Opuch během těhotenství

Obsah:

V tomto článku

• Oteklé ruce, nohy a kotník
• Jak běžný je otok během těhotenství?
• Kdy se objeví otok?
• Příčiny otoku (otok) u těhotných žen
• Rizika
• Kdy byste měli mít pocit otoku během těhotenství?
• Opatření k omezení opuchu
• Jak můžete předejít otoku?

Mít dítě je skvělý zážitek. Váš výzkum o tom, jak být zdravý a co se stane s tělem matky, která začíná. Stejně jako ranní nemoci, únava a změny nálady, otok v těhotenství je také jedním z běžných problémů, kterým čelí ženy. Přibližně 50% všech těhotných žen se cítí v oblasti nohou včetně nohou a kotníků, zejména v posledních měsících těhotenství.

Zde jsou některé otázky, jejich odpovědi a léčebné prostředky, které mohou být užitečné pro zmírnění otoku v těhotenství.

Oteklé ruce, nohy a kotník

Tělo vytváří o padesát procent více tělesných tekutin, které postačují k rozvojovým potřebám dítěte a také způsobuje otoky. Edém nebo normální otok se v této době zaznamenávají do rukou, tváře, nohou, kotníků a nohou. Absorpce tekutiny změkčuje tělo, což mu umožňuje zvětšovat se při vývoji dítěte. To také pomáhá posílit pánevní klouby a tkáně otevřít v době dodání.

Během těhotenství je přibližně 25% přírůstek hmotnosti u žen způsobeno těmito extra tekutinami.

Jak běžný je otok během těhotenství?

Edém (otok) během těhotenství je poměrně častý. Během těhotenství zažijete otoky nohou a během těhotenství také otoky nohou. Množství otoků se však může lišit podle denní doby a počasí. Mohlo by se zvýšit večer a při teplejších teplotách. Asi polovina všech těhotných žen to zažívá kolem kotníků, nohou a nohou, zvláště v posledních měsících těhotenství. Může se cítit nafouknutá a opuchnutá kvůli zadržování vody tělem, které je způsobeno zvýšenou hladinou hormonů.

Kdy se objeví otok?

Otoky během těhotenství mohou být kdykoliv prožívány, ale většinou se vyskytují kolem ^pátého měsíce a mohou se zvýšit ve třetím trimestru.

Následující faktory mohou také ovlivnit edém (otok) během těhotenství:

• Stál na dlouhou dobu
• Teplé počasí
• Dlouhé dny fyzické aktivity
• Přílišná spotřeba sodíku
• Nízký obsah draslíku
• Konstantní příjem kofeinu

Příčiny otoku (otok) u těhotných žen

Sběr přebytečné tekutiny v těle způsobuje otok během těhotenství. Vzhledem k tomu, že zadržujete větší množství vody, je normální, že během těhotenství dochází k otokům nohou. Změny v krvi také způsobují, že tekutiny vstupují do tkání. Rostoucí děloha také zvyšuje stres na pánevní žíly a vena cava. Krev zpomaluje nohy v důsledku tohoto tlaku, což způsobuje, že některé z nich stagnují. To tlačí tekutinu z žil do tkání nohou a kotníků. Ženy s nadměrnou plodovou tekutinou nebo nesoucí násobky mohou zaznamenat silné otoky. Mohlo by to nejhorší na konci dne a během lét. Opuch rychle zmizí po podání, protože tělo rychle odstraňuje tekutinu. Můžete také zjistit, že chodíte do koupelny častěji, abyste se v několika prvních dnech po porodu rozjeli a hodně pocení.

Rizika

Mírné otoky kotníků, nohou a nohou způsobené otokem jsou normální a zcela neškodné. V některých případech těhotné ženy nemají dokonce ani znatelný otok. Pokud však vaše ruce a / nebo tvář nabobtná a otoky trvají déle než jeden den, musíte se poradit se svým lékařem. Nadměrný edém během těhotenství může být jedním z příznaků preeklampsie. Může být také doprovázeno příznaky, jako je zvýšený krevní tlak, rychlý přírůstek hmotnosti a bílkoviny v moči. Nemusíte se obávat, že jsou testy na krevní tlak a moč normální.

