Osobní hygiena pro děti: Nejlepší návyky a tipy, jak udržet vaše dítě zdravé

Obsah:

• Proč je osobní hygiena důležitá pro děti?
• 13 Nejlepší zdravé hygienické návyky pro děti
• Tipy naučit své děti osobní hygienu

V tomto článku

• Proč je osobní hygiena důležitá pro děti?
• 13 Nejlepší zdravé hygienické návyky pro děti
• Tipy naučit své děti osobní hygienu

Výuka dětí v jejich růstu je velmi náročný a náročný proces. Tyto maličké ruce se vždy snaží dostat za všechno, co mohou chytit, a to nemusí být vždy dobré znamení. Některé z věcí, které přicházejí do kontaktu s blátem, dveřmi a potravinami zvenčí, mohou být nehygienické a mohou představovat problémy ve formě přenositelných chorob.

Inkubovat zdravé návyky od mladého věku je důležité, abyste zajistili, že vaše děti zůstanou v bezpečí a zdraví.

Proč je osobní hygiena důležitá pro děti?

Dodržování správných hygienických a hygienických postupů pro děti a děti je mimořádně důležité a pomáhá udržovat bakterie a nemoci v zálivu. Kdykoli se dotýkají prašných oblastí, mohou smrtící mikroorganismy přenést na ruce, jídlo a nakonec do žaludku a způsobit onemocnění.

Některé zvyky lze praktikovat jako základ pro zajištění zdraví a hygieny pro děti. Nejlepší způsob, jak dostat své dítě k tomu, aby to pochopil, je tím, že je učí, jak se cvičit od počátku. Přečtěte si o některých běžných postupech, které pomáhají při osvojování nejlepších postupů osobní hygieny u dětí:

13 Nejlepší zdravé hygienické návyky pro děti

1. Hygiena potravin pro děti:

Nezdravé stravovací návyky mohou způsobit otravu jídlem a vést k stavům jako je průjem, zvracení nebo bolesti žaludku. Jako rodič musíte zajistit, aby při přípravě, podávání nebo podávání jídla vašemu dítěti nebyla hygienická nedotčena.

Když učíte své dítě o hygieně potravin, začněte s jeho základy a řekněte mu o bakteriích a bakteriích, které způsobují onemocnění. Nechte je, aby pochopili, jak mohou nakazit jejich těla a šířit se z jejich rukou do jídla a do těla.

• Mytí rukou: Ujistěte se, že vaše dítě ví, jak si před a po jídle důkladně umýt ruce mýdlem a také jim poskytnout čistou utěrku na otření rukou. Tkanina by měla být často čištěna / vyměňována.
• Skladování potravin: Zdravé stravovací návyky zahrnují také vhodné skladování. Učte své dítě, jak segregovat a uchovávat jídlo v chladničce a také jim vyprávět o těch, které mohou zůstat venku. Nenechávejte žádné pokrmy odkryté a také udržujte víko čisté, aby nedošlo ke kontaminaci bakterií.
• Vaření jídlo: Pokud jste ten, kdo dělá většinu vaření, zvykněte si dodržovat správné hygienické postupy.
  • Vždy používejte zástěru a propojte si vlasy.
  • Obraťte si rukávy, abyste se vyvarovali mastnoty nebo skvrn na vašem oblečení.
  • Nestanejte do jídla kašlání ani kýchání, vždy se odvraťte, kdykoli budete muset, abyste zabránili kontaminaci potravy bakteriemi. Před opětovným dotykem na potraviny důkladně sanitujte / umyjte ruce.

2. Hygiena rukou pro děti

Časté mytí rukou může snížit riziko vzniku onemocnění, jako je průjem. Nejjednodušší způsob, jak procvičit hygienu rukou, je učit vaše dítě, jak důkladně umýt ruce. Ukažte svému dítěti krok za krokem o tom, jak umýt ruce, a ujistěte se, že všechny kroky jsou správné.

• Umyjte si ruce vodou.
• Aplikujte mýdlo do rukou a protřepte.
• Ujistěte se, že vaše dítě čistí i mezi prsty a pod nehty.
• Mýdlo umyjte zcela čistou vodou.

