Papája Puree

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Papája, lahodně sladké ovoce s jemnou maslovitou konzistencí, je považováno za "ovoce andělů" od Kryštofa Kolumba. Papája je k dispozici po celý rok a je bohatým zdrojem karotenů a dalších antioxidantů, vitamínů a minerálů rozpustných ve vodě. Je snadné podávat dítěti jako jednu z prvních jídel, protože je velmi měkké.

Čas na přípravu

Čas na vaření

5 minut00 minut

Podává

2 lidé

Složení

• 1 malá zralá papája

Metoda

• 1 Odlupujte a vydejte úplně zrající papáji.
• 2 Mash nebo pyré podle potřeby s lžící nebo dát papáje v mixéru, aby se hustá pasta.
• 3 Přidejte mléko nebo vařenou a ochlazenou vodu, aby se konzistence v případě potřeby ztenčila

Nutriční informace

Servírovací velikost 1 šálek, kostek (140 g)

62Kalorie z tuku40, 4 g 1%Nasycený tuk0, 1 g 0%0, 1 gMononenasycený tuk0, 1 g0 mg 0%Sodík12 mg 0%264 mg 8%Sacharidy15, 7 g 5%2, 5 g 10%Cukry11, 3 g0, 7 gVitamin A28%147%Vápník3%2%

Kalorie

Celkový tuk

Polynenasycený tuk

Cholesterol

Draslík

Vláknina

Protein

Vitamín C

Žehlička

* Na základě stravy 2000 kalorií