Kdy byste měli mít pocit otoku během těhotenství?

Mít některé otoky nohou během těhotenství a v kotnících nebo nohou není mimořádné. Ve skutečnosti mohou někteří zažít i mírné otoky v rukou. Avšak ihned můžete kontaktovat svého lékaře, pokud zaznamenáte tyto příznaky preeklampsie:

• Mlha kolem očí
• Opuch obličeje
• Velké a / nebo spontánní otoky nohou nebo kotníků
• Více než mírné otoky rukou

Obraťte se na svého lékaře. Pokud je některá noha více než druhá, a pokud je v lýtku nebo stehna bolesti nebo nevolnost. To může být příznakem krevní sraženiny.

Opatření k omezení opuchu

Naštěstí existuje několik způsobů, jak lze zmenšit otok:

Současná terapie nebo lékařské ošetření

• Aromaterapie: Cypressový olej je pro oběhový systém přínosný, zatímco levandulový olej s heřmánkovým olejem vám pomůže uvolnit se
• Osteopatie: Léčuje nesouosost v kostře, která může vyvíjet tlak na určité oblasti těla
• Bylinné léčivé přípravky: Pudinkový čaj, když je užíván v uklidnění, pomáhá předcházet zadržování tekutin
• Reflexologie: Jedná se o relaxační terapii, při které se dostanete masáž podél obrysů nohou se zvláštním zaměřením na tlakové body

Nápravná opatření s vlastní pomocí

• Při posezení se nedopusťte překročit nohy a kotníky a neustále se táhnete
• Nasaďte nohy co nejvíce
• Postupujte podle tohoto procesu: Protahujte nohu nejprve s patou, po které jemně ohneme nohy, abyste uvolnili vaše telecí svaly
• Stále otáčejte kotníky a otáčejte prsty
• Hydratujte se pitím velkého množství vody, protože pomáhá tělu udržet méně tekutiny
• Nezůstávejte ve stejné pozici příliš dlouho
• Jděte na krátké procházky, abyste zabránili nahromadění krve v dolní části těla
• Nasaďte si volné boty, které se mohou roztahovat tak, aby vyhovovaly otokům nohou
• Nasaďte si punčochové punčochy v okamžiku, kdy se probudíte tak, aby krev nedosáhla stagnace kolem kotníků
• Nepoužívejte ponožky nebo punčochy, které mají těsné pásy kolem kotníků nebo telat
• Rutinní cvičení - Chůze, plavání nebo jízda na kole může pomoci. Voda aerobik je také dobrá volba, protože ve vodě snižuje otok dočasně, zvláště pokud je voda až do ramen
• Přijměte zdravý životní styl výběrem zdravé výživy a nezdravých potravin

Jak můžete předejít otoku?

Silnému otoku lze zabránit přijetím zdravého životního stylu s pravidelným cvičením. Vyvážená strava vám pomůže dát správné množství váhy. Mělo by obsahovat malé množství proteinů, jako je maso, vejce, ryby, luštěniny nebo fazole. Pět porcí ovoce je také nutností. Měli byste omezit sůl, cukr nebo tuky ve vaší stravě. Měli byste ignorovat nezdravé jídlo. Potraviny bohaté na vitamíny C a E jsou dobré, jako jsou citrusové plody, červené papriky, melouny, brambory, slunečnicová semínka nebo kukuřice cukrová. Měli byste také denně cvičit a přestat kouřit.

Viditelně opuštěné kotníky mohou zvyšovat pocit ošklivosti, ale nechte to, abyste se cítili nízké. Edém je přechodný problém, který zmizí brzy po porodu. Nyní, když jste si vědomi hlavních bodů otoku během těhotenství, je čas, abyste přestali trápit a užívat si cestu těhotenství.