Sluneční expozice během těhotenství - je to bezpečné?
V tomto článku
- Je sluneční světlo prospěšné během těhotenství?
- Rizika slunečního záření v těhotenství
- Je ochrana před slunečním zářením bezpečná během těhotenství?
- Bezpečnostní opatření při užívání při slunečním záření v době těhotenství
Vaše představy o štěstí by se mohly otáčet kolem slunečného dne, který mluví hodně pozitivity. Ale když jste těhotná, scénář se může změnit. S lidmi, kteří vás neustále radí, co máte dělat a co ne, můžete se cítit vědomě o každé maličkosti. Vaše těhotenství a vystavení slunci jsou vzájemně propojeny tak, že byste nechtěli přeskakovat znalost. Přečtěte si další informace.
Je sluneční světlo prospěšné během těhotenství?
Vždy bylo známo, že expozice slunečnímu záření je dobrá, pokud potřebujete dostatečnou dávku vitamínu D. Proto se vystavuje slunečnímu záření těm, které těhotné ženy také pomáhají při vytváření kostní tvorby plodu. Kromě toho vám bude zajištěna silná imunita pro vás i dítě.
Na rozdíl od výše uvedeného fakt, že těhotná způsobuje, že vaše hormonální hladina vystřelí nahoru. To zase dělá kůži citlivější než kdy předtím. Takže delší expozice slunečnímu záření jsou celkem ne-ne, když těhotná.
Rizika slunečního záření v těhotenství
Citlivost na slunce v těhotenství se zvyšuje a může být pro vás i vaše dítě plná rizik. Takže čtěte dále, abyste věděli, jaké jsou potenciální rizika expozice slunce během těhotenství:
- Rakovina kůže
To je hlavní problém pro ženy, které jsou těhotné. Studie poukazuje na skutečnost, že těhotné ženy, které jsou dlouhodobě vystaveny UV záření, mohou vyvinout rakovinu kůže. Důvodem je spáleniny, které následují po delším slunečním záření. Jak již bylo řečeno, těhotné ženy jsou náchylné k citlivosti na kůži, takže existuje větší šance na spálenou pokožku.
- Melasma
Často nazývaná "těhotenská maska" je stav, který může vést ke změně zabarvení kůže. Při těhotenství mohou hormonální změny vést k nadměrné tvorbě melaninu. Takový stav může dále zvýšit citlivost, což způsobí, že vaše kůže ztratí barvu při vystavení slunci.
- Dehydratace
Zatímco si vychutnáte namáčení na slunci, můžete zapomínat na to, abyste zalily dostatečné množství tekutiny. To může dále vést k dehydrataci. I když je to běžný případ, bez ohledu na to, že jste těhotná, mohou se vedlejší účinky objevit ihned během těhotenství. Dehydratace u těhotných žen může zvýšit srdeční frekvenci a může také snížit množství kyslíku u plodu.
- Rozklad foliové kyseliny
Některé studie poukazují na skutečnost, že přílišné vystavení slunci těhotným ženám může vést ke snížení hladiny kyseliny listové. Pokud se tak stane, mohlo by to vést k potratům nebo poruchám neurální trubice u dětí. Kyselina listová je nutná zejména během prvního trimestru těhotenství, a proto se doporučuje snížit expozici slunce v tomto kritickém období.
Je ochrana před slunečním zářením bezpečná během těhotenství?
Opalovací krémy působí jako perfektní místo pro spáleniny a jiné poškození kůže. Ale mohou těhotné ženy používat? Odpověď zní, ano, opalovací krémy mohou být používány těhotnými ženami. Ale který opalovací krém k použití je otázka, která následuje.
Opalovací krémy jsou rozděleny do dvou typů, tj. Fyzikálních blokátorů a chemických blokátorů. Fyzikální blokátory jsou bezpečně použitelné, protože jsou směsí oxidu titaničitého a oxidu zinečnatého, které společně pomáhají odrážet zpět škodlivé UV paprsky.
Na druhou stranu chemické blokátory vůbec nejsou doporučovány těhotným ženám. Je to proto, že tyto blokátory obsahují složky, které absorbují UV záření, spíše než je odrážejí. A jednou z těchto složek je oxybenzon, který se běžně vyskytuje v chemických blokátorech. Oxybenzon je známo, že proniká skrz kůži a má potenciál vyvolat alergie, hormonální poruchy a nízkou porodní hmotnost zejména u novorozenců.
Bezpečnostní opatření při užívání při slunečním záření v době těhotenství
Slunění může být vaše oblíbená zábava. Při těhotenství je však třeba přijmout určitá opatření pro vaši bezpečnost i vaše dítě.
1. Noste pohodlné oblečení a doplňky
Nosit volné a světlé oblečení by mohlo být velmi přínosné. Barvy jako bílá, žlutá, nebe modrá by byly skvělé díky své reflexní povaze. Nosit deštník, na sobě sluneční brýle a čepice se štítem, se může ukázat jako požehnání.
2. Udržujte sebe hydratované
Přestože voda je nejlepší tekutina, aby se udržel hydratovaný, džusy a energetické nápoje by mohly být také upřednostňovány. Bez ohledu na to, kde cestujete na slunci, vždy noste své láhve s vodou, abyste nikdy nezmeškali potřebné kapaliny.
3. Omezte expozici slunce
Vyhněte se slunečnímu záření po dobu delší než dvacet minut, pokud nemáte proti sobě opalovací krém.
4. Volba doplňků
Poraďte se se svým lékařem o doplňky vitaminu D, pokud plánujete totálně vyhnout expozici slunečnímu záření.
5. Zjistěte, kdy máte jít ven
Studie ukázaly, že nejvhodnější doba expozice slunce je poledne a nikoli brzy ráno nebo večer. Je to proto, že vaše tělo získává během této doby nejvíce vitaminu D s nejmenším rizikem vzniku maligního melanomu.
6. Používejte opalovací krém na dnech za mraků
To je správně! Nebezpečné UV záření, které vychází ze slunce, stále přichází k pokožce; jen to bylo rozptýlené kvůli mrakům, prachu nebo dokonce mlze.
To bylo ono! Podíváte-li se na to, jak může sluneční záření ovlivňovat těhotenství, věděli byste, že vaše slunce podléhá minimalizaci. Také mluvte s lékařem, pokud je vaše kůže příliš citlivá.
Také si přečtěte: Běžné změny pleti během těhotenství