Těstovinový salát z mořských plodů

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Složení
  • Metoda
  • Nutriční informace

Těstoviny z mořských plodů mohou být rychlé občerstvení nebo časná večeře pro vaše malá na těch chladných zimních nočních hodinách. Můžete přidat vařené vegetariáni a maso dle vlastního výběru. Pokud máte rádi špičkovou verzi, můžete přidat chilli. Děti milují těstoviny a toto je určitě hit.

Čas na přípravuČas na vaření

10-15 minut

3 až 4 hodiny.

Podává
4 lidé

Složení

  • 1 šálek těstovin
  • 2 lžíce bílého octa
  • 1/2 šálku šalátu olivového oleje
  • 1 polévková lžička cukru
  • 3 lžíce mléka
  • 1 lžička soli
  • 1/2 šálku vařeného zeleného hrášku
  • 1 šálek vyčištěné vykostěné krevety
  • 1/2 šálku zeleniny dle Vašeho výběru
  • 1/4 lžičky pepře

Metoda

Krok 1

Opatrně vyčistěte krevety a vydejte se.

Krok 2

Nyní zahřejte trochu oleje v pánvi a usaďte krevety. Vařené krevety budou růžové a zvlněné. Vyhněte se krevetě, pokud je vaše dítě alergické na mořské plody.

Krok 3

Vařte hrach a zeleninu v malé vodě. Tuto vodu použijte k pozdějšímu použití.

Krok 4

Vařte těstoviny v misce se slanou vodou. Když jsou těstoviny měkké, vypusťte je a nechte ji stranou pro chlazení.

Krok 5

V další misce vezměte všechny přísady a protřepte je.

Krok 6

Upravte sůl a pepř na vaši malou chuť.

Krok 7

Smíchejte do něho vařené vegetariáni a krevety a uchovávejte v ledničce po dobu 3 až 4 hodin.

Krok 8

Podáváme chlazené.

Nutriční informace

Velikost porce: 1 šálek

308Sodík180 mg1 gDraslík0 mg1 gCelkem sacharidy10 g0 gVláknina0 g0 gCukry0 g0 gProtein10 g10 mgVitamin A0%0%Vitamín C0%0%
Kalorie
Celkový tuk
Nasycený
Polynenasycené
Mononenasycené
Trans
Cholesterol
Vápník
Žehlička

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2000 kalorií.
Vaše denní hodnoty mohou být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kaloriích.

Tip : Pro smažení přidejte přibližně 10 gramů tuku na porci při 9 Kcal / gm tuku.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