Jak udělat noc v noci

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Proč je vaše novorozené dítě v noci spící?
  • Je normální, že děti nenesou v noci?
  • Noční probuzení trvá déle?
  • Některé efektivní metody pro zvuk spánku
  • 10 tipů, jak dostat vaše dítě do spánku v noci

Děti jsou známé, že mají spánek, který je velmi často probouzí v neděli v nepatrných hodinách. Pokud jste nová matka, může to způsobit, že ztrácíte spoustu spánku. Jakmile je vaše dítě starší pár měsíců, uvidíte vzor spánku vašeho dítěte a možná mu budete moci pomoci spát déle v noci a chránit vás před spánkovou deprivací.

Proč je vaše novorozené dítě v noci spící?

Vaše nedospělé noci mohou být způsobeny z mnoha důvodů. Některé z běžných důvodů, proč se děti v noci probudí,

  • Vaše dítě musí být krmeno.
  • Vaše dítě může mít určité potíže a potřebuje váš fyzický komfort.
  • Dojit může způsobit spoustu bolesti a zabránit tomu, aby dítě spalo

Je normální, že děti nenesou v noci?

Dítě bude spát zhruba 16 hodin denně a většina tohoto spánku je roztříštěná a neuspořádaná. Vzhledem k tomu, že vaše dítě během dne dostane značnou část svého spánku, jeho spánkový vzorec v noci může být nepravidelný. Proto je poměrně běžné, že dítě nemůže spát přes noc. Obvykle děti potřebují také pravidelné krmení v noci, neboť jejich žaludek je nezabírá dlouhou dobu, což přispívá k nepravidelnému spánkovému vzoru.

{title}

Noční probuzení trvá déle?

Mnozí rodiče chtějí vědět, kdy děti začínají spát přes noc v naději, že chytí nějaký vyspělý spánek. Většina dětí má tendenci rozvíjet způsob spánku, který lze rozpoznat kolem čtvrtého měsíce. Některé děti však mohou začít spát přes noc i ve věku šesti týdnů. Zatímco ostatní to trvat déle, vaše dítě by mělo být schopné spát dlouhé hodiny v noci ve věku od čtyř do šesti měsíců.

Některé efektivní metody pro zvuk spánku

Zde jsou některé metody, které mohou pomoci vašemu dítěti spát přes noc.

1. Ferberizing

Oblíbenou metodou je Ferberova metoda pojmenovaná podle Richarda Ferbera, ředitele Centra pro pediatrické poruchy spánku v dětské nemocnici, tato technika spočívá na tom, jak dítě učit, jak usnout sám.

Myšlenkou této metody je, že děti mají tendenci sdružovat určité akce nebo události se spánkem a budou se snažit o to, aby usnuli, když se probudí v noci. Pokud dovolíte Vašemu dítěti usnout, když kojíte nebo skřípnete své dítě spát každý den, vaše dítě bude čekat na stejný čin spát. Tato metoda používá jednoduchý trik k tomu, aby vaše dítě naučila usnout sám.

  • Umístěte své dítě do postele a opusťte pokoj poté, co říkáte dobrou noc.
  • Počkejte venku asi pět minut, i když vaše dítě začne plakat.
  • Po pěti minutách pojedete a uklidněte ho, aniž byste ho zvedli a opustili místnost. Pokud začne plakat znovu, počkejte 10 minut a jděte dovnitř a uklidněte ho.
  • Opakujte to, dokud dítě nenasí své vlastní.
  • Můžete to opakovat pokaždé, když se probudí v noci. Dokud se vrátíte zpět, můžete dokonce prodloužit dobu trvání.

Klady

  • Pokud se bude postupovat důsledně, metoda trvá asi tři až sedm dní, než pracuje, a nemá trvalý nepříznivý účinek na dítě, a to i v případě, že se pokusí spát v prvních dnech.
  • Vzhledem k tomu, že dítě začne spojovat postel s spánkem, usne, když je umístěn ve své postel.
  • Začne pochopit, že pláč rodičům nezvede.