Dobrá hygiena pro děti zahrnuje udržení čistých rukou po celou dobu. Nechte své dítě zvyk umýt ruce pokaždé, když:

• Použijte koupelnu
• Hrát venku
• Uklidit dům
• Dotkněte se zvířete
• Seznamte se s nemocným přítelem
• Kýchání nebo kašel
• Před a po jídle

3. Hygiena spánku pro děti

Spánek je nesmírně důležitý pro děti i dospělé, protože tělo využívá tentokrát k regeneraci buněk a zaznamenávání vzpomínek. Hygiena spánku zahrnuje vše, co pomáhá Vašemu dítěti dobře spát. Pomáhá vám vytvářet vzrušení během dne a odpočinku v nočním vzoru, aby vaše dítě mohlo v noci spát dostatečně spát, aby mohly zůstat aktivní během dne. Můžete je také naučit významu spánku, abyste je více zajímali o poznání jeho výhod.

Jako rostoucí děti budou muset odpočívat alespoň 10 hodin denně. Níže uvádíme několik způsobů, jak vděčit svým dětem dobré spací návyky:

• Vyvarujte se nechat vaše dítě usnout v nepatrných hodinách během dne, aby dobře spala v noci.
• Lůžko by mělo být používáno pouze pro spaní, nikoliv pro sledování televize nebo pro domácí úkoly.
• Vytvořte uvolněné prostředí. Můžete mít slabé světlo, které dovolí Vašemu dítěti odpočinout. Můžete také zkusit zpívat ukolébavku.
• Uchovávejte miniaplikace a alarmy od dětí, abyste se vyhnuli jejich probuzení.
• Dejte své dítě do postele každý den ve stanoveném čase.

4. Vokální hygiena pro děti:

Jedná se o soubor metod, které vy a vaše dítě můžete použít k tomu, aby mu pomohl získat modulovaný hlas. Většina dětí může vyvinout zvyk křičet hodně. Pokud jim není věnována pozornost a jsou ignorovány; hlasivky vašeho dítěte mohou zažívat nadměrný stres a poškodit se.

• Držte dítě hydratované a dejte mu dostatek vody na pít každý den.
• Vyvarujte se jim studeným nápojům nebo zmrzlinám.
• Povzbuzujte své dítě, aby během rozhovoru mluvilo jedním tónem.
• Děti si někdy mohou vymýtit krk, což ovlivňuje jejich zvuk. Vždy je odraďujte od toho.
• Nechejte je křičet nebo šeptat příliš.

5. Ústní hygiena

Důležité je také, abyste se postarali o ústa a zuby vašeho dítěte. Bez řádné péče může vaše dítě vyvíjet dutiny, špatný dech a další orální nemoci. Ačkoli konečně vypadají dětské zuby, hrají důležitou roli při napomáhání při jídle a při vývoji řeči. Zde jsou některé způsoby, jak udržet zdravé zuby vašeho dítěte:

• Ujistěte se, že vaše dítě se kartáče alespoň dvakrát denně.
• Vždy používejte dětskou zubní kartáček, protože jsou menší a také měkké na vývoji dásní vašeho dítěte.
• Během prvních 12 měsíců otřete dětské dásně pouze čistou látkou. Když se objeví první skupina zubů, jemně utřete povrch kartáčkem na zuby a troškou vody.
• Nechte své dítě začít používat zubní pastu, když jsou kolem dvou let.
• Sladké potraviny by neměly zůstat příliš dlouhé, protože by mohly způsobit dutiny.
• Pokud má dítě šikmé zuby ve věku 6 let, nechte ho zubat, aby vypadl bez přílišné bolesti nebo krvácení.

6. Dentální hygiena

Víte, že je důležité zuby vašeho dítěte vyčistit, aby byly zdravé. Jenom málo vědí, jak správně vyčistit zuby. Zde jsou některé způsoby, jak udržet zuby vašeho dítěte zdravé. Na začátku si sami seberte zuby a pomalu je naučíte správným způsobem.

