Naše nejlepší tipy pro péči o maminky
Prvních několik týdnů po porodu může být obzvláště zkoušet. Přes noc jdete od ženy s celým svým vlastním životem k kojení, výměně plen a kojeneckému strojku. A bezesné noci tento přechod neusnadňují.
Ve všech těch otřesech zapomíná mnoho poprvé maminek na všechno kromě dítěte - a to zahrnuje i jejich těla. Zde je návod, jak se postarat o mámu, když vychováváte svého novorozence.
Spořiče kůže
Máte pocit, že sotva máte chvilku na sprchu, mnohem méně zvlhčující a slather na tom anti-stretch mark krém. Ale protože předčasné stárnutí vám nezískává žádné ceny Matky roku, věnujte prosím čas vyčlenění na osobní péči. Dokonce i 10 minut denně pomáhá - a těch 10 vám také může pomoci zbavit se mysli. Chcete-li každou sekundu počítat, podívejte se na produkty multitaskingu, jako jsou tónované, samoopalovací zvlhčovače nebo, v případě strií, kakaové máslo zvlhčovače, které také hydratují vaši pokožku.
Základy těla
I když se pravděpodobně nebudete na eliptické trati dlouho vracet, stále se můžete dostat do cvičení - a nemusíte se ani odtrhávat od nejúžasnějšího malého stvoření na planetě. Není těžké začlenit do vašeho času více pohybu: chodit po domě, který drží dítě, houpat dítě, klikat na iPod a mlátit nějaké pohyby, aby dítě pobavilo - to vše jsou platné formy cvičení. A nezapomeňte, že pokud kojíte, spálíte stovky kalorií!
Spánkové strategie
Kdokoli řekl: „zdřímnout, když dítě zdřímne“, zjevně nikdy neměl dítě. Stále jen proto, že jste příliš zapojeni, abyste skutečně usnuli, neznamená, že nemůžete využít této příležitosti a lehnout si na oddech - zkuste si přečíst, sledovat televizi nebo jen snít. A zkuste jít spát ve stejnou dobu jako vaše dítě několik dní v týdnu. Získání těchto pár hodin navíc večer, i když pouze dvakrát týdně, vám pomůže celkově méně unavit.