Prenatální a postnatální masáže - význam a přínosy

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Proč potřebujete masáže
  • Věci, které potřebujete pro parenální a postnatální masáže
  • Význam a výhody prenatální masáže
  • Význam a výhody postnatálních masáží

Síla dotyku je mimo slova. Objetí od drahého přítele může během několika vteřin zvedat propadlé duchy! Masáže jsou tedy bezpochyby něco, co může přinést velkou pohodu, uvolnění a klid mysli těhotné matce nebo matce, která právě porodila své dítě. Masáže však často nejsou tak důrazně podporovány, jako jiné věci, jako je užívání doplňků a cvičení. K překlenutí tohoto rozporu je důležité pochopit pozitivní účinky masáží.

Proč potřebujete masáže

Umění a technika masírování je stejně stará jako samotné lidstvo. Ve skutečnosti dokonce i další zvířata zabývající se činnostmi, které napodobují techniky společné masáže těla. Každý, kdo kdy viděl na internetu zábavné psy nebo kočky, to bude vědět. Přímo před řeckými, čínskými, japonskými, egyptskými, mezopotamskými a indickými lidmi již nejdéle věděli, že lidské tělo těží z tlaku, který se aplikuje na různé části, a to někdy s použitím holých rukou a někdy i jiných předmětů.

Dnes je nejpozději 20 různých masážních technik oblíbené a nabízeno většinou masérských salonů. Zde jsou některé běžné výhody masáží:

  • Masáže vám pomáhají de-stres a relaxaci. Mohou být zvláště silné, když jsou kombinovány s aromaterapií, s použitím správných masážních olejů.
  • Masáže mohou snížit krevní tlak. To je hlavně proto, že masáže odstraňují stres, což je nejčastější příčina problémů s krevním tlakem.
  • Masáž pomáhá napjatému svalům relaxovat. To je jeden z jejich nejlepších přínosů pro někoho, kdo dělá hodně fyzické práce kolem domu nebo má intenzivní cvičení režim.
  • Masáže podporují dobrý průtok krve a oběh. To je něco, co si všimnete včas, jakmile začnete s pravidelnými masážemi.
  • Masáž posiluje také imunitní systém. Lymfatický systém těla je zodpovědný za cirkulaci lymfatické tekutiny (která obsahuje protilátky) od hlavy k patě jako prostředek k detekci infekcí v čase. Lymfatická tekutina však nedosahuje těla bez působení vnější síly. Cvičení a masáže jsou dva účinné způsoby, jak to učinit.
  • Masáže vám pomohou spát lépe. Když je váš duševně a fyzicky uvolněný, budete automaticky spát lépe.

Věci, které potřebujete pro parenální a postnatální masáže

Než se podíváme na důležitost a výhody získávání masáží během těhotenství i po porodu, nejprve pochopíme, co potřebujete pro správnou masáž:

1. Dobrý masážní olej

To je důležité pro nehty, protože nesprávný druh oleje může nejen nechat na vás nevolnost nebo bolesti hlavy, může také poškodit pokožku nebo zanechat ošklivou jizvu. To je důvod, proč se mnoho žen rozhodne pro organické nebo přírodní rostlinné oleje - jsou bez chemikálií a často se projevují výživnými, hydratačními a jemnými na pokožce. Jeden takový olej, který stojí za zvážení, je Olivový olej Figaro. Olivový olej má mnoho výhod, od zlepšování růstu vlasů a nehtů a struktury, až po zvlhčení pokožky a večerní tón pokožky tváře. Takže pokračujte a vyzkoušejte Figarův olivový olej pro své masáže.

{title}

2. Kvalifikovaný a certifikovaný masér / masér

Masáž těhotné ženy nebo ženy, která právě porodila, se liší od masírování osoby, která není v těchto fázích. Pouze vyškolený odborník, který zná nuance, stejně jako rozdíly mezi těmito dvěma, by měl mít možnost masírovat matku.

3. Správné masážní zařízení

Vzhledem k tomu, že vaše bříško roste, možná nebudete mít možnost dělat určité věci, jako například ležet na zádech, určitým způsobem otáčet končetinami atd. Váš masér nebo masérka by o tom měla nejen vědět, ale měla dostatek opatření, aby pohodlně - to znamená spoustu polštářů, polštářů, přiměřené podpory krku a chrbta a alternativní možnosti sedění (v případě, že se lezení zdá obtížné, nepříjemné nebo nemožné).

