Druhý trimestr těhotenství: příznaky, změny těla a dieta

Obsah:

V tomto článku

• Co je druhý trimestr?
• Druhý trimestr těhotenské příznaky
• Vývoj plodu
• Změny těla
• Přibývání na váze
• Testy a kontroly
• Cvičení ke zkoušce
• Druhý trimestr dieta
• Seznam druhého trimestru
• Bezpečnostní opatření k užívání během druhého trimestru
• Výstražná znamení, na které si dávejte pozor

První trimestr těhotenství není pokorným zážitkem; ranní nemoci a nevolnost může někdo dolů. Ale když se dostanete do druhého trimestru, dostane se trochu lepší. Druhý trimestr je obvykle nejjednodušší a mnoho žen to využívá a začne se připravovat na příchod svého malého.

Co je druhý trimestr?

Celkem devět měsíců těhotenství zahrnují tři trimestry tři měsíce. Druhý trimestr se koná od čtvrtého do šestého měsíce těhotenství, jinými slovy ^druhý týden v týdnu zahrnuje týden 13 až 28. týden. Většina žen začne vypadat těhotná, protože jejich břicho se začíná zvětšovat a ti, kteří měli dosud nepoznali své těhotenství svým přátelům a rodině, tak učinili v tuto chvíli.

Druhý trimestr těhotenské příznaky

Většina žen se rozloučí s ranním onemocněním v druhém trimestru těhotenství, ale očekává, že ostatní příznaky z prvního trimestru budou pokračovat ve druhém. Nejen to, ale mohou existovat nové příznaky, které byste měli hledat. Zde je několik:

1. Breathlessness

Dokonce i běžné činnosti, jako je například procházka do kuchyně, mohou způsobit, že se cítíte zcela bez dechu. To je normální, protože v průběhu růstu dělohy se vtlačuje do membrány, což zase tlačí na vaše plíce, což způsobuje, že vzduch je těžší jít dovnitř a ven. Pokud se vaše dušnost zdá být závažná, nebo pokud po aktivitách pociťujete zácpa, měli byste se poradit se svým lékařem.

2. Abdominal Aches

Vaše děloha roste a protahuje vázu kolem. To je důvod, proč se můžete během druhého trimestru setkat s nepříjemným pocity v břišní oblasti.

3. Zrychlení

Zhruba kolem dvaceti týdnů byste měli cítit chvění pohybu v břiše. Toto je něco známého jako zrychlení a jsou první jemné pohyby vašeho dítěte. Některé ženy to zažívají až od šestého měsíce. Pokud se začnete cítit "klepnutím" na konci druhého trimestru, nemějte strach. Vaše dítě má jen škytavku.

4. Emocionální změny

Vaše hormony jsou stále ve zvýšené míře, ale je pravděpodobné, že byste je teď více zvykli, protože už máte tři měsíce zkušeností. Možná zjistíte, že nyní máte trochu větší kontrolu nad vašimi emocemi.

5. Bolest zad

Vaše záda bude cítit tlak z veškeré váhy, kterou nesete. Pomáhá používat židle, které poskytují dobrou podporu. Noste pohodlnou obuv a nesnažte se nosit nic těžkého. Když spíte, lehněte si na svou stranu a vložte polštář mezi nohy.

6. Leukorea

Mléčný bílý výtok během těhotenství v druhém trimestru nazvaném Leukorrhea a je zaznamenán u žen během těhotenství. Použijte podložku nebo vložku, která pomáhá udržet věci čisté, ale nepoužívejte tampón, protože to může přenášet bakterie do vagíny.

7. Časté močení

Váš první trimestr pravděpodobně zahrnoval spoustu výletů do údolí, ale protože vaše děloha se během druhého trimestru vyvine z pánevní dutiny, ulevilo by se, že časté močení během druhého trimestru nebude tak silné. Vychutnejte si přestávku, protože třetí tretí měsíc vám pošle spuštěním zpět.

8. Krvácející dásně

Hormonální změny způsobují, že alespoň 50% těhotných žen pocítí bolestivé a citlivé dásně, protože do oblasti proniká další krev. To se zastaví poté, co máte dítě. Mezitím přejděte na zubní kartáček s měkkými štětinami a během čištění zubů je jemný. Těhotné ženy, které mají onemocnění dásní, mohou být náchylnější k předčasnému porodu a mohou dokonce mít dítě s nízkou porodní hmotností.

9. Přetížení a krvácení

Sliznice, které nasměří váš nos, začnou bobtnat a mohou vést k ucpanému nosu. To může způsobit krvácení nebo vyčerpání nosu. Vyzkoušejte spárování a jiné přírodní metody spíše než použití decongestantů. Pokud narazíte na krvácení z krve, držte hlavu rovnou a nasaďte trochu do nosní dírky, dokud se krvácení nezastaví.

