Příprava na práci a doručení - inteligentní způsoby přípravy na porod
- Top 11 tipů, které vám pomohou připravit se na práci a doručení
- 1. Zúčastněte se tříd práce a porodu
- 2. Mějte trpělivost a počkejte
- 3. Zjistěte více o pracovní bolesti a porodu
- 4. Dokažte úplné porozumění procesu porodu
- 5. Buďte svobodně a otevřeně sdílejte své stanovisko
- 6. Sbalte si tašku a připravte ji
- 7. Zeptejte se otázek bez jakéhokoliv ustálení
- 8. Mějte vždy kolem sebe osobu
- 9. Ovládejte své emoce úplně
- 10. Efektivní dýchací technika
- 11. Naučte se tlačit správnou cestou
S blížícím se termínem dodání se mnoho těhotných žen naplňuje strachem kvůli strachu z neznámého. Zachovávání se znalostmi pomáhá, protože vám nejen umožňuje připravit se na nepředvídané události, ale také pomáhá udržet klid.
Top 11 tipů, které vám pomohou připravit se na práci a doručení
Pěstování dítěte je obrovská práce. Jakkoli silná žena může být, v této fázi života potřebuje naprostou podporu, ruku, aby celou bolest udržel a dokončila předoperační podporu pro doručení.
Níže jsou nejužitečnější tipy, jak připravit své tělo na práci.
1. Zúčastněte se tříd práce a porodu
Tyto třídy jsou prováděny odborníky v oblasti porodnictví, kteří se specializují na různé pracovní postupy a přípravu na normální doručení. Třídy nabízejí dobře plánované základní informace o porodu pro budoucí matky. Školení nezahrnuje pouze přednášky, ale zahrnuje také videa z porodu a skutečné příběhy párů, které pomáhají matkám porozumět těhotenství s lepší perspektivou.
Jsou poskytovány i knihy o těhotenství a poznámky, které vysvětlují různé koncepty, jako jsou polohy upřednostňované během porodu, způsoby dýchání a techniky zaměřené na kontrakce.
2. Mějte trpělivost a počkejte
Dokonce ještě předtím, než těhotná žena půjde do nemocnice v den doručení, uvidí bolesti při práci. Většina nemocnic požádá pacienta, aby přišel do nemocnice pouze tehdy, když se kontrakce pravidelně objevují po dobu 5 až 10 minut. Během této doby bude žena v neustálé bolest a může se cítit úzkostná, když čelí nejisté situaci.
Jediným způsobem je trpělivost a počkat na to, aby se kontrakce staly pravidelnými a nepřetržitými. V takových situacích se snažte zůstat klidní a odvlečte svou mysl od bolesti tím, že sledujete televizi nebo mluvíte telefonem s vámi.
3. Zjistěte více o pracovní bolesti a porodu
Příprava na normální porod bude muset začít, když se rozhodnete otěhotnět, protože vám pomůže s důvěrou vyřešit problém s porodem. Musíte pochopit celý proces doručování dítěte, aby nedošlo k nepředvídatelným komplikacím a jste připraveni pohotovostními plány.
Můžete získat mnoho informací on-line na různých internetových stránkách a lékařských portálech. Pro ty, kteří chtějí vizuální zážitek, můžete dokonce sledovat videa související s prací a porodem.
4. Dokažte úplné porozumění procesu porodu
Můžete se porozhlédnout s různými možnostmi porodu u svého lékaře, například co dělat v případě makrozomie dítěte, epidurální, předčasné porod nebo C-sekce. Člověk se také může zapojit do různých iniciativ týkajících se práce s pomocí trenéra práce a ostatních zkušených lidí.
Pamatujte, že ne všechny strategie práce pracují efektivně pro každou ženu v bolesti, takže je nejlepší znát vaše možnosti a být připraven.
5. Buďte svobodně a otevřeně sdílejte své stanovisko
Pro ženu, která trpí bolestí, bude to těžké období a ona potřebuje úplnou podporu od lidí kolem. Pracovní trenér, sestry a lékaři chápou situaci, v níž je matka, když se s těmito situacemi zabývají každodenně.