4. Čisté WC a koupelna

Pokud jedete do masážního salonu nebo lázní, nezapomeňte si před rezervací schůzky zkontrolovat své WC a koupelnu. Nechcete, aby se vaše masážní schůzka stala záminkou, jak snižovat infekci močových cest nebo jiné bakterie. Nejen, že máte zvýšené riziko infekce, ale některé infekce mohou také ohrozit vaše dítě! Hrajte v bezpečí.

Význam a výhody prenatální masáže

Mnoho žen - dokonce i těch, kteří jsou přesvědčeni o výhodách masáží - se cítí konfliktně, pokud jde o masírování během těhotenství. Oni se bojí dělat cokoliv pro tělo, které může ohrozit své vzácné malé dítě a pochopitelně tak. Ženy však mohou během těhotenství těžit z masáží.

  • Mohou vám také pomoci získat hodně zasloužený a požadovaný klid a klid. Pokud jste první matka, bude to vítaná zkušenost se všemi obavami a úzkostí, které vás uchopí.
  • Bylo také zjištěno, že parenatální masáže regulují hladiny hormonů u těhotných žen. Důvodem je především uvolnění a zničující síla masáží.
  • Jak vaše břicho roste ve velikosti, pohyb může být značně omezen. V takovém případě může masáž udržet krevní oběh na trati. To zase má další sekundární výhody, jako je zlepšená imunita, lepší spánek atd.
  • Prenatální masáže vám pomohou řešit spoustu častých onemocnění těhotenství, jako je ztuhlý krk a ramena, otoky kotníků, bolesti hlavy, bolesti zad atd.

{title}

  • Prenatální masáže mohou také pomáhat zmírnit pálení žáhy u některých žen. To se však liší od osoby k osobě.
  • Mnoho žen hlásí pocit, že jsou v důsledku prenatální masážní terapie méně nafouknutá, zácpa a nevolnost.
  • Konečně, masáže mohou být skvělým způsobem, jak se pár spojit a udržet si intimitu neporušený. To je důležité vzhledem k tomu, že těhotenství je obdobím abstinence pro mnoho párů. Masáže mohou být pro matky silnou cestou k tomu, aby se cítili více propojeny se svým partnerem a překonávali pocit, že jsou dotyčné.

Význam a výhody postnatálních masáží

Postnatální nebo poporodní masáže jsou častější než masáže před narozením. Nicméně, některé maminky mohou být příliš zachyceny v péči o své dítě, aby si uvědomily, že se musí postarat o sebe sama! Postnatální masáže nejsou luxusem, jsou nutností. Zde jsou výhody postnatálních masáží:

  • Nejzřetelnější přínosy masáží po porodu zahrnují svalovou relaxaci, úlevu od bolesti a snížený otok. Jiné fyzické výhody zahrnují také lepší krevní oběh, méně strií a zlepšení svalového tonusu, aby se vaše břicho vrátila zpět.
  • Postpartum masáž je také známo, že stimuluje krmení mateřským mlékem. Pomáhají zmírnit ucpání mléčných kanálků a kojit mnohem méně bolestivě.
  • Postpartální masáže urychlují regeneraci v případě C-sekce. To je důležitý bod ve prospěch postnatálních masáží, protože zotavení po C-sekci je obzvláště náročné a obtížné. Čím rychleji léčíte, tím lépe se postaráte o vaše dítě.
  • Imunita trvá během těhotenství. Většina matek bude hlásit, že se během těhotenství alespoň několikrát onemocněla. Postpartum masáže vám mohou pomoci získat imunitu zpět tím, že usnadňuje cirkulaci lymfatické tekutiny (která je zodpovědná za nesení protilátek v těle).
  • Postpartum blues zasáhla mnoho žen. Masáže vám pomohou s nimi vyrovnat tím, že uvolníte své tělo a mysl a budete se cítit hýčkat.

Jako rozloučenou myšlenku zvažte toto: Objímání po dobu 20 sekund uvolňuje oxytocin v těle, který okamžitě zlepšuje vaši náladu, uklidňuje mysl a buduje vzájemnou důvěru. Pokud to dokáže 20 sekund fyzického kontaktu, dokážete si představit léčebnou sílu dobré masáže těla?

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