• Držte kartáč šikmo 45 stupňů na dítěti dásní.
• Šetrně přemístěte kartáč dopředu a dozadu.
• Natřete všechny povrchy zubů vašeho dítěte (vnější, vnitřní a žvýkací plochy).
• Pro důkladné vyčištění vnitřního povrchu můžete kartáč držet svisle a pohybovat nahoru a dolů.
• Vyčistěte jazyk, abyste odstranili všechny bakterie.

Můžete také zahrnout použití dentální nitě, abyste zajistili, že vaše dítě zůstane daleko od dutin.

• Vezměte asi 18 centimetrů nití a oba konce je na jednom z vašich středních prstů.
• Držte nit mezi palcem a prsty a vložte nit do zubů vašeho dítěte.
• Během držení nitě ve tvaru C opatrně protřete niť, přičemž ji držíte na zub.
• Ujistěte se, že máte všechny zuby a také zuby zubů.

7. Dětská péče o vlasy

Špatná hygiena vlasů u vašeho dítěte může způsobit problémy jako lupy, vší a další infekce na pokožce hlavy. Vaše dítě to může dostat při hraní se svými kamarády na hřišti nebo dokonce s tím, že ho uzavře s jiným dítětem v jeho okolí. Abyste předešli těmto infekcím, mělo by se vaše dítě naučit péče o vlasy a pokožku hlavy.

• Umyjte vlasy vašeho dítěte nejméně dvakrát za týden, abyste vlasy nemasili a nečistěli.
• Pomozte vašemu dítěti, jak důkladně umýt pokožku hlavy šamponem a opláchněte vodou.
• Pokud má vaše dítě vší hlavě, ujistěte se, že s ním okamžitě zacházíte.
• Pokud má vaše dítě dlouhé vlasy, povzbuzujte ji, aby vlasy vázaly hlavně, aby se zabránilo jejich znečištění.
• Učte své dítě, aby se s ostatními dětmi nevyhýbala ani hřebenům, polštářům ani kloboukům.

8. Hygiena nehtů

Dětské hřebíky hromadí spoustu nečistot a mikrobů, protože často hrají venku a v písku, bahně nebo prostě špinavé podložky Děti i dospělí používají značně své končetiny, což způsobuje zranění nebo kontaminaci hřebíků.

• Děti mají tendenci kousat nehty. Odražte je od toho, abyste skončili požitím mikrobů, které se nacházejí pod hřebíky.
• Nehty často nečistě odstraňte.
• Učte své dítě, aby se důkladně omylo a umylo pod jeho nehty, aby bylo zajištěno, že jsou vždy čisté.
• Pomozte svému dítěti umýt si ruce po každém užití zvířete, hrát venku, kašel nebo kýchání a před a po jídle.
• Také věnujte pozornost nehtům vašeho dítěte a pravidelně je stříhněte.

9. Hygiena ke koupání

Nejlepší způsob, jak udržet vaše dítě čisté a zdravé po celou dobu, je pravidelné koupání. Některé zvyky hygieny v koupelně zahrnují,

• Učte své dítě koupat se dvakrát za den - než půjdou do školy a po návratu.
• Povzbuzujte ho, aby drhala různé části těla, jako jsou podpaží, slabiny, nohy a nohy.
• Ujistěte se, že používají mýdlo při každém sprchování.
• Dbejte na to, aby vaše dítě pečovalo o své obličej zvlášť, protože kůže je zde jemnější.

10. Hygiena chodidel

Když bakterie působí spolu s potem na nohy vašeho dítěte, mohou se cítit páchnoucí. K tomu dochází, pokud vaše dítě po celý den nosí boty, zejména bez ponožek. To způsobuje spoustu nečistot a bakterií, které se nahromadí na nohou vašeho dítěte. Některé osobní hygienické návyky pro děti mohou pomoci udržet tyto páchnoucí nohy:

• Ujistěte se, že vaše dítě umývá nohy při každém koupání.
• Udržujte nohy čisté správným mytím mýdlem a řádným propláchnutím vodou.
• Vždy čistěte mezi prsty, na spodní straně nohy a pod nehty, abyste mikroby udrželi pryč.
• Učte své dítě, aby svou obuv udržel v čistotě, aby se zabránilo kontrakci bakterií.
• Použijte hydratační prostředek, který udržuje nohy měkké po celou dobu.