10. Bolesti hlavy

Téměř každá těhotná žena bude mít bolesti hlavy. Jedná se o jednu z nejčastějších stížností. Získejte spoustu odpočinku. Neměli byste užívat žádné léky, které obvykle děláte pro bolesti hlavy, jako je aspirin, ale místo toho se poraďte s lékařem o lécích, které jsou bezpečné pro vás během těhotenství.

11. Zácpa a pálení žáhy

Během těhotenství produkuje vaše tělo více hormonu nazývaného "Progesteron", který uvolňuje některé svaly, jako jsou ty, které pohybují potravu, kterou jste strávili střevem a prstencovým svalstvem dolního jícnu, což je to, co drží potraviny a kyseliny v těle tvůj žaludek. Zkuste jíst menší jídla denně a obsahují více vlákniny ve vaší stravě.

12. Hemoroidy

Oteklé modré a fialové žíly kolem řitu se nazývají křečové žíly. Mohou se během těhotenství zvětšit, neboť z nich vzrůstá tlak z neustále rostoucí dělohy. Chcete-li se zbavit této skutečnosti, posaďte se v teplé lázni nebo požádejte svého lékaře, aby vám předepsal nějaké léky.

Vývoj plodu

Vaše dítě je velmi zaneprázdněné v tomto trimestru. Po skončení druhého trimestru budete mít v břiše dítě ve výši 1 kg. Vaše dítě může dokonce začít kopat. Zde je, jak vaše dítě roste během druhého trimestru těhotenství:

1. Vlasy, kůže a nehty

Prvotní vlasy vašeho dítěte začnou růst asi 15 týdnů a jeho řasy a obočí během 22. týdne. Kůže vašeho dítěte bude pokryta něčím, co připomíná srstnatý kabát nazvaný lanugo. Do 19. týdne bude vaše dítě pokryto mastnou vrstvou oleje a mrtvými kožními buňkami nazývanými vernix caseosa. Tím ochráníte vaše dítě před amniotickými kyselinami v žaludku. Bude se zbavit dříve, než se dítě narodí.

2. Smysly

Do týdne 22 vaše dítě začne zažívat vůni. Jeho oči a uši se budou také pohybovat na správná místa a otevření, což znamená, že začíná vidět a slyšet.

3. Brain

Mozek vašeho dítěte se rychle rozvíjí a umožňuje mu používat všechny smysly, které se vyvíjejí. Do 23. týdne jeho malý mozek mu pomůže blikat.

4. Srdce

17. týden s sebou přináší regulovaný srdeční tep namísto jednoduchého spontánního bitu. Ve 20. týdnu byste měli slyšet to stetoskopem. Kapiláry se začínají tvořit, aby nesl celou okysličenou krev v těle po 25 týdnech.

5. Trávicí systém

Na začátku druhého trimestru vaše dítě bude mít již vyvinutý trávicí systém. Během druhého trimestru se také naučí sát a polknout. Dokonce bude schopen ochutnat jídlo, které jíte přes plodovou vodu. To bude určovat jeho preference později v životě, takže určitě jíst hodně ovoce a zeleniny. I když je veškerá výživa, kterou vaše dítě dostane, skrze vaši placentu, bude váš odpadkový systém vašeho dítěte i dnes dobře fungovat a vaše dítě bude každých 40 minut pečovat.

Změny těla

Zatímco druhý trimestr je relativně pohodlnější než první a třetí, existují některé změny ve vašem těle, které byste měli vědět.

1. Hormonální změny

Náhlé změny v estrogenu a progesteronu a množství a funkce mnoha dalších hormonů způsobí různé změny ve vašem těle, které nejen ovlivňují vaši náladu, ale také pomáhají při vývoji plodu a také ovlivňují množství fyzického cvičení, které můžete zvládnout.

2. Senzorické změny

Váš zrak, chuť a vůně se během těhotenství změní. Některé ženy mají krátkozrakost, rozmazané vidění nebo mohou mít podráždění při nošení kontaktních čoček. Ženy také prožívají změny ve svých chuťových pohárkách, protože začínají upřednostňovat více slaných nebo sladkých potravin a mají vyšší toleranci na kysané potraviny. Některé ženy tvrdí, že jsou během těhotenství citlivější na různé vůně.

