Máte-li obavy o praskání krku nebo je to bezpečné?
V tomto článku
- Co je Neck cracking a co dělá, že Cracking Sound?
- Existují nějaké výhody prasknutí krku?
- Je to riskantní, když si popraskáte krk?
- Kdy hledat chiropraxe?
- 5 bezpečných způsobů, jak porazit krk
Mnozí z nás rádi roztržení kloubů a prasknutí krku jsou také jedním z nich. Kde někteří z nás dělají to, aby se cítili uvolněně, jiní to mohou dělat ze zvyku. Bez ohledu na to je důvod, je důležité vědět, zda krátká euforie, kterou zažíváte při popraskání krku, stojí za to, nebo jsou zde nějaká rizika, která byste měli znát. Pokračujte v čtení tohoto příspěvku a dozvíte se více o prasknutí krku a zda je tato praxe pro vás bezpečné?
Co je Neck cracking a co dělá, že Cracking Sound?
Vypuknutí nebo krk jsou prasklé zvukové výsledky, když provádíte rychlé pohyby na krku, které uvolňují vazky a klouby krku. Krakování krku je podobné prasknutí prstů, prstů, kloubů nebo jiných částí těla. Zde jsou některé důvody, které způsobují prasknutí v krku:
1. Z důvodu pohybu
Když vlákna připevněná k svalům a kostem, známým jako vazy a šlachy, lehce se pohybují z jejich místa a pak se vracejí zpět do původní polohy, dochází k přichycení zvuku. Zvuk také nastává, když pohyb kloubů způsobuje těsnost vazů.
2. Kvůli artritidě
Když dojde k tomuto onemocnění kostí, ovlivňuje hladké fungování kloubů. Bezproblémová pohyblivost chrupavky je ohrožena a povrch kloubu se také stává hrubší, což vede k prasknutí zvuku.
3. Vzhledem k tomu, že plyn uniká z kloubů
V našich kloubech a kostech je přítomna tekutina, která napomáhá jejich hladkému pohybu. Tato tekutina se skládá z kyslíku, oxidu uhličitého a dusíku. Náš krk se skládá z plochých kloubů, které obsahují kapsle kolem nich. Tyto kapsle jsou naplněny plynem a jakýkoli pohyb v těchto spárovaných spojích vede k úniku plynových bublin, což způsobuje praskání.
Existují nějaké výhody prasknutí krku?
No, nejobvyklejší přínos, který člověk řídí z prasknutí krku, je zmírnění bolesti. Zde jsou některé další krk vynikající výhody:
- Pomáhá při snižování bolesti dolní části zad
- Pomáhá při léčbě migrény
- Pomáhá při snižování bolesti krku
Pokud se rozhodnete pro zlomeninu krku, abyste získali úlevu od výše uvedených onemocnění, doporučujeme vám získat pomoc od profesionálního chiropraktika.
Je to riskantní, když si popraskáte krk?
Mnoho chiropraktorů používá manipulaci s krční páteří nebo to, o čem se běžně říkáme jako technika krakování krku, poskytujeme úlevu od různých druhů bolesti. Existují však některá rizika spojená s prasknutím krku, o kterých byste měli vědět:
1. Může mít za následek srážení krve
Někdy praskání krku může vést k prasknutí krevních cév v krku. To může způsobit tvorbu krevních sraženin v krku. Tento stav se může stát smrtelným, neboť může brzdit přívod kyslíku do mozku.
2. Může způsobit Stoke
Zajímá vás, jak je krk prasklý a tah je spojen, dobře, existuje spojení. To se může stát, když tepna, která nese krev do mozku, se roztrhá. Toto prasknutí může způsobit zdvih. Lidé, kteří jsou starší 60 let, jsou na to náchylnější.
3. Může způsobit nedostatek mobility
Kdykoli popraskáte krk, hrozí riziko poškození pojivové tkáně v páteři. Při pravidelném trénování krku může dojít ke snížení pohyblivosti v kloubech, což může vést ke vzniku stavů, jako je artritida.
4. Může způsobit osteoartrózu
Při praskání krku zvyšuje tlak v krčních kloubech. Pokud se to provádí po delší dobu nebo pravidelně, může to vést k nestabilitě svalů a kloubů krku. To vede k oslabení kostí a svalů a vede k osteoartróze.
Jedná se o některé onemocnění, které se mohou spustit kvůli praxi praskání krku.
Kdy hledat chiropraxe?