11. Toaletní hygiena

Koupelna nebo toaleta je jedním z míst v domě, které obsahují maximální zárodky. Dokud udržujete koupelnu čistou a učíte své dítě správné toaletní hygieně, můžete se vyhnout všem chorobám přenášeným koupelnou.

• Naučte své dítě, aby se otíralo nebo umývalo pokaždé, když jdou nevěsty.
• Naučte je, jak se propláchnou samy.
• Připomeňte jim, aby si umyli ruce při každém použití koupelny.
• Dobrý způsob, jak jim pomoci učit se, je zůstat s nimi a řídit je celým procesem. Také si nechte své dítě podívat na ubrousek pokaždé, když se otřete po hrnci.

12. Kašel a kýchání Hygiena

Nemůžete vždy chránit své dítě a nemnoho onemocnění tu a tam může skutečně pomoci zlepšit imunitu; tak tam je také nárůst nemocí. Někdy může být vaše dítě infikováno běžným kašlem nebo nachlazením.

• Zabraňte šíření infekcí dítětem tak, že mu učíte, jak kýchá nebo kašle tím, že zakryje ústa.
• Také místo toho, abyste použili své ruce, povzbuzujte své děti, aby místo toho používaly svůj rukáv nebo loket. Tím se zabrání šíření bakterií z jejich rukou.
• Kdykoli používají svůj rukáv, chválí je jemně jako "Viděl jsem, že jste použil svůj rukáv. Děkuji, že jste to udělali ". To jim dovolí vzpomenout, že to v budoucnu uděláme znovu.

13. Domácí hygiena

Kromě výše uvedených typů hygieny by vaše dítě mělo také doma dodržovat hygienu, protože to může také stavět jako etiketa vašeho dítěte.

• Učte své dítě, aby nosilo čisté oblečení každý den. Pokud se vaše dítě líbí určitému oblečení, naučte ho, aby ho nosil jen tehdy, když je čistý.
• Zabraňte zvyku čistoty.
• Naučte je, aby si po jídle zvedli misku a vložili ji do umyvadla a také si umyli ruce.
• Pokud vaše dítě vylije něco v domě, naučte je, aby ho vyčistili. Jsou-li příliš mladí, pomozte jim vyčistit.

Tipy naučit své děti osobní hygienu

Nemůžete své dítě učit všem výše uvedeným dětským hygienickým zvyklostem přes noc. Vyučování osobních hygienických návyků pro děti bude vyžadovat trpělivost. Některé nehody by se mohly stát zde a tam, ale vyvarujte se otravování vašeho dítěte, když se stále učí. Zde je několik tipů, které je třeba dodržovat, když učíte své dítě o hygieně:

• Vysvětlete rozdíl: Začněte tím, že vysvětlíte všechny dobré a špatné návyky. Můžete začít s tím, co vaše dítě už ví.
• Řekněte jim důvod: ujistěte se, proč by měli zachovat dobrou hygienu a důvod, proč je něco dobré nebo špatné.
• Chvalte a povzbuzujte: Chvalte je, když dělají něco dobrého. Může to být stejně jednoduché jako umývání rukou nebo kýchání do rukávu.
• Začněte se základy: Nechte své dítě nejprve umýt ruce a poté se přesune na větší věci, jako je kartáčování, koupání, hygiena potravin atd.
• Uveďte příklad: Děti se učí tím, že se na vás dívají, a tak jim ukážte. Ukažte jim správný způsob, jak něco udělat, aby se učí rychleji.
• Vzdělávejte je: Řekněte jim o různých druzích bakterií a mikrobů, které způsobují onemocnění. Řekněte jim o věcech, k nimž dojde, pokud tyto tělové zárodky dostanou do těla.
• Zajistěte, aby se učení stalo zábavnější pro ně: Tímto způsobem si mohou lépe pamatovat. Zkuste zahrnout hry a další zábavné aktivity, kdykoli je učíte o hygieně.

Několikrát budete muset opustit vaše dítě nebo být příliš zaneprázdněn, abyste je mohli sledovat. Vyučování vašeho dítěte o hygieně jim může pomáhat postarat se o sebe, i když nejste s nimi.