
  • Řezání nebo samořezání.
  • Konzumujte nadměrně alkohol nebo pít.
  • Odkládat a uniknout práci.
  • Nedostatek chuti k jídlu nebo přejídání.
  • Kousání nehtů.
  • Zátěžování a neustálý chod.

Kromě toho existuje několik dalších příznaků stresu, které jsou obecně ignorovány, protože jsou běžné:

  • Bolení hlavy

Bolest hlavy je příznakem stresu. Zahrnuje napínavé bolesti hlavy, které jsou na vašem čele popsány jako bolestné pocity. Je to skoro jako kdyby někdo pevně obalil čelo kapelou. Vedle bolesti hlavy, můžete také dostat migrény a zatemnění, když se stanou nesnesitelnými.

{title}

  • Nízká kvalita spánku

Pokud spíte hodně a stále máte pocit, že jste nezůstal, mohlo by to být kvůli stresu. Příliš mnoho stresů vede k bezesných nocí a může také způsobit nespavost.

  • Chřipky a chřipka

Vaše reakce na imunitní systém se snižuje, když jsou vaše hladiny stresu vysoké a naopak. To znamená, že budete mít větší náchylnost k nachlazení nebo chřipce. Může se také dostat k onemocnění častěji než očekáváte.

  • Mrtvý soud

Úzkost je zdravá, když je v malých množstvích, protože je to váš instikt přežít, ale pokud zažíváte úzkostné pocity bez důvodu nebo se cítíte ohromen, může to být kvůli stresu. Přílišná úzkost vede k tomu, co nazýváme "fuzzy myšlení" nebo zamračený úsudek. Budete mít potíže s voláním správných hovorů v případě kritických situací. Klinickým pojmem nadměrné úzkosti je generalizovaná úzkostná porucha.

  • Ztráta zájmu o sex

Sex je formou sebevyjádření a sdílení lásky s vaším partnerem. Když procházíte chronickým stresem, můžete se cítit trochu odpojit od svého partnera. To vede ke ztrátě zájmu nebo nízkému pohlaví, což ovlivňuje vaše libido a sexuální výkon.

  • Změny v chování

Můžete si všimnout, že jste méně společenský nebo nechcete být přátelský a otevřený ostatním. Možná dokonce vystoupíte ze sociálního prostředí a zůstanete zamčený ve svém pokoji. To vše souvisí s ohromujícím stresem.

{title}

  • Zranění hodně

Být nemotorní, mít nedbalou koordinaci rukou a očí, příliš často sklouzávat a být náchylní k nehodám jsou některé známky stresu. Pokud zlomíte nohu, pocítíte bolest, která se může snížit při odpočinku a zvýší se při pohybu. Pokud cvičíte příliš mnoho kvůli stresu, možná si nevšimnete, kolik napětí máte na těle. Mohlo by dojít k zlomeninám nebo stresu kostí a kloubů.

  • Pocit jako oběť

Někdy můžete cítit, že celý svět je proti vám bez ohledu na to, co děláte. Vaše jednoduché, každodenní úkoly by byly extrémně těžké - jako např. Vstávání z postele, nalévání šálku kávy nebo hlášení šéfovi. Cítíte, že dostanete krátký konec hole a neustále stížnost, i když se někdo pokusí utěšit vás. Na konci dne vyháněte ostatní s neustálým pesimismem a negativitou. To je jasný znak stresu a naznačuje, že potřebujete časový limit nebo nějaký čas, abyste se odrazili a uvolnili.

  • Samovražedné akce

V extrémních případech stresu lidé často skončí sami sebe nebo se samy sebejistí. Z bolesti můžete zpočátku získat potěšení, ale ve skutečnosti je to nezdravý způsob, jak se vyrovnat. Síla pokroku řezání, když je ponechána nekontrolovaná av těžkých případech, spáchají sebevraždu. Řezání sebe sama je příznak / příznak stresu - jako červená vlajka.

Samozřejmě, toto jsou některé obecné známky, ale níže jsme pokryli to, na co se musí dívat, pokud jste stresováni.

Důsledky dlouhodobého stresu

Stres nepřestává s krátkodobými účinky. Pokud necháte tak, jak je, a neprovádějte kroky k nápravě, jak se cítíte, budete mít některé dlouhodobé důsledky. Zde je seznam následujících efektů:

1. Sexuální dysfunkce

V případě stresu se muži mohou setkávat s chronickým ED a nízkou sebeúctou, pokud jde o sexuální výkonnost v posteli. Mohou také předčasně ejakulovat nebo úplně ztratit zájem o sex. Ženy mohou pocítit ztrátu libida a při orgasmech nebudete mít radost.

2. Kardiovaskulární problémy

Pokud máte vysokou hladinu cholesterolu, cukrovky nebo problémy s krevním tlakem, pak je zdůraznění pro vás špatné. Je to proto, že stres může zvýšit váš krevní tlak a upevnit váš srdeční tep. V extrémních případech, jestliže jsou zdravotní faktory správné, vede k nástupu mrtvice nebo náhlých infarktů.

3. Nezdravé návyky

Konečně největší skok, který se stane chlapcům s chronickým stresem, je vývoj nezdravých návyků. To by mohlo znamenat příliš časté zasažení baru, přeskočení práce, když je to kritické, nepřátelství vůči spolupracovníkům nebo jen tiše pracující a vůbec nečinné. Stresovaná osoba se může stát společensky stažena a rozvíjet nezdravé vyrovnávací mechanismy. V těžkých případech mohou také vyzvednout boje s cizími lidmi a bez problémů se dostat do potíží.

{title}

4. Obezita

Obezita je jasným indikátorem stresu. Když je člověk stresován a nemá žádné zdravé odbytky, může skončit, že jí příliš mnoho. Časem se tato forma jídla zaměňuje za rozvíjení lásky k jídlu. A než to budou vědět, skončí získávají hodně váhy. Příliš velké zvýšení hmotnosti vede k dalším zdravotním komplikacím, jako je diabetes, hypertenze, vysoký krevní tlak, mastné onemocnění jater a další, což nakonec vede k úmrtí nebo ke zkrácení průměrné délky života, je-li nekontrolováno.

5. Problémy s kůží a vlasy

Dlouhodobé účinky stresu také zahrnují pádu vlasů, akné a ekzém. Problémy s kůží a vlasy se objevují, když je člověk dlouhodobě stresující.

6. Trávicí potíže

Příznaky stresu, jako je nevolnost nebo zvracení, nadýmání, pálení žáhy a vředy v ústech, mohou způsobit potíže při polykání, žvýkání, pití a jíst. Někdy lidé mohou také zažít zažívací potíže a zácpu.

Ne všichni reagují na stres stejným způsobem. Někteří lidé se daří pod tlakem a možná si toho nevšimnou. Je však důležité si uvědomit, že stres je škodlivý pro vaše celkové zdraví, když si toho nevšimnete. To je důvod, proč praktikovat některé relaxační techniky, jako je meditace, jóga, nějaká forma umění a všímavost pomáhá. Pokud máte pocit stresu, vydejte se trochu času, abyste si s přáteli promluvili, oslovili a ne izolovali sebe.

Jak říkají, nezbavujte své emoce; sdílejte, jak se cítíte - protože budou lidé, kteří vám mohou pomoci ukončit své bídu. Pokud nemáte někoho, s kým byste mohli mluvit, můžete se zúčastnit terapie nebo poradenství pro další rady a pomoc.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