Nevýhody

  • Není to pro rodiče se slabým srdcem. Pokud slyšíte váš dětský plak po dlouhou dobu, je pro vás obtížné, můžete mít s touto metodou problémy. Nicméně v této metodě děláte dítě v pravidelných intervalech, a ne jen nechte ho plakat spát.
  • Nedostatečná konzistence rodičů způsobí, že metoda bude neúčinná.
  • Některé děti na tuto metodu nereagují. Pokud vaše dítě neodpovídá na to více než dva týdny, můžete konzultovat svého pediatra o jiné metodě.
  • Možná budete muset opakovat, jestliže vaše dítě je starší, protože relaps může být možný.

2. Plánované probuzení

Tato metoda mění spánkové návyky vašeho dítěte, když ho probudíte v předepsanou dobu.

  • Poznamenejte si vzorek spánku dítěte na týden. Poznamenejte si čas, kdy se vaše dítě probudí.
  • Probuďte ho asi 15 minut před obvyklým časem. Pokud se probudí v 1 a 5 hod., Probudí ho v 12.45 ráno a 4.45 hod. Místo.
  • Postupně prodlužte čas. Přidejte 15 minut do spánku a začněte ho probouzet v 1 hod. A opět v 5 hodin. Pak ho probudit v 1.15 ráno a 5.15 ráno a pokračovat, dokud vaše dítě nebude spát přes noc.
  • Přidáním 15 minut a probuzením vašeho dítěte pomůže vaše dítě spát delší dobu, stejně jako čekat, až ho probudíte.

Klady

  • Je to jemnější přístup než Ferberizing pro kojence, které mají předvídatelné časování probuzení.
  • Tam je minimální pláč, a rodiče mají kontrolu nad vzorem, a čas jejich dítě probudí.

Nevýhody

  • Váhání rodičů, aby probudily své dítě. Většina rodičů ji nenajde v srdci, aby se probudila klidně spící dítě.
  • Tam jsou experti spánku, kteří jsou proti této metodě, protože to považuje za neúčinné. Argument je, že program probuzení dítěte je různý a může způsobit, že technika je neúčinná.
  • Trvalo více než tři až čtyři týdny, než tato metoda funguje.

3. Posilování rytmu spánku

Tato metoda používá přirozený spánek dítěte, aby ho usnul. Klíčem není nechat vaše dítě přehnané a nechat dítě, aby se spalo, když ho chytit ospalost. Metoda zahrnuje následující kroky, které pomohou vašemu dítěti spát přes noc.

{title}

  • Udržujte interval, ve kterém je vaše dítě vzhůru, velmi krátké. Asi čtyři měsíce staré dítě musí být odloženo na zdřímnutí každé dvě hodiny. Starší děti mohou spát dva až třikrát denně. Můžete použít jakoukoli techniku ​​spánku, ale zdržet se nechat vaše dítě spát v autě nebo v kočárku.
  • Buďte opatrní a předvídat, kdy vaše dítě projeví známky spánku.
  • Mark Weissbluth, obhájce metody, se domnívá, že spící dítě by se nikdy nemělo probudit. Dokonce i když starší děti od pěti do dvanácti měsíců trvají dva až tři dny, které trvají jednu nebo dvě hodiny denně, nemá vliv na jejich noční spánek.
  • Předčasná doba spánku musí být nastavena tak, aby usnadnila spánku vašeho dítěte v noci. Podle Dr. Weissbluth mohou děti, které spí pozdě spát, mít potíže se spánkem v noci a spánek. Děti potřebují spát od 18:00 do 20:00 podle plánu.

Klady

  • Používá přirozený spací cyklus vašeho dítěte k podpoře spánku v noci.
  • Podle argumentu dr. Weissbluthu nebudete muset začít Ferberizing nebo zkusit jiné metody a vaše dítě nebude mít žádné problémy se spánkem.

Nevýhody

  • Nedovolit, aby se dítě dostalo nadměrně, není snadné.
  • Zatímco to dělá dítě plakat, to trvá hodně času k práci. Pokud se vaše dítě začne probouzet v noci, bude účinek procesu velmi pomalý.

