Perineální masáž během těhotenství
V tomto článku
- Co je to perineální masáž?
- Výhody perineální masáže v těhotenství
- Perineální masáž skutečně pomáhá předcházet rozrušení během porodu?
- Jak dělat perineální masáž?
Masáže byly používány na pomoc při relaxaci, regeneraci a rehabilitaci po celá léta. Už není tajemstvím, že masáž udělená vpravo může být extrémně uklidňující jak fyzicky, tak duševně. To je důvod, proč lékaři začali doporučovat masáže pro ženy, které jsou těhotné. Jednou z nejoblíbenějších masáží po pozdním těhotenství je perineální masáž.
Co je to perineální masáž?
Mezi periem a vagínou je perineum sval použitý silně v době podání. Během porodu je tento region těžce poškozen a je natržený nebo dokonce roztrhaný. Existují dokonce i případy, kdy může váš lékař provést proceduru nazvanou epiziotomie. To je místo, kde lékař pomáhá doručit dítě tím, že řezá perineum. Stržení tohoto svalu je nesnesitelně bolestivé.
Perineální masáž slouží k pomalému uvolnění perineálního svalu, a tak pomáhá zvýšit svalovou flexibilitu a trvanlivost, což pomůže zamezit potřebě sražení svalů během porodu. Tato masáž je pro ženy velmi doporučována, protože po dodávce urychluje regeneraci.
Výhody perineální masáže v těhotenství
Lékaři doporučují perineální masáž pro normální podání, a to díky mnoha výhodám, které může mít při procesu obnovy. Mezi výhody masáže patří:
- Masáž zvyšuje plynulost svalů, což pomáhá při porodu méně bolestivé
- Je známo, že pomáhá pružnost spodní oblasti děložního čípku, což zase přispívá k urychlení doby návratu po porodu.
- Pohyb celé oblasti kolem perineu se stává méně rigidní a napomáhá pohybu a krevnímu oběhu.
- Tkáně v oblasti jsou měkčí a pružnější, což pomáhá ulehčit dodávku při zachování svalu.
- Snižuje pravděpodobnost, že budete potřebovat epiziotomii.
- Snižuje šance na asistované dodávky, jako je metoda porodu s podtlakem
- Masáž zvyšuje šířku narozeninového kanálu a snižuje bolest brnění během korunování dítěte. Zvýšený průtok krve způsobený masáží také pomáhá ulehčit dítě z dělohy, což zajišťuje méně komplikací.
Perineální masáž skutečně pomáhá předcházet rozrušení během porodu?
Po staletí tato masáž byla praktikována mnoha kulturami po celém světě kvůli její věřil schopnosti zastavit trhání během narození, podle zdrojů, tam jsou četné studie udělat, že nyní mají vědecké a empirické důkazy, které dokazují, že tato víra je pravda. Při masáži perineu po dobu 3 až 4 týdnů před datem podání se předpokládá, že protáhne tuhé a napnuté svaly v oblasti konečníku a vagíny. To pomáhá regionu rozvíjet pružnost, která zlepšuje celkovou šanci na zachování samotného svalu. To působí jako preventivní opatření k roztržení během porodu. Perineální masáž také pomáhá stimulovat oblast a zlepšovat tok krve kolem perineu, konečníku a vagíny. To nejen pomáhá obnově těchto regionů, ale také pracuje na přípravě skutečné oblasti pro poranění porodu.
Poznámka: Před začátkem perinální masáže se poraďte s lékařem, některé těhotenství mohou být komplikované a je vždy nejlepší získat lékařskou pomoc před začátkem jakékoliv formy aktivity, která může mít vliv na těhotenství.
Jak dělat perineální masáž?
Před masáží je důležité pochopit metodu a techniku potřebnou pro masáž, stejně jako další klíčové body, jako kdy začít, jak často masáž provádíte a co potřebujete pro vlastní masáž.
1. Kdy začít?
Doporučuje se, abyste masáž neustále prováděli 4-6 týdnů před očekávaným datem splatnosti. Ujistěte se, že máte někdo v místnosti s sebou, když zahájíte masáž, která vám pomůže v případě jakékoli mimořádné události, poraďte se se svým lékařem a OBGYNem před zahájením masáže.
2. Jak často do masáže?
Proveďte masáž jednou ráno a jednou večer, abyste dosáhli lepších výsledků, jestliže se masáž cílí nepříjemně dvakrát za den, a pak je snížit na jedenkrát denně. Nepokládejte masáž, pokud se objeví bolestivé bolesti nebo jiné nežádoucí účinky, které zažíváte, a proto se poraďte se svým lékařem.
3. Co potřebujete, abyste mohli začít?
Než začnete masáž, je zde několik klíčových požadavků, které musíte mít na paměti:
- Musíte jemně ořezat a podat nehty
- Nezapomeňte si u sebe nechat zrcadlo v plné délce, abyste našli perineum
- Ujistěte se, že dobře maznete, doporučuje se olej z vitamínu E, ale můžete použít buď želé KY nebo rostlinný olej. Pro více alternativních maziv se obraťte na svého lékaře.
4. Jak provést Prenatální perineální masáž sami?
Jakmile je zařízení na svém místě, postupujte podle těchto postupů k provedení skutečné masáže:
- Ujistěte se, že budete natahovat nohy v požadovaném rozsahu
- Vložte palce do vagíny
- Pomocí palce zatlačte dolů a pak vytáhněte stranu (může to způsobit mírné pocity brnění nebo slabé bolesti, pokud je bolest nesnesitelná, zastavte.)
- Podržte stisknuté tlačítko po dobu 2 až 2, 5 minut
- Pomocí palců a forefingerů si perineum vyčistíte na minutu nebo minutu a půl
- Jakmile se tato technika stane pohodlnějším, můžete začít s přidáním Kegelových cviků k dalšímu stimulaci účinků masáže.
Je dobře známo, že prevence je nejlepší formou přípravy. Spuštění perineální masáže a dalších aktivit, které napomáhají přirozenému porodu, jako je prenatální jóga, je nejlepší způsob, jak zabránit komplikacím, kterým je možné se vyhnout. Těhotenství může být fyzicky traumatizující, takže vždycky nezapomeňte dostat dostatečný odpočinek a pravidelně promluvte se svým lékařem během těhotenství a po něm. Je také velmi doporučeno, abyste masáž poprvé několikrát pohovořili se specialistou, abyste zajistili správnou formu a techniku, abyste neubližovali sobě ani vašemu dítěti.
Závěrečná poznámka: Vždy pamatujte na to, abyste se s ošetřovateli a lékaři spojili s jakýmkoli pocity, které se při masáži cítí nepřirozené. Pokud se masáž začne po určité době cítit jinak, poraďte se s lékařem, jestli je v pořádku pokračovat v masáži perinea.