Měli byste se cítit svobodně, abyste se vyjádřili k lékařskému personálu, protože by byli více než ochotni pomáhat položit se na odpočinek všech obav, které byste mohli mít. Nikdo z nemocničních pracovníků vás nebude nenávidět, pokud budete podrážděni, protože jsou vyškoleni, aby zvládli všechny otázky spojené s těhotenstvím.
6. Sbalte si tašku a připravte ji
U těhotných žen bude čas tikat a neustálost se nad nimi bude opakovat po celou dobu. V každém okamžiku mohou těhotné ženy muset odejít do nemocnice. Jedním z chytrých způsobů, jak se připravit na příležitost, je sbalit sáček předem a nechat ho připraven.
Můžete si pro vás připravit vše potřebné, jako je pár oblečení, pohodlná obuv, léky a další potřeby.
7. Zeptejte se otázek bez jakéhokoliv ustálení
Lékaři a zdravotní sestry zahájí postupy okamžitě poté, co vstoupíte do nemocnice. Většina zdravotnických odborníků nikdy neupravuje postupy nebo testy, které provádějí. Ale můžete se zeptat na otázky, co dělají.
Vždy se seznamte s testy nebo postupy, které provádějí. Zdravotnický personál vám s radostí zodpoví vaše otázky týkající se toho, jak být připraven na práci v den doručení.
8. Mějte vždy kolem sebe osobu
Když jste těhotná, máte v sobě zodpovědnost dítěte. Nikdy nezapomeňte, ani když spíte nebo odpočítete. Vždycky máte kolem sebe osobu, která je blízko k vám jako vaše matka, sestra, manželka nebo přítel.
Můžete dokonce mít zkušenou zdravotní sestru, která pracuje jako tvůj trenér. Tato osoba vás může doprovázet do pracovny v den doručení. Potřebujete někoho, kdo dokáže porozumět vaší bolesti a poskytnout vám emoční podporu, kdykoli je to nutné.
9. Ovládejte své emoce úplně
Pokud můžete ovládat své emoce, pak vám pomůže efektivně čelit situaci. Stává se součástí přípravy na pracovní a normální doručení. Mezi emocí a tělem je silné spojení. Kdykoli jste pod stresem nebo máte pocit tlaku, vaše tělo se ztuhne a přestane reagovat na pracovní proces.
Musíte zůstat svobodní, sebevědomí a udržovat kontrolu nad vašimi emocemi. Udělejte si čas a máte své vlastní tempo, když se zabýváte bolestí. Neváhejte se požádat o pomoc, pokud je to nutné, ale zaměřte se.
10. Efektivní dýchací technika
Zatímco ve vstupní místnosti musíte pohodlně lehnout a soustředit se na své dýchání. Inhalovaný dech pomalu naplňuje tělo vzduchem. Vaše břicho podepřené hrudní kůží pomalu začíná naplňovat vzduchem. Takto rozšiřuje tkáně na obou stranách vagíny, nazývané perineum, což pomáhá zmírnit proces porodu.
Můžete použít sílu při vydechování a zvuk, protože vám pomůže udržet počítání počtu výdechů.
11. Naučte se tlačit správnou cestou
Abyste čelili pracovnímu procesu, dýchjte pomalu a vytvářejte sílu do pánvových svalů těla. Začněte tlačit dítě dýcháním hluboko a déle. Můžete mít 10 sekund odpočítávání, když budete tvrdě tlačit se svou silou.
Udržujte celé tělo uvolněné, včetně hlavy a krku. Držte ruce pod prsy a pomalu zatlačte dítě, zatímco dýcháte. Pocínová bolest pomalu ustoupí, když žena začne pomalu tlačit dítě. Při tlačení během práce mohou ženy vyzkoušet různé pozice, jako je squat, ležet na jedné straně, sedět na rukou a kolenech nebo se naklonit dopředu. Tyto pozice pomáhají snížit bolesti a efektivně tlačit dítě.
Doručování dítěte je nejtěžší částí těhotenství, protože žena musí vydržet velké množství bolesti. Malé věci, jako je snaha být v klidu a milování kolem vás, pomáhají vám překonat tuto překážku. Jakmile skončí utrpení, můžete se radovat ze skutečnosti, že jste pomohli přinést nový život do světa.