4. Rodinná postel

Jedná se o uspořádání spánku, které je ve většině zemí velmi běžné. Také volal jako rodičovství příloh, tato metoda umožňuje dětem spát s rodiči každou noc.

Klady

  • Dítě má pocit bezpečí.
  • Půjde spát spát, pokud se probudí a bude se cítit dobře, protože vědí, že jeho rodiče jsou kolem.
  • Může to být vhodné pro mamku kojení, která může kojit přímo tam.

{title}

Nevýhody

  • Existuje možnost, že dítě bude dusit rodičem nebo se převalit.
  • Lůžko musí být dostatečně prostorné, aby se všichni mohli pohodlně vejít a také mají měkké polštáře, matrace, pokrývky, atd.
  • Žádné léky ani alkohol, které by vás mohly ospalý, by měly být spotřebovány, aby se zabránilo nehodám.
  • Když vaše dítě porodí, musíte ho naučit, aby spal sám, a pak budete muset použít jinou techniku.

10 tipů, jak dostat vaše dítě do spánku v noci

Dobrý noční spánek v noci pro vaše dítě se pro vás také prospívá v noci. Zde je několik tipů, které pomohou Vašemu dítěti spát dlouhé hodiny v noci.

1. Vytvořte rutinu

Dejte své dítě spát ve stejnou dobu každý den bez ohledu na to, co dělá. Opravte vzor spánku. Být konzistentní; to mu pomůže postupně zvyknout na rutinu.

2. Držte dítě aktivní a zapojené

Zapojení dítěte do fyzicky a psychicky náročných aktivit, zejména večer, může pomoci změnit čas spánku na noc.

3. Konzistentní místo spánku

Připojte spánek vašeho dítěte nebo její postel se spánkem tím, že ji každý den spíte na stejném místě. Vyjměte veškeré rozptýlení nebo hračky a udržujte světlo a zvuky v souladu.

4. Neberte si dítě uprostřed noci

Pokud se vaše dítě probudí uprostřed noci, neberte ho nebo si s ním hrát; poněkud jemně ho uklidněte zpátky do spánku.

5. Užijte si jeho oblíbené aktivity s ním těsně před spaním

Hraje si své oblíbené skladby, masáže atd. Každý den před spánkem mu může pomoci uklidnit se a pomoci mu spát lépe.

6. Posledním jídlem před spánkem by mělo být plnění

Většina dětí se v noci probudí, aby se živili. Pokud se ujistíte, že jídlo vašeho dítěte bylo před spaním naplněno, nemusí se probudit v noci kvůli krmení.

7. Koupit před spaním

Teplé koupele před spaním mohou uvolnit vaše dítě a poslat ho ke spánku. Zajistěte, abyste ve vaně neměli žádné hračky, abyste se vyhnuli rozptýlení. Dejte ho spát okamžitě po koupeli, aby začal spojovat koupání se spánkem.

8. Vypněte všechny rozpoznávání

Všichni v rodině potřebují odpoledne pro den, aby nedošlo ke zmatení dítěte. To může být provedeno po dobu několika týdnů, dokud se dítě nestane rutinou.

9. Věnujte pozornost pohodlí

Pohodlné spací oděvy a ložní prádlo jsou pro vaše dítě nezbytné. Ujistěte se, že se dítě v těchto oděvech necítí příliš horko nebo příliš chladno. Používejte oblečení z bavlny a udržujte oddělený set pro dobu spánku.

10. Spánek

Měkká, malá spací hračka, kterou může spojit s časem spánku, mu pomůže udržet klid a zároveň se cítit bezpečně.

Pokud vaše noční probuzení vašeho dítěte nepřerušuje vaše rutiny, můžete dovolit, aby se vaše dítě uvolnilo v noci spát po dlouhé hodiny postupně. Nicméně, pokud zjistíte, že byste mohli využít nějaký extra spánek, abyste porazili depriváci spánku, můžete tyto metody vyzkoušet, aby vaše dítě dostalo zdravý spánek.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