3. Změny prsou

Zatímco bolestivost může snížit, vaše prsa se během druhého trimestru dostane mnohem větší, protože se připravují na kojení vašeho dítěte. Je rozumné investovat do dobré podpůrné podprsenky. Během druhého trimestru začne většina žen pronikat tlustou nažloutlou látkou nazývanou mlezivo a toto je první mléko produkované matkami.

4. Cervikální změny

Během těhotenství a porodu dochází k několika změnám v děložním čípku (vstup do dělohy). Tkáň cervixu se stává silnějším a pevnějším. Několik týdnů před vypršením máte stěny děložního čípku měkké a mírně se rozšiřují.

5. Kožní změny

Hormonální změny vedou k "těhotenství" u většiny žen. Je to proto, že změna hladin hormonů způsobuje, že tvář vypadá vybledlá. Některé ženy mohou projít ztmavnutím pleti obličeje, což je známé jako "maska ​​těhotenství". Tmavá čára se táhne uprostřed břicha a rozšiřující se pleť způsobuje stahy. Všichni by se měli vrátit zpět do normálu, jakmile se dítě narodí.

6. Změna vlasů a nehtů

Vaše vlasy a nehty se také mění. Některé ženy vykazují ztrátu vlasů během těhotenství. Jiní zažijí úplný opak a místo toho mají mnohem hustší vlasy, které někdy také rostou na nežádoucích místech.
S hřebíky je podobný příběh, zatímco někteří prožívají rychlejší růst nehtů jiní najdou, že jejich nehty jsou křehčí.

7. Spider a křečové žíly

Očekávejte, že váš krevní oběh se zvýší, jak se vaše tělo přizpůsobí k posílení další krve na vaše dítě. Všechny další toky krve způsobují, že na kůži se objeví malé červené žíly nebo pavoučí žíly.
Tlak z vašeho rostoucího dítěte může způsobit, že žíly v nohách se zduří a budou se zdají být fialové nebo modré. Tito se nazývají křečové žíly. Neexistuje žádný skutečný způsob, jak je zastavit, ale pohybovat se více a vyhýbat se sedění po dlouhou dobu vám může být pohodlnější a může jim zabránit zhoršování. Všechny by měly po vyčerpání vyblednout.

Přibývání na váze

Při ztrátě ranní nemoci by měla vaše chuť k jídlu narůstat, a přestože je lákavé podávat všechny touhy, které máte, snažte se dodržet vyváženou stravu, protože byste neměli získat příliš mnoho váhy. Požadované zvýšení tělesné hmotnosti během druhého trimestru je 1 libra nebo ½ kg týdně.

Testy a kontroly

Tři nejčastější problémy s těhotenstvím jsou preeklampsie, gestační diabetes a hypertenze. Za účelem vyloučení preeklampsie bude kontrolován obsah bílkovin v moči. U gestačního diabetu se obvykle provádí screening glukózy na konci druhého trimestru. Budete muset jít o další krevní test během 15. a 20. týdne, během něhož bude doporučen ultrazvuk, aby bylo možné stanovit datum vašeho dítěte.

Cvičení ke zkoušce

Těhotenství může být extrémně vyčerpávající, ale některé cvičení vám pomohou hodně. Ženy, které cvičí během těhotenství, zažijí méně bolesti zad, lepší obraz těla a více energie. Zde je několik cviků, které můžete vyzkoušet:

1. Hromada

Budete muset stát rovnoběžně se zadní částí židle. Odložte jednu ruku na zadní straně židle a podepřete mezi nimi nohy. Vytáhněte břicho a ohnout kolena, snižte tělo bez ohýbání trupu. Vyrovnejte nohy a opakujte.

2. Plank

Nejdříve se dostanete na kolena, držte zápěstí přímo rovnoběžně s vašimi rameny a pak narovnejte nohy. Nedovolte, aby vaše břicho visel nebo obloukla záda.

3. Zakřivení a zvedání

Posaďte se na židli a držte si záda rovnou. Měli byste mít dvě váhy s vámi, každá asi 5 až 7 liber. Držte paže ohnuté a rovnoběžné s stehny. Pomalu zvedněte ruce a udržujte lokty ohnuté, dokud nejsou závaží ve výšce ramen. Narovnat a vrátit se do výchozí polohy.

Druhý trimestr dieta

Jak vaše dítě roste, očekává se, že byste se měl cítit hladověji. Je důležité udržovat vyváženou stravu tak, aby vaše dítě dostalo všechny správné živiny, které potřebuje k růstu.

