Novorozenci a spánek
Naučte se číst ospalé znaky dítěte
Blahopřejeme vám k narození vašeho nového dítěte! Toto je slavný čas ve vašem životě. Ať už je to vaše první dítě nebo vaše páté, zjistíte, že to je doba zotavení, úpravy, někdy zmatek a frustrace, ale - nejúžasněji - zamilování.
Děti mladší čtyřměsíční mají velmi odlišné potřeby spánku než starší děti. Tento článek vám pomůže porozumět vývojovým spánkovým vzorkům novorozence a pomůže vám rozvíjet přiměřená očekávání, pokud jde o vaše dítě a spánek.
Přečtěte si, učíte se a dejte si pozor na špatné rady
Absolutně každý má názor na to, jak byste se svým novým dítětem měli vypořádat se spánkem. Nebezpečí pro nového rodiče spočívá v tom, že tato kontrola chybného poradenství (bez ohledu na to, jak dobře je to záměrně) může skutečně negativně ovlivnit naše rodičovské dovednosti a tím i vývoj našich dětí
pokud si nejsme vědomi skutečností. Čím více vědomostí máte, tím méně je pravděpodobné, že vás ostatní lidé budou pochybovat o vašich rodičovských rozhodnutích.
Když máte své fakty rovně a máte-li rodičovský plán, budete schopni s důvěrou reagovat na ty, kteří mají dobrý smysl, ale nabízejí opačné nebo nesprávné rady. Takže, váš první krok je získat inteligentní! Víte, co děláte, a víte, proč to děláte. Přečtěte si knihy a časopisy a navštěvujte kurzy nebo podpůrné skupiny - vše pomáhá.
Swaddling dítě pomáhá udržet ho spát na zádechBiologie novorozeneckého spánku
Během prvních měsíců života dítěte spí, když je unavený; je to opravdu tak jednoduché. Můžete udělat jen málo, abyste přinutili dítě, aby spal, když nechce spát, a naopak, můžete jen málo ho probudit, když spí zdravě.
Velmi důležitým bodem, který lze pochopit o novorozencích, je, že mají velmi, velmi malé břicho. Nové miminka rychle rostou, jejich výživa je tekutá a rychle se rozkládá. Formula rychle urychluje a mléko se rychleji rozkládá. Přestože by bylo hezké položit svůj malý svazek dolů na předem stanovenou dobu spánku a neuslyšet od něj až do rána, že by se na něj někdo dozvěděl, dokonce i ti nejzákladnější mezi námi vědí, že to není realistický cíl pro malé dítě. Novorozenci musí být krmeni každé dvě až čtyři hodiny - a někdy i více.
Během těch prvních měsíců vaše dítě bude mít obrovské růstové proudy, které ovlivňují nejen denní, ale i noční krmení, někdy tlačením tohoto dvou až čtyřhodinového rozvrhu na jeden až dva hodinový rozvrh po celý den.
Spát "přes noc"
Pravděpodobně jste slyšeli, že děti by měly začít "spát přes noc" asi ve dvou až čtyřech měsících věku. To, co musíte pochopit, je, že pro nové dítě je pětihodinový úsek plná noc. Mnozí (ale nikde nikoli všichni) děti v tomto věku mohou spát nepřetržitě od půlnoci do pátku ráno (ne tak, že to vždycky dělají.) Daleko křik od toho, co jste možná mysleli "spát přes noc" znamenalo!
A co víc, zatímco vědecká definice "spánku přes noc" je pět hodin, většina z nás by neměla za to, že by nikde v blízkosti nočního spánku pro sebe. Některé z těchto spánků se náhle začnou probouzet častěji, a to je často celý rok nebo dokonce dva, dokud se vaše malá nezabezpečí zralý, noční, každodenní spánek.
Spící na prsou nebo láhvi
Je velmi přirozené, že novorozenec usne při sání na prsu, lahvičku nebo dudlíku. Když dítě takhle usne, tak se naučