Konzumace semínka (Methi) během těhotenství

Obsah:

V tomto článku

• Výhody slezinky pro těhotné ženy
• Nežádoucí účinky fenoménu v těhotenství
• Kolik potomek konzumuje při těhotenství
• Tipy na zahrnutí fenka v dietu v těhotenství

Těhotenství může být pro každou ženu obtížné a obtížné, vaše hormony jsou nevyvážené, vaše tělo se rychle mění, váš imunitní systém je slabý a to znamená, že se můžete častěji onemocnět. Proto byste měli hledat každou cestu, abyste zlepšili imunitu a výživu. Jedním ze způsobů, jak pomoci zlepšit vaše celkové zdraví, bude konzumace fenkavice. Podle čínských léků a Ayurvedy je Fenugreek přírodním posilovačem pro imunitní systém i systémem čistící prostředek. Některé z podmínek ginkgreek se říká, že pomáhají bojovat:

• Srdeční choroba
• Poruchy plic
• Chřipka
• Alergie

Slivovice je považována za jednu z nejrůznějších a dobře zaoblených přírodních složek pro těhotné ženy. Je bohatý na protizánětlivé vlastnosti, důležité minerály a vitamíny. Přečtěte si, abyste se dozvěděli vše, co potřebujete vědět o konzumaci během těhotenství.

Výhody slezinky pro těhotné ženy

Tento běžně používaný koření je doporučován mnoha z důvodu nutriční hodnoty, které poskytuje, některé kultury dokonce považují tuto složku za svatou. Zde jsou některé z přínosů konzumace greygreen během těhotenství.

• Konzumace semen hedvábí během těhotenství působí jako přirozený bojovník za gestační diabetes.
• Zvětšení prsů je běžným výskytem během těhotenství, který způsobuje něžnost, která může být docela obtížná. Tento koření pomáhá zmírnit bolest. Namočte několik semen do vody a pijte tekutinu ráno.
• Ukázalo se, že slivovec zmírňuje bolesti spojené s porodem a snižuje trvání kontrakcí.
• Při konzumaci během těhotenství pomáhá stabilizovat hladinu cukru.

Nežádoucí účinky fenoménu v těhotenství

Musíte také mít na paměti, že několik těhotných žen hlásí nežádoucí účinky. Některé z nevýhod ginkgreku v těhotenství jsou:

• Spotřeba těchto semen může vyvolat kontrakce, což je důvod, proč se doporučuje během porodu. Kvůli stejnému majetku je nejlepší, abyste se s nimi před 37. týdnem držel dál, protože by to mohlo způsobit předčasnou práci.
• Váš křehký trávicí systém bude citlivější na účinky koření. Nepoužívejte, protože by to mohlo způsobit nadýmání, plyn, průjem a nevolnost.
• Někteří lidé jsou přirozeně alergičtí na fenugreek. Pokud jste jedním z nich, mohou se objevit reakce jako otok, nazální kongesce a sípání.

Kolik potomek konzumuje při těhotenství

Zahrnutí tohoto koření do vaší stravy pro různé lékařské záležitosti není složitým postupem. Můžete namočit čajovou lžičku semen do sklenice vody přes noc a konzumovat celou přípravu ráno. Jinak můžete do jídla, které připravujete, zahrnout stejné množství do všech jídel.

Další možností je polknutí semen vodou. Účinek semen bude v tomto případě pomalejší. Musíte také pamatovat na to, že můžete ve své stravě používat listy listovníkového. Pěst plných denních dávek je denní doporučené množství, které můžete konzumovat.

Tipy na zahrnutí fenka v dietu v těhotenství

• Při přípravě jídla, zejména indického jídla, nezapomeňte do tadky přidat poloviční lžičku tohoto koření. Tímto způsobem se vaše jídlo stává chutnější a současně vám poskytuje výhody.
• Proveďte kari s listy ginsgeriky nebo methi . Ujistěte se, že nepřidáte příliš mnoho koření a také přidáte nějaké jaggery, abyste zmírnili hořkost.
• Použijte listy spolu se špenátem nebo salátem, abyste denně podávali salát. Tím bude vaše žaludeční světlo a osvěžení.
• Namočte hrst semínka senovky ve vodě přes noc, polkněte semena a vypijte vodu pro hydratační a nutričně bohatý start na den.
• Přidejte hrstku jahod, chia semen, medu, jogurtu a semen ginkgreku, aby vám pomohl udržet energii po celý den.
• Namočte semínka přes noc, použijte vodu jako základ pro polévku a prášek namočené semena do vývaru, přidejte zeleninu, maso a koření a nechte ji vařit. Může se jednat o lehkou večeři s extrémně vysokou nutriční hodnotou.
• Práškové semeny gennigiru a přidejte nějakou kurkuma do vody, nechte ji vařit po dobu několika minut, dokud nedosáhne konzistence pasty, použijte to jako šíření s toasty, zeleninou a vejcem pro rychlý sendvič, který může být osvěžující a zdravý.
• Použijte semínko v práškové formě s vodní melou šťávy, přitlačte do ní nějaké vápno, aby se jednalo o moktail, který je jak žíháním, tak energií
• Směs lněného semínka, semena z řeziva, koriandrového prášku a kurkuma v mléce, konzumujte ho horkou, abyste ulehčili bolest v krku, studený pro zábavu a jedinečný nápoj pozdě odpoledne
• Nastříkejte nějaký zázvor a česnek, mícháme s několika čajovými lžičkami vody, nasypeme a rozmícháme, dokud nedosáhne konzistence pasty, přidá se kepřová šťáva, pažitka, rozmarýn a tymián pro vytvoření jedinečné grilované marinády pro maso nebo Ryba

Existuje mnoho způsobů, kterými může senné tělo pomoci tělu, když jste těhotná, je důležité si uvědomit, že malé až střední množství může značně posílit váš imunitní systém. Pomůže vám předcházet alergiím a udržet si zdraví. Je také skvělou přísadou, která vám pomůže zvýšit rychlost metabolismu.

Je však také důležité si uvědomit, že samotná ginekovník nemůže vyměňovat výživu potřebnou pro celou stravu. Když těhotná, ujistěte se, že konzumujete mnoho polynenasycených tuků, komplexních sacharidů, minerálů, vitamínů a bílkovin. Omezte množství jakékoli složky používané po celý den a naplánujte si jídlo, abyste zajistili co největší užitek z vaší stravy. Důležité je také jíst včas. Ujistěte se, že vaše jídlo je naplánováno tak, abyste se nenechali přejíždět.

Je nesmírně důležité vyzkoušet přísadu jako je fenugreek jeden den před tím, než jej přidáte do své dietní tabulky. Ujistěte se, že nejste alergičtí na něj, v případě alergické reakce se okamžitě obraťte na svého lékaře. Konzultujte dietníka, abyste získali lepší představu o tom, kolik ginkgreek můžete pravidelně vyžadovat a jaké nutriční požadavky má vaše tělo zvlášť. Kromě konzumace hedvábí ústně, tato přísada může být použita k přípravě mýdel, obličeje křoviny a mytí rukou. Poraďte se s lékařem, abyste se dozvěděli více o aplikaci a spotřebě senovky.