Oves pro malé děti - Zdravotní přínosy a recepty

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Oves je dobré pro malé děti?
  • Kdy může vaše dítě začít mít ovsa?
  • Zdravotní přínos ovsa pro kojence
  • Nutriční hodnota ovsa
  • Druhy ovsa Vaše dítě může jíst
  • Jak vybrat a uložit oves?
  • Věci, které si musíte pamatovat, když dáte osu do vašeho dítěte
  • Oves recepty pro miminka

Až do šesti měsíců věku je ideální, pokud je vaše dítě pouze kojeno, jelikož mateřské mléko má během této doby všechny živiny potřebné pro růst. Nicméně, jakmile se vaše dítě dotkne šestiměsíční značky, je nejen připravená na nové potraviny, ale také bude potřebovat pro správný růst a vývoj. Zatímco se rodiče obvykle opírají o ovoce a zeleninu o potraviny s vysokým obsahem vlákniny pro své děti, oves také dělá skvělé jídlo, které může být představeno vašemu malému.

Oves je dobré pro malé děti?

Oves je považováno za velmi dobré jídlo pro děti, protože jsou bohaté na vlákninu a také snadno stravitelné. Jsou také dobrým zdrojem energie pro vaše dítě a jsou velmi lehké ve srovnání s rýží. Bylo také zjištěno, že mezi dostupnými obilovinami jsou nejméně případy alergických reakcí. Nicméně je dobré poradit se s pediatrem vašeho dítěte předtím, než začnete dělat ovoce svým dětem, abyste vyloučili jakékoli nežádoucí účinky.

Kdy může vaše dítě začít mít ovsa?

Můžete začít s dávkováním vašeho ovesu již v šesti měsících věku. Jednoduché recepty ovesné kaše pro kojence mohou být podávány vedle ovoce a zeleniny. Ale ujistěte se, že představíte jedinou potravu naráz vašemu dítěti, aby se jí líbilo a nelíbilo.

Zdravotní přínos ovsa pro kojence

Balené s výživou, oves má mnoho přínosů pro zdraví, zejména u kojenců. Někteří z nich jsou,

1. Bohatý v minerálech

Oves je plný minerálů, které jsou nezbytné pro vývoj vašeho dítěte, jako je vápník, železo, zinek, fosfor, draslík, sodík a hořčík. Pomoc vápníku a fosforu v budování kostí, železo zvyšuje množství hemoglobinu v těle a je známo, že draslík a sodík pomáhají při neurologických funkcích v těle. Hořčík pomáhá vytvářet energii a zlepšuje zdraví zubů a kostí u kojenců.

2. Dobrý zdroj vitamínů

Přítomnost vitamínů, jako je folát, vitamín B-6, vitamín K a vitamín E, thiamin, riboflavin a niacin, dělají oves základní doplněk růstu a vývoje vašeho dítěte.

3. Vysoký obsah antioxidantů

Antioxidanty mohou snížit riziko napadení volnými radikály v těle a jsou nezbytnou součástí výživy dítěte. Spolu s minerály a vitamíny je ovsa také vysoce antioxidantů, které jsou důležité pro dítě.

4. Dobrý zdroj energie

Každých 100 g ovesné vločky poskytuje 400 kcal energie pro děti. Tato energie je nezbytná pro kojence ve vývojové fázi a také k podpoře růstu.

5. Snadné trávení

Oves má vysoké množství dietní vlákniny, která je vynikající pro pohyb střev, čímž pomáhá snadnému trávení. Tato kvalita je také ideální pro děti, protože jejich trávicí systém se stále vyvíjí.

{title}

Nutriční hodnota ovsa

Oves je bohatý na živiny, které jsou pro vaše dítě životně důležité. Zde je kompletní seznam živin, které obsahují oves

Množství (na 100 g porce)Druh výživyMnožství (na 100 g porce)4, 1 mgEnergie399 kcal13, 07 gCelkový lipid (tuk)8 g69, 65 gVlákno9 g3, 8 gVápník707 mg51, 25 mgHořčík138 mg610 mgDraslík420 mg4 mgZinek5, 39 mg2, 805 mgRiboflavin3, 313 mg28, 43 mgVitamin B-60, 563 mg35 ugVitamin E4, 95 mg
Druh výživy
Vitamin K
Protein
Sacharidy
Cukry
Žehlička
Fosfor
Sodík
Thiamin
Niacin
Folate

Druhy ovsa Vaše dítě může jíst

Existuje několik typů ovsa, které jsou pro děti bezpečné.

