Singhara ovoce (vodní kaštany) v těhotenství - Výhody a použití
V tomto článku
- Můžete jíst vodní kaštany v těhotenství?
- Nutriční fakta vodní kalotrop / kaštany
- Výhody Singhara během těhotenství
- Jak používat vodní kaštany v těhotenství?
Singhara je známá mnoha jmény, jiným populárním názvem je to "vodní kaštanové ovoce". Je k dispozici v Indii a v Číně. Používá se také běžně v pokrmech těchto oblastí. Singhara je známo, že má chrumkavou strukturu a slabě sladkou chuť.
Můžete jíst vodní kaštany v těhotenství?
Ano. Je zmatené vidět mnoho blogů nabízejících protichůdné perspektivy. Ale výzkum ukazuje, že je skutečně vynikajícím zdrojem výživy a léčebných prvků během těhotenství.
Nutriční fakta vodní kalotrop / kaštany
10% každodenní spotřeby vitamínů B6 a B7, draslíku, mědi, manganu a jódu se získává v půl šálku singharu. Vitamín B6 je pro imunitní systém rozhodující. Singhara léčivé atributy byly využity v alternativní vědě takový jak Ayurveda a Unani.
Jsou málo kalorií, bohaté na živiny a neobsahují téměř žádný tuk. Mají nulový cholesterol. Je to kouzelné ovoce pro těhotnou ženu, která musí mít vysoké výživné potraviny, ale udržuje si váhu.
Výhody Singhara během těhotenství
- Singhara má na tělo chladicí efekt. Vyvažuje tělesné teplo a snižuje tak nepříjemné pocity.
- Podporuje slinění a sekrece slinění zvyšuje chuť k jídlu a vyrovnává metabolismus.
- Singhara má antibakteriální a antioxidační vlastnosti. Posilují břišní svaly a ukončují kyselost, únavu a pálení žáhy.
- Vysušené semena přispívají k růstu plodu a štítům z potratů.
- Pomáhá při léčbě těhotenské hypertenze.
- Singhara pomáhá při zadržování vody a vyrovnávání krevního tlaku.
- 100 g Singhara dává 115 kalorií (sacharidy). Reguluje funkci štítné žlázy.
- Kaňonka Singhara je předepsána těhotným ženám, které dodaly ke kontrole krvácení
- Jedení Singhara podporuje laktaci.
Jak používat vodní kaštany v těhotenství?
Vodní kaštan lze jíst čerstvě v sezóně nebo v konzervách. Mohlo by být použito jako hlavní přísada ve vaření nebo jako příchutě chuti. Obvykle se používá jako mouka. Může být dokonce proveden jako pasta, která má být aplikována na tělo. Na závěr, singhara může být použita různými způsoby, jak být spotřebováván. Zde je několik způsobů, které by mohly být zajímavé.
1. Čerstvé ovoce
Jezte celou nebo ji přidejte do čerstvého salátu.
2. Ovesná kaše
Jeden z nejlepších způsobů krmení těhotné ženy. Zajistěte potřebné Přiložte trochu ghee a pinch kardamonu. Přidejte mléko pomalu a pevně, dokud nedosáhnete konzistence kaše. Můžete přidat jaggery pro vkus.
3. Singhara Kheer
Přidejte mouku singhara na vroucí mléko, přidejte špetku muškátového oříšku, obloha se suchým ovocem pro některé lahodné, zdravé kheer.
4. Singhara Halwa
Pečeme mouku v ghee, přidáme cukr a trochu vody. Smažte smažte více ghee a ozdobte mandlemi
5. Smažte-fry saláty
Přidejte bledý singhara, blanched capsicum, některé zeleniny a fazole do pomlčky olivového oleje, česneku a smažte. V případě potřeby posypeme kukuřičným škrobem. Ozdobte svou oblíbenou koření.
6. Singhara Chapatti
Prostě použijte singhara mouku místo pšenice atta a dělat chapattis nebo parathas jak obvykle děláte.
7. Methi Singhara Fry
Plytké smažte singharu s některými methi listy. přidat to na pastu z mák, tvaroh, kešu, sůl a bílý pepř. ponořte ho do pasty a promícháme spolu s pastou. Nechte to s koriandrem chutney nebo domácí rajčatovou omáčkou.
8. Singhara Pulao
Přidejte vařenou a oloupanou singharu do vašeho pulao před tím, než vložíte rýži na singhara pulao!
9. Singhara Sabzi
Přidejte vařenou a oloupanou singharu s jinou smíšenou zeleninou se slaninou a pepřem.
10. Singhara Paste
Mnoho lidí je postiženo ekzémem během těhotenství. Aplikace sušené singhary smíšené s citrónovou šťávou na postižené oblasti léčí a poskytuje úlevu od singhara.
Singhara není exotické ovoce a je snadno dostupná. Nepřevádějte potravu; to povede k nežádoucím účinkům, jako je nevolnost a zvracení žaludku. Těhotenství je čas na poklad potravy, jako je Singhara, protože je chutné, výživné a nejlepší: méně kalorií.