Hrach pro děti - výhody, Puree a další recepty
V tomto článku
- Kdy představit hrášek dítětem?
- Nutriční hodnota zeleného hrášku
- Hrachové výhody pro děti
- Jak vybrat a uložit Dobrý Peas?
- Jak vařit hrách pro kojence?
- Jak si vyrobit hrách Puree pro děti?
- Ostatní zelené hrách recepty pro dítě
Být rodičem přichází odpovědnost za správné nasazení vašeho malého. Všechny výživné potraviny by měly být zavedeny na počátku svého života tak, aby vyvíjely chuť a zvyk jíst dobré jídlo. Jakmile dítě začne vyvíjet zuby, měli byste do stravovacího plánu zavést pevné potraviny. Jednou z takových potravin je sladký "hrach".
Kdy představit hrášek dítětem?
Jakmile vaše dítě překročí šestiměsíční milník, můžete začít s krmením tuhých látek v přiměřených množstvích. Nicméně je známo, že hrach má u dětí schopnost vyvolat plyn nebo nepohodlí. Spotřeba hrachu byla navíc spojena s kyselinou močovou.
Proto, abyste byli na bezpečnější straně, vložte hrášek do stravy vašeho dítěte, jakmile překročí jeho 8měsíční známku.
Nutriční hodnota zeleného hrášku
Zelený hrášek je skvělý zdroj vitamínů, minerálů a vláken. Hrach je bohatý na vitamíny A, B1, B6, K a vitamín C. Hrách jsou také bohaté na minerály, jako je hořčík, draslík, železo a fosfor. Také bohaté na vlákniny, bílkoviny, sacharidy, niacin a foláty; hrach je doporučenou dietní volbou pro děti.
Hrachové výhody pro děti
Uvažujete o tom, proč byste měli přidávat hrách ke stravě vašeho dítěte? Přečtěte si o poznat úžasné výhody:
- Pomáhá při budování silné imunity
- Snižuje hladiny homocysteinu pro snížení rizika srdečního onemocnění
- Pomáhá zbavit se zácpy zlepšením trávicího zdraví
- Pomoc při řízení správné hmotnosti
- Vedou k posílení zdraví kostí
Jak vybrat a uložit Dobrý Peas?
Studie naznačuje, že hrach není potravou, která je pesticidy značně kontaminována. Ze stejného důvodu, pokud uvažujete o tom, jaký druh hrachu je určen pro dětskou výživu; výběr organických výrobků za obvyklých podmínek je zcela na výběr.
Když v supermarketu zkontrolujete čerstvý zelený hrách. Lusky by se měly zdají být zelené a pevné, bez skvrn nebo příznaků suchosti. Když se dotknete hrášku, měly by hladce zjemnit texturu. Nezapomeňte koupit středně velké, protože by byly sladší než ty velké.
Pokud jde o skladování hrachu, nezapomeňte připravit jídlo hned bez velkého zpoždění, protože hrách nezůstane svěží po delší dobu. Nicméně byste mohli upřednostňovat skladování hrášku v mrazáku, ale pokud jde o děti, čerstvá by byla tou nejlepší volbou.
Jak vařit hrách pro kojence?
Když je způsob, jak vyrábět zelený hrášek dětská výživa, je to otázka; je dobré vědět, že vaření nebo vaření hrachu by znamenalo skvělé jídlo. Měkkost a připravenost k rozpuštění přírody vařeného nebo páleného hrách je vhodná pro dietu vašeho dítěte.
Jak si vyrobit hrách Puree pro děti?
Pokud vaše dítě není připraveno žvýkat pevný hrách, doporučuje se použít hrachové pyré. Zde je jednoduchý recept na přípravu.
Složení
- 1 šálek hrachu
- Mléko do mléka nebo pasterizované mléko
Jak se připravit
- Vařte pásek s vodou nebo jednoduše mikrovlnami
- Naplňte vodu z hrachu
- Smíchejte hrášek, abyste vytvořili konzistentní pastu
- Přidejte mléko a znovu promíchejte
- Přiveďte ji k Vašemu dítěti
Ostatní zelené hrách recepty pro dítě
Druhý musí zkoušet zelené hrách recepty pro děti patří:
1. Creamed Peas
Kombinujte hrach s bohatostí mléka, abyste získali extra dávku vápníku.
Složení
- 1 šálek hrachu
- ½ šálku mléka
- Kostka másla
- 1/2 polévkové lžíce mouky
- Pepř a sůl
Jak se připravit
- Maso mícháme spolu s moukou ve vyhřívané pánvi
- Přidejte mléko tak, aby nezůstaly žádné hrudky
- Přidejte sůl a pepř a míchat, až se dosáhne husté konzistence
- Smíchejte hrášek a přidejte je k připravené směsi
- Nechte směs vychladnout před podáváním
2. Hrachová polévka
Vaše dítě ještě není zvyklé na pevné jídlo? Vyzkoušejte hráškovou polévku, která je snadno strávitelná a snadná!
Složení
- 1 šálek hrachu
- Přidejte listovou zeleninu
- Asi půl jemně nakrájeného pórek
- 1 polévková lžička olivového oleje
- Mátový prášek
Jak se připravit
- Olej zahřejte a nakrájejte ho nakrájeným pórkem
- Přidejte zeleninu dle vaší volby a přiveďte ji do varu
- Přidejte hrášek a nádech mátového prášku a vařte, dokud se dobře vaří
- Směs promíste do mixéru a napněte ho
- Podávejte to svému dítěti
3. Kuře s hráškem
Skvělý způsob, jak přidat bílkovinu do stravy vašeho dítěte!
Složení
- 1 ks vykostěných kuřecích prsíček
- ½ šálku hrášku
- Voda
- 1 Sladké brambory
Jak se připravit
- Vařené kuře v tlakovém sporáku
- Přidejte sladké brambory a znovu ho vařte
- Přidejte hrášek a vařte, dokud vše nezmění
- Naplňte vodu a správně promíchejte obsah
- Servírujte hladkou pastu, která je tak připravená vašemu dítěti
4. Hrach a mrkev Puree
Pomozte rozvíjet zrak vašeho dítěte kombinací některé mrkve.
Složení
- 1 mrkev
- 1 šálek hrachu
- Rozmarýnová pružina
- Pepř a sůl
Jak se připravit
- Vařte mrkev a rozmarýn ve vodě
- Přidejte hrášek a vařte asi 8-10 minut
- Smíchejte směs a napněte kapalinu
- Pudink je připraven k podání
5. Hrach a rýže
Tato bohatá směs hrachu, rýže a kuřecího masa nechá vaše dítě plné a spokojené!
Složení
- ¾ šálku hnědé rýže
- 1 a ¼ šálku kuřecí vývar
- 1 šálek hrachu
- Mátový prášek
- Sůl a pepř
Jak se připravit
- Vařte vývar spolu s hnědou rýží asi 8-10 minut
- Přidejte hrášek a vařte, dokud hrách nezmizí a rýže pohlcují tekutinu
- Do směsi přidáme nádech mátového prášku, soli a pepře a necháme vše rozpustit
- Podávejte to svému dítěti, jakmile se ochladí
Jednalo se o vychutnávání hrášku a jeho přínosu pro vaše děti. Vyzkoušejte tyto užitečné recepty dnes a nechte svého malého člověka vychutnávat si chuť, zatímco si vypije potřebné živiny.
Potraviny, které způsobují a ulehčují zácpu u dětí
Nejlepší rostlinná pudr pro malé děti
Kukuřice pro miminka