Salát s oranžovým vinaigretovým obvazem

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Saláty vyrobené z několika ingrediencí dělají výživné jídlo. Zeleniny samotné mají vápník, železo, draslík a vitamíny B. Mnoho základů salátu, včetně rajčat, sladkých paprik a zelených, je plné antioxidantů. Přidejte vysoké množství vlákniny a nízkých kalorií do směsi a nemusíte se pokazit se zahrnutím salátu do své každodenní stravy.

Podává	Čas na přípravu	Čas na vaření
2 lidé	25-30 minut	5-7 minut

Složení

• 1 šálek nakrájené barevné papriky
• 1 šálek rajčat
• 1 šálek malých brokolicových floretů
• 1 šálek nakrájené okurky
• 1 šálek cuketou s cuketou
• 1 šálek nakrájené cibule
• 2 lžíce nasekané petrželky

Pro oblékání

• Šťáva z 1 pomeranče
• 2 lžíce medu
• 2 lžíce octa
• 1 polévková lžička citronové šťávy
• 2 lžící salátového oleje
• 1 lžička koření salátu
• 1 lžička čerstvě rozdrceného pepře
• Sůl podle chuti

Metoda

Krok 1

V misce promícháme všechny přísady dresinky a necháme stranou.

Krok 2

V další misce promícháme všechny vegetariány. Nyní nalijte obvaz nad zeleninou n dobře promícháme. Zakryjte misku obalovým límcem a nechte salát stranou po dobu 1/2 hodiny, aby se vegetariáni marinovali v obvazu.

Krok 3

Po uplynutí 1/2 hodiny znovu promícháme a podáváme.

Nutriční informace

342 kcal-1, 7 g80, 8 g0 mg66 mg1738 mg

Kalorie

Proteiny

Celkový tuk

Celkové sacharidy

Cholesterol

Sodík

Draslík