Lidé, kteří prakticky trénují krční trhání a necítí se žádnou bolestí nebo nepohodlí, nemusí být potřeba navštívit svého chiropraktika za jakoukoliv léčbu krvácení krkem. Pokud však utrpíte bolesti nebo neklid v tom, že je to stejné, pak musíte uvažovat o tom, že krk praská chiropraktik. Profesionální a vyškolený chiropraktik vám pomůže sladit vaše klouby a může vám pomoci poskytnout úlevu od bolesti. Zde jsou některé podmínky, které mohou naznačovat, abyste hledali chiropraktickou péči:
- Pokud se objeví chronická bolest v krku, nezdá se, že časem ustupuje nebo odjede
- Pokud je na krku přítomen jakýkoli druh otoku, který může vzniknout v důsledku poranění, infekce nebo nárůstu tekutin
- Pokud se u Vás vyskytne problém při přemísťování krčních kloubů, což může být způsobeno stářím nebo zdravotními stavy, jako je osteoartritida
5 bezpečných způsobů, jak porazit krk
Věk je jedním z nejdůležitějších faktorů při určování rizik spojených s prasknutím krku. To znamená, že pokud jste mladí nebo vaše svaly a klouby jsou ve skvělé kondici, je méně pravděpodobné, že byste utrpěli nějaké zranění nebo poškození tím, že uděláte cvičení krku. Abyste si však byli jisti, že to uděláte správně a bez toho, abyste se ublížili, budeme diskutovat o některých efektivních a bezpečnějších způsobech, jak vaše krk prasknout:
1. Metoda naklápění hlavy
Stojte rovně nebo sedněte a držte krk rovnou. Nyní, bez sloupku, naklonit hlavu na jednu stranu a zůstat tam na několik vteřin. Vraťte se zpět do centra a jděte na druhou stranu. Pokud neslyšíte krk v prvním kroku, můžete opakovat několikkrát naklonit hlavu na protilehlých stranách. Pokud se vaše krk ještě nevytříští, můžete zkusit tlačit dolů na opačné straně, kde se vaše hlava opírá.
2. Technika pěnového válce
Tato technika vyžaduje pěnovou válec. Lehněte si na zem a pevně se dotýkejte podlahy a ruce po stranách. Umístěte pěnový váleček pod krk. Nyní opatrně zvedněte záda a přilepte se ze země a začněte svaly krku na pěnu. Pohybujte tam a zpět s válečkem pod krkem. Chcete-li poskytnout další podporu na krk, můžete položit ruce pod hlavu při pohybu na válec. Tento válec můžete také přenést dolů na spodní část zad. Zůstaňte uvolněni a držte si krk na pěně, dokud neuslyšíte zvuk, který praskne na krku.
3. Hlavový zdvih
Postavte se vzpřímeně a zastrčte záda. Otáčením hlavou pomalu otáčejte hlavou směrem doprava, pokud pocítíte bolest na levé straně nebo se otočíte směrem k levé straně, pokud pociťujete bolest na pravé straně. Otáčejte hlavou v kruhových pohybech, ale nezapomeňte cílit na oblasti, které nejvíce ublíží. Budete slyšet praskající zvuk, když tak učiníte. Kdykoli během tohoto cvičení trpíte jakoukoli bolestí nebo nepohodlí, měli byste okamžitě zastavit.
4. Metoda pěsti a pohárku
Sedněte nebo stojí ve vzpřímené poloze. Udržujte krk rovnou. Udělejte pěstí levou rukou a umístěte ji na levé straně brady. Nyní jemně vyvíjejte tlak z pěstí na pravou stranu. Dělejte to stejně s levou rukou. Případně můžete použít ruku, abyste pohladila obličej na jednu stranu a pak vyvíjením tlaku na opačnou stranu. Nepoužívejte příliš velký tlak. Možná slyšíte prasklý zvuk, stejně jako tyto kroky.
5. Pohár a dosah
Jedná se o jednu z běžně používaných metod praskání krku. Ujistěte se však, že když použijete tuto techniku na krk, vaše krční svaly jsou roztaženy a uvolněny. Vytáhněte šálku z dlaně a vložte ji na jednu stranu obličeje tak, aby byla brada umístěna v dutině a vaše prsty jsou na tvářích. Teď vezměte druhou ruku ze zadní části krku a pevně ji pevně uchopte. Nyní přemístěte obě ruce a vyvíjejte tlak z obou stran. Zajistěte, aby z obou rukou umožňoval pevný, ale jemný tlak. Pokračujte tak, dokud neuslyšíte prasklý zvuk. Totéž může být provedeno pro uvolnění tlaku z druhé strany.
Všechny výše uvedené metody jsou skvělým způsobem, jak zmírnit bolest a tlak z krku. Nicméně doporučujeme, abyste si udělali úplnou diskrétnost a ujistěte se, že během těchto cvičení nepůjdete přes palubu.
Prasknutí krku je skvělý způsob, jak uvolnit tlak z kloubů a také tím, že se cítíte dobře. Musíte se však ujistit, že dodržujete správný způsob, jak toho dosáhnout, a také se ujistěte, že pravidelně nepoužíváte tuto praxi. Zjistěte správný způsob, jak tuto techniku provést od svého lékaře nebo chiropraktika, abyste předešli zbytečným rizikům.