Jídlo k jídlu

• Pro každý den si vyberte zeleninu. Ujistěte se, že váš talíř je vždy barevný. Ve druhém trimestru, včetně ovoce ve vaší stravě je nutností.
• Přidejte škrobové celozrnné sacharidy, jako je například chléb, rýže, brambory, těstoviny a obiloviny.
• Zahrnujte mléko s nízkým obsahem tuku, abyste získali dostatek vápníku.
• Jezte potraviny bohaté na bílkoviny, jako je maso, ryby, čočka a vejce.
• Omezte trochu mastnou rybu jednou týdně, pokud jde o omega 3, což pomůže při vývoji mozku dítěte.
• Místo toho, abyste měli občerstvení, jako jsou čipy a sušenky, zkuste zdravější občerstvení, jako je toast, ovoce, sendviče atd.
  
  

Potraviny, které je třeba vyhnout

• Játra a játra, protože mají toxické hladiny vitaminu A.
• Některé ryby jako mečoun, žralok a marlin.
• Surové nebo nedopečené maso, vejce nebo ryby.
• Nepasterizovaný sýr.
• Káva, můžete vždy přejít na kávu, pokud opravdu toužíte po kávě.
• Alkohol.

Seznam druhého trimestru

Vždy je nejlepší sestavit dva seznamy úkolů; jeden věnovaný lékařským a zdravotním problémům a druhý věnovaný jiné logistiky. Zde máme několik návrhů, které vám pomohou během druhého trimestru těhotenství pomoci:

Seznam lékařů a zdraví

• Naplánujte schůzky svého lékaře a zajistěte je.
• Ujistěte se, že jste dostali veškerou zubní práci, abyste předešli zbytečným problémům.
• Připojte se k těhotenskému cvičebnímu programu nebo se podívejte do některých cvičení, které můžete udělat doma.
• Dodržujte zdravou výživu.
• Rozhodněte se, jestli chcete pomoc dula v době práce.
• Podívejte se na rodičovské nebo předškolní třídy, které vám pomohou připravit se na pozdější fáze těhotenství.
• Sledujte svou váhu. Nedopusťte se na podnikání "jíst za dva" a nezapomeňte, že byste měli každý den konzumovat 300 kalorií.
• Spánek na levé straně, protože zvyšuje tok krve do placenty.
• Buďte imunizováni, pokud je chřipková sezóna.

Další seznam logistiky

• Jděte nakupovat na mateřské oblečení. Budete se muset cítit pohodlně po zbytek těhotenství, protože budete mít hodně růstu.
• Posaďte se se svým partnerem a diskutujte o jménech dětí.
• Proveďte rozpočet, protože nyní budete muset vynaložit spoustu peněz dříve, než přijde vaše dítě. Je dobré plánovat tyto věci, abyste se nesetkali s žádnými problémy později.
• Dětský domov a odstraňte vše, co nemusí být vhodné pro děti. Můžete také užít si výzdobu svého dětského pokoje.

Bezpečnostní opatření k užívání během druhého trimestru

Zde jsou některá opatření, která je třeba provést během druhého trimestru těhotenství:

• Užívejte pouze doplňky, které předepsal lékař.
• Ujistěte se, že nikdy nespíte na žaludek, nebo se může vaše dítě uklidnit.
• Vyhýbejte se samo léčbě za každou cenu a vždy se poraďte se svým lékařem, pokud se cítíte špatně.
• Nevytahujte těžké předměty a nezkousejte je příliš namáhavé.

Výstražná znamení, na které si dávejte pozor

Některé varovné signály, které byste měli sledovat, jsou:

• Krvácení, které může znamenat mimořádné těhotenství nebo potrat.
• Extrémní závratě.
• Závažná křeče nebo bolest břicha.
• Rychlý nárůst hmotnosti nebo rychlá úbytek hmotnosti.
• Špatně vonící výtok nebo jiná barva, jako je zelená, žlutá, čirá nebo krvavá.
• Trvalé a těžké bolesti hlavy, bolesti břicha a otok se obvykle vyskytují, když je matka těhotná 20 týdnů. To jsou známky preeklampsie.
• Nízká aktivita vašeho dítěte po 6 měsících těhotenství může znamenat potíže, pokud vaše dítě bylo velmi aktivní.

Zatímco celá tato příprava může někdy způsobit, že jste nervózní a nervózní o tom, co přijde, nezapomeňte se uvolnit a dokud budete sledovat všechno na svém kontrolním seznamu, a to zejména udržování vyvážené stravy, pití hodně vody a dostat spoustu odpočinout, ale také dát nějaký čas na to, aby si dělal nějaké denní cvičení, budeš v pořádku. Váš lékař vás bude schopen vás tímto způsobem poradit a zodpovědět všechny vaše dotazy. Nakonec můžete držet dítě v náručí a všechny nepohodlí během těchto měsíců se nezdají tak špatně.