Super fit maminka sdílí pravdu o jejím post-baby těle
Běhala půlměsíc pět měsíců po porodu svého druhého dítěte, ale superstr. Maminka Stephanie Bruceová je upřímná ohledně skutečnosti jejího postpartum těla.
32letá americká žena v loňském roce přivítal svého druhého syna pouhých 15 měsíců poté, co měla své první dítě. Ona trénovala tvrdě, aby se vrátila do sportu, který miluje, ale těhotenství opustil profesionálního běžce s břišní separací a je to realita, kterou se nesnaží skrývat ze světa.
"Mám v mém břiše 3 prsty v prostoru mezi levou a pravou stranou břišních svalů, je to nejvíce nepřirozená přirozená součást těhotenství a poporodní nežádoucí účinky, které říkají tento diastasis recti a je to zlost mé existence Latinské slovo "diastáza" znamená odloučení, "napsala Stephanie ve svém blogu.
"Proto se oddělí rectus abdominis, proč se to děje? Během těhotenství začnou abdominální oddělení oddělit rostoucí dělohu, spojovací tkáň známá jako linea alba, která se spojí s levou a pravou stranou, se začne protáhnout a tenká.
"Je to nezbytný proces k tomu, aby se uvolnil prostor pro rozšíření dělohy, ale velikost těla, velikost dítěte a umístění dítěte jsou faktory, které mohou vyvolat distaše. Neexistují žádné univerzální studie ani výzkumy o tom, zda má silné nebo slabé abs před těhotenstvím, krátký a dlouhý trup, nebo jádrová práce provedená během těhotenství dělají rozdíl ve stupni DR. "
"10k, které bylo víc než 6, 2 mil." Můj příspěvek se objeví na mé webové stránce. Trochu uvnitř toho, jak jsem se dostal k závodění 5 měsíců po partum, můj podpůrný tým, pocit, že překročil cílovou čáru znovu, a ve skutečnosti #keepinitreal Steph módu trochu anekdota ke konci. Upozornění může být pro některé TMI :) Vychutnejte si! Odkaz v profilu.
Fotografie vyslaná Stephanie Rothstein Bruce (@stephrothstein) 19. února 2016 v 16:53 PST
Stephanie sdílí svůj příběh ve snaze pomáhat jiným ženám, které trpí břišní separací. Vedle svého běhu provádí také každodenní posilovací cvičení, když se pokouší opravit odloučení.
Ona sdílí cvičení s jejím čtenáři, ale poukazuje na důvod, proč chtějí opravit oddělení je vyhnout se jiným problémům, jako je bolest zad a kloubů, ne kvůli vzhledu.
"Vypadá stranou, můžete mít distasis recti, který se nikdy zcela nezavřou, ale stále fungují jádrové svaly, pokud se aktivují a stabilizují správně. V podstatě můžete mít medzeru v žaludku, ale pokud nemáte bolest v zádech, pánvi nebo SI (sacroiliac) společné problémy a bez inkontinence je s největší pravděpodobností vše v pořádku.
"Podívejme se na to jako na přírodní způsob, jak dát ženám stálou" lásku ", která se nachází uprostřed našeho břicha.
"Zdůrazňuji, že bychom se neměli zaměřit na opravu sebe samého, ale funkčně."
Když se podívám dolů, vidím střely, které jsou zde k pobytu, ab svaly, které potřebují stále posilovat, silné nohy a nohy, které jsou připraveny k letu! #trackseason #timetofly #flystyle
Fotografie, kterou vyslal Stephanie Rothstein Bruce (@stephrothstein) dne 16. března 2016 v 10:51 PDT
Stephanie je upřímná a rada oceňuje další žena, která trpěla břišní oddělení po těhotenství.
"Děkuji za to, že jsem to udržel a byl tak otevřený, že jsem nosil dvojčata ... Bylo to 11 let od narození a já se stále považuji za práci, která se právě rozvíjí. stálo za to, "napsala jedna maminka.
"Děkuji vám za to, že věnujete více pozornosti tomuto problému! Miluju, že usnadňujete otevřené a upřímné rozhovory o tom, co se stane těm ženám během těhotenství a po něm, " řekl další.
Po ukončení semifinále maratónu, jejíž první za tři roky, Stephanie uvedla, že doufá, že může inspirovat další nové maminky, aby zůstaly aktivní.
"Mnoho žen, které jsem závodil dnes, čerpal mléko před závodem, ale to může být provedeno. Doufám, že více pro-běžecké dámy nečekou na to, že jejich kariéra skončí s dětmi, doufám, že běžec mamas všude najde víru a sílu a humor ve svém post-baby návratu, "napsala.
"Doufám, že muži běžci nebudou obtěžováni nebo vyčerpáni skutečností maminky. Protože máma síla a síla je skutečná."
2015 upozorňuje na: -Running Carlsbad 5000 4 měsíce těhotenství -Birth of Hudson -Vykazování mých sportovců na dosažení svých cílů # Běh s jmény -Naše skupina @ Naz_elite podepsání s @ Hokaoneone -Přidání matky 2 -Returning na trénink s hodně boje ještě zbývá me # 2015bestnine
Fotografie, kterou vyslal Stephanie Rothstein Bruce (@stephrothstein) 31. prosince 2015 v 7:01 hod. PST