  • Dětská ovesná kaše je k dispozici ve formě půdy a smí se smíchat pouze s mlékem nebo vodou.
  • Normální ovesné vločky, které lze vařit a vyčistit na hladkou pastu.
  • Instantní ovesné vločky, které se snadno vaří a jsou předřezané.
  • Válcovaný oves, který je třeba nejdříve vařit nejdříve vroucí vodou po dobu nejméně pěti nebo šesti minut.
  • Mohou být také dány ocelové řezané ovesy. Ačkoli tyto informace nejsou snadné zjistit, že jsou docela delikátní.

Jak vybrat a uložit oves?

Zatímco vaše dítě může jíst většinu druhů ovesu, je nejlepší zdržet se jí dávat okamžitou ovesné vločky nebo cokoliv, co je přece zpracováno, protože bude ponecháno s malou nebo žádnou výživou, kterou nabízíte. Proto je nejlepším krokem k nalezení oříznutého nebo pravidelného ovsa pro vaše dítě. Oves uchovávejte v hermeticky uzavřených obalech a uschovejte je na suchém místě, aby byly delší. Pokud je váš dům teplý, můžete udržovat nádobu v chladničce.

Věci, které si musíte pamatovat, když dáte osu do vašeho dítěte

Nezapomeňte na následující věci předtím, než Vám otevíráte vaše dítě.

  • Po šesti měsících pravidelného kojení spusťte pevné látky, aby nedošlo k nežádoucím účinkům na potraviny.
  • Vyberte správný druh ovsa, který je polotovar nebo ocelový řez.
  • Vařte oves správně asi 20 až 30 minut nebo o něco déle pro děti, aby se změkčily a aby byly snadno stravitelné.
  • Dejte dítěti čistý oves poprvé a zkontrolujte, zda má alergickou reakci. Pokud ji neuděláte, můžete ji dále podávat s přídavkem ovoce. Pokud má reakci, okamžitě vyhledejte lékaře.

Oves recepty pro miminka

Pokud máte v plánu zavést ovoce do vašeho dítěte, je zde jak je vyrobit s těmito jednoduchými recepty.

1. Receptura jablečné ovesné kaše

  • Vařte ¼ šálku pravidelného ovesu s 1 šálkem vody. Můžete ovocit prášek a pak je vařit pro hladší konzistenci pro děti. Mějte pravidelné míchání, abyste zabránili spálení.
  • Oloupeme jablko a rošt ho. Puree to pro mladší děti.
  • Jakmile se oves vaří, přidejte jablko a dobře promíchejte. Směs můžete vařit více nebo nechat vychladnout.
  • Podávejte to svému dítěti, jakmile je v pohodě

2. Jednoduchý recept ovesné kaše

  • Vařte ¼ šálku ovsa v 1 šálku vody a nechte je důkladně vařit.
  • Smíchejte tuto kaši s receptorem nebo mlékem a podávejte je, jakmile je v pohodě.

3. Baby Ovesné vločky a Banana Bars recept (dobré pro starší děti jako prsty jídla)

  • Spojte mletý oves a sýrový banán.
  • Stiskněte tento mix na tvary podle vašeho výběru na pekáči.
  • Pečte na 180 stupňů Celsia po dobu 10 až 15 minut; kratší, pokud chcete, aby to žvýkalo.

4. Recept na banán a oves

  • Vařte ¼ šálku ovsa v 1 šálku vody, dokud nejsou vařené a dosáhnete požadované konzistence.
  • Přidejte do něj čistý banán a dobře promíchejte.
  • Při ochlazení slouží.

Ovesné vločky pro kojence je skvělý doplněk, jakmile jsou připraveni vyzkoušet pevné potraviny. Nezapomeňte postupně a po řádné konzultaci s pediatrem zavést nové potraviny pro vaše dítě. Co nejvíce, zkuste poskytnout biopotraviny vašemu dítěti za nejlepší výhody.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