Popcorn pro děti - výhody a recepty

Obsah:

V tomto článku

• Je Popcorn zdravým snackem pro děti
• Kdy může vaše dítě jíst popcorn
• Výživová hodnota popcorn
• Zdravotní přínos Popcorn pro děti
• Rizika rozdávání popcornu malým dětem
• Opatření, která musíte vzít, když dáte popcorn dětem
• Bezpečné alternativy na Popcorn pro malé dítě
• Snadné a chutné Popcorn recepty pro děti

Jako dítě jste museli milovat jíst popcorn, ale teď se vám to nelíbí tak, jak jste dělali dřív. Ale pokud máte děti, můžete pochopit jejich lásku k popcorn. Kdykoli vezmete své děti na film, musí se ptát na velkou kávu popcorn plnou másla nebo sýra. Jsou to? Samozřejmě, nemůžeme popřít, že popcorn chutná lahodně a děti je milují, ale jsou popkornem zdravé pro děti? Můžete jim dát jako občerstvení? Pokud ano, pak musíte také hledat nějaké jedinečné recepty popcorn. Tento článek obsahuje podrobné informace o popcorn.

Je Popcorn zdravým snackem pro děti

To je otázka, kterou se všechny matky ptají. Není pochyb o tom, děti milují jíst popcorn a rodiče, je těžké je popřít něco, co mají rádi. Ale pokud jde o jejich zdraví a výběr potravin, musíte se obávat. Ale nemějte strach. Popcorn není nezdravý. Jednoduchá, vzduchem popcorn popcorn je zdravé občerstvení pro dítě, které je dost staré na to, aby ji mohlo jíst.

Kdy může vaše dítě jíst popcorn

Správný věk, kdy dítě začne jíst popcorn, je asi 4 nebo 5 let.

Výživová hodnota popcorn

Níže uvedená tabulka uvádí výživovou hodnotu v 36 gramech (3 šálky) "Popcorn popcorn". (Energie = 139, 3 kalorií)

Hmotnost v gramech1, 6 gms0, 2 gms28gms22, 8 gms0, 3 gms5, 2 gms4, 7 g3, 6 μg2, 9 mg118, 4 mg128, 9 mg11, 2 ug1, 2 gms

Výživa a vitamíny

Tuk (celkem)

Nasycený tuk

Sacharidy

Net Carbs

Cukr

Vlákno

Protein

Vitamin A

Sodík

Draslík

Fosfor

Folate

Voda

Zdroj: //www.fatsecret.com/calories-nutrition/usda/air-popped-popcorn?portionid=62046&portionamount=35.000

Zdravotní přínos Popcorn pro děti

Kdo věděl, že malý starý vyskočil trochu kukuřice, který měl tolik výživových výhod?

1. Trávení

Každé jednotlivé jádro popcorn je semeno, skládající se z otrub, endospermu a klíčků, podobně jako celá zrna označovaná za jejich přínos pro zdraví. Obsahují velké množství vlákniny, které pomáhají při trávení.

2. Vitamíny B

Na bázi vitamínů B3 a B6, folátu a kyseliny pantothenové, popcorn pomáhá při správné funkci mozku a chrání tělo před infekcí.

3. Sacharidy

Kukuřice obsahuje sacharidy, které jsou dobrým zdrojem energie a pomáhají dětem dostat se přes den bez pocitu letargie.

4. Vápník

Pro ty, kteří netolerují laktózu, popkorn přichází jako požehnání. Obsahuje vápník (2, 5 mg na 36 gramů) a pomáhá při budování silných kostí a při správném fungování srdce a svalů.

5. Železo

Popcorn také obsahuje železo. Železo je důležité pro rostoucí dítě, protože je nezbytné při vytváření nových krevních buněk.

6. Minerály

Minerály jsou důležitou třídou mikroživin, jako je mangan, zinek a hořčík (živiny potřebné v malých množstvích), které napomáhají správnému fungování buněk.

7. Bez viny

Vysoké množství vlákniny v popcorn udržuje jeden plný. Proto zabraňuje přejídání a přírůstku hmotnosti u malých dětí.

Rizika rozdávání popcornu malým dětem

Riziko při výrobě popcorn pro batolata a děti je, že mohou skončit jejich udušením. Děti a batolata nemají schopnost žvýkat a mletí jídlo správně nebo identifikovat nebezpečí udušení při žvýkání.

Opatření, která musíte vzít, když dáte popcorn dětem

Zde je několik opatření, která je třeba vzít v úvahu při poskytování popcornu vašemu dítěti:

• Učte své dítě, aby jedl pouze načechranou část popcorn a nepřežívejte tvrdou část.
• Nedovolte, aby se vaše batole pohybovalo kolem nebo běželo při jídle.
• Když jsou silně ochuceny máslem, sůlmi a podobně, jsou přínosy prospěšnosti obyčejného popcornu se sníženým vzduchem.
• Možná budete chtít vycvičit v CPR a manévru Heimlicha. Tyto techniky mohou být užitečné kdykoli v životě vašeho dítěte.

Bezpečné alternativy na Popcorn pro malé dítě

Nejlepší alternativou by byly nafouklé kukuřičné pochoutky, jako jsou ty, které se nacházejí v sekci štěpků. Vyhněte se pikantním kukuřičným oblámkům, zvláště u dětí, protože nebudou jen nepříjemné, ale děti jsou náchylné otřít oči a nos i když jedí a oni by mohli dát prst do očí po jídle pikantní kukuřičné obilí a mohlo by to ublížit jejich oči.

Snadné a chutné Popcorn recepty pro děti

Zde jsou některé recepty popcorn, které jsou vhodné pro děti, které lze vyzkoušet doma.

1. Banán a med Popcorn

Kdo nemá rád banán nebo med? Všichni děláme a děti si užívají něco sladkého! Vyzkoušejte tento recept banánu a medu ochuceného popcorn pro vaše dítě.

Co potřebuješ

• Zralé banány
• Miláček
• Plain Popcorn

Jak se připravit

• Mash banány pro vytvoření buničiny a přeneste ji do misky.
• Přidejte popcorn nahoře a kapkajte tolik medu, kolik byste chtěli.
• Užívat si.

2. Popcorn Lemony

Tento recept přidává do popcorn ostrý twist a děti budou milovat.

Co potřebuješ

• Šťastná popcorn
• Neslazené máslo (4 lžíce)
• Sůl (1/2 lžičky)
• Sušený prášek (1 a půl lžíce)
• Lemonová kůra (2 lžíce)
• Vanilkový extrakt (1/2 lžičky)

Jak se připravit

• Maso zahřejte mírně, aby se roztavilo.
• Přidejte zbytek přísady (ne popcorn) do roztaveného másla a promíchejte.
• Pokalte popcorn se připravovanou směsí.
• Dokonce můžete do směsi přidat některé mák pro zvýšení výživy.

3. Sýrový a kořeněný popcorn

Není nic jako nějaký chutný sýr a koření spolu s popcornem.

Co potřebuješ

• Šťastná popcorn
• Sůl (1/2 lžičky)
• Strouhaný sýr (1/2 šálku)
• Chilli prášek (1/4 lžičky) nebo pepř (1/2 lžičky)

Jak se připravit

• Smíchejte jemně nastrouhaný sýr s chilli a sůl.
• Posypeme na popcorn a promícháme.
• Ohřívejte asi 10 sekund v mikrovlnné troubě a je připraveno.

4. Mátlina Popcorn

Maso popcorn je velmi chutné a děti budou milovat svůj vkus.

Co potřebuješ

• Šťastná popcorn
• Nezpálené máslo (3 lžíce)
• Sůl (1/2 lžičky)

Jak se připravit

• Tavte máslo v pánvi.
• Rozkrojte popcorn v mikrovlnné troubě, lehce (10 sekund by měl udělat).
• Přidejte roztopené máslo do popcorn a dobře promíchejte.
• Posypte sůl a podávejte.

5. Mandle a kokosová popcorn

Vyzkoušejte tento recept mandle a kokosové popcorn.

Co potřebuješ

• Šťastná popcorn
• Sůl (1/2 lžičky)
• Několik mandlí (slivered)
• Strouhaný kokosový ořech (3/4 pohár)
• Bílé čokoládové lupínky (1/2 šálku)

Jak se připravit

• Smažte kokos a mandle dohromady v nelepivé pánvi.
• Přidejte sůl ke skořicovému kokosu a mandle a promíchejte je s bílými čokoládovými cookies.
• Zahřmějte popcorn mírně v mikrovlnné troubě a smícháme s ním další ingredience.

Neexistuje žádné jiné občerstvení jako popcorn. Jedení popkorn při sledování vaší oblíbené televizní pořady nebo filmu vám dává nesmírnou radost. Takže, nečekejte, zkuste tyto recepty popcorn pro děti a nechte je užívat.