Omega-3 doplňky v těhotenství snižují riziko předčasného porodu
Obrázek: Shutterstock
Těhotné ženy, které zvyšují příjem omega-3 mastných kyselin s dlouhým řetězcem, mají menší pravděpodobnost předčasného porodu, uvádí dnes Cochrane Review.
Většina těhotenství trvá mezi 38 a 42 týdny, ale pokud dítě dorazí před 37 týdny, zvyšuje se pravděpodobnost chudšího zdraví pro toto dítě. Jeden z 12 dětí ve světě se narodil předčasně - před 37 týdny.
Čím dříve se rodí dítě, tím vyšší je riziko špatného zdraví a malé množství dětí přežije.
Některé předčasné děti musí strávit první týdny nebo měsíce života v jednotkách intenzivní péče v nemocnici. Předčasné děti mohou vyvinout podmínky, které trvají po celý život, včetně problémů s plícemi, střevem a imunitním systémem a ztrátou vidění a sluchu.
Problémy s chováním a učením jsou také častější u dětí narozených příliš brzy. Tyto důsledky mají za následek značné náklady na systémy zdravotní péče a rodiny předčasně narozených dětí.
Co jsme našli?
Cochrane Review vedená naším výzkumným týmem na Institutu zdraví a lékařského výzkumu South Worldn zahrnovala 70 randomizovaných studií s téměř 20 000 ženami.
Bylo zjištěno zvýšení denního příjmu omega-3 mastných kyselin s dlouhým řetězcem během těhotenství:
- snižuje riziko vzniku předčasného dítěte (narození před 37 týdny) o 11%, ze 134 na 1 000 na 119 na 1 000 narozených dětí
- snižuje riziko úmrtí předčasně narozeného dítěte (narození před 34 týdny) o 42%, z 46 na 1 000 na 27 na 1 000 narozených dětí.
Většina studií byla provedena v zemích s vysokými příjmy (Austrálie, Spojené státy, Anglie, Nizozemsko a Dánsko) a zahrnovala ženy, které měly normální i vysoké riziko zhoršených výsledků těhotenství. Většina studovaných žen byla těhotná s jedním dítětem.
Studie obvykle používaly doplňky obsahující omega-3 mastné kyseliny s dlouhým řetězcem dokosahexaenová kyselina (DHA) a kyselina eikosapentaenová (EPA).
Riziko předčasného porodu
Příčiny předčasného narození stále nejsou dobře pochopeny. Ale víme, že když začíná těhotenská práce, silné hormony nazývané prostaglandiny se uchopí.
Někdy ženy produkují velké množství prostaglandinů a ty, které se vyrábějí z omega-6 tuků, mohou přijít o narození příliš brzy.
Kde se tedy omega-3 dostává?
V 80. letech vědci věděli, že ženy v Dánsku mají kratší těhotenství a předčasnější děti než jejich sousedé na Faerských ostrovech, kteří jedí mnohem více ryb. Ukázalo se, že omega-3 mastné kyseliny s dlouhým řetězcem v rybách jsou zodpovědné - předpokládá se, že pomáhají předcházet předčasnému porodu tím, že snižují účinnost prostaglandinů, které mohou vyvolat časný růst.
Naše recenze ukazuje, že doplnění omega-3 mastnými kyselinami s dlouhým řetězcem během těhotenství je jednou z mála bezpečných a účinných strategií schopných předcházet časnému porodu a předčasnému porodu.
Ryby nebo doplňky?
Většina studií obsažených v tomto přehledu společnosti Cochrane, která hlásila o předčasném porodu, užívala doplňky omega-3, a nikoli dietní změny.
Je obtížné získat množství omega-3 mastných kyselin s dlouhým řetězcem, které se používají v mnoha studiích pouze z jídla, ledaže byste pravidelně jedli mastné ryby, jako jsou losos, sardinky nebo makrela. Chcete-li získat doporučené množství DHA, které bylo použito v mnoha studiích, budete muset jíst nejméně dvě až tři 150g servíruje lososa každý týden.
Poradenství pro těhotné ženy, které očekávají jedno dítě, je konzumovat denně doplňky z rybího tuku obsahující alespoň 500 mg DHA, počínaje 12 týdny těhotenství. Přípravek nemusí obsahovat více než 1000 mg DHA + EPA. Zdá se, že neexistují žádné další výhody vyšších dávek.
Toto doporučení je v současné době začleněno do národních pokynů pro těhotenství v klinické praxi.
Philippa Middletonová je docentem, Jamie De Seymourová je výzkumník pro překlady, zdravé matky, děti a děti, Lucy Simmondsová je vědecká pracovnice a Maria Makridesis profesorka a vedoucí téma, zdravé matky, děti a děti - vše na jihu Světový zdravotnický a zdravotnický výzkumný ústav.
Tento článek byl poprvé publikován na konferenci The Conversation.