Sdílení málo věcí o dietě pro šťastné a zdravé těhotenství!
Jsem matka dvojčat. Cítím, že každé těhotenství je odlišné a jedinečné. Věřím, že je to krásná fáze života, kdy vás všichni potají a vy jste jako ponořený do rad. Každý chce sdílet své tipy o těhotenství, nebo chce, abyste byli v bezpečí a pečlivě se starali o sebe a vaše dítě. Během celé fáze těhotenství bychom se měli postarat o mnoho věcí, jako je návštěva našeho lékaře, prenatální karty, cvičení a především naše stravování.
Měli bychom mít alespoň jeden sklenici mléka denně a hodně vody. Místo šťávy mají plody. Vyhněte se vypráženému jídlu.
V mém posledním trimestru jsem byl v nedostatku Omega 3, takže jsem měl lněné semínko prášek, a opravdu mi to pomohlo, tak jdi za to. Měli bychom mít malý pokrm po celý den; to může být šest malých jídel nebo sedm také, záleží na vás. V našem těhotenství máme tendenci mít touhu po tolika věcech, ale lepší se vyhnout nepříteli. Většinou všichni gynekologové sdílejí potravinový graf, takže je to možné.
Přidejte do stravy spoustu zelených zelenin, jako jsou fazole, methi, špenát atd. Jsou bohatým zdrojem železa, folátu, zinku a mnoha dalších.
Mezi vaším jídlem se ujistěte, že máte jedno ovoce.
Pokud máte doma v oblasti slunečního světla, snažte se sedět na slunci nejméně 10-15 minut denně v těhotenství. Bude se starat o nedostatek vitaminu D pro vás a vaše dítě.
Pokud jste milenka zeleného čaje, snažte se vyhnout zelenému čaji, nepochybně zelený čaj je nesmírně přínosný, ale protože spouští stimulaci v děloze, může to způsobit předčasnou porodu a narušuje vstřebávání železa a kyseliny listové, takže je lepší být bezpečný .
Nejdůležitější je zůstat pozitivní a šťastní! Nedovolte, aby negativita přišla do vaší mysli!
Odmítnutí odpovědnosti: Názory, názory a pozice (včetně obsahu v jakékoliv formě) vyjádřené v tomto příspěvku jsou názory autora. Přesnost, úplnost a platnost všech tvrzení uvedených v tomto článku nejsou zaručena. Nepřijímáme žádnou odpovědnost za chyby, opomenutí nebo zastoupení. Odpovědnost za práva duševního vlastnictví tohoto obsahu spočívá na autorovi a veškerá odpovědnost za porušování práv duševního vlastnictví zůstává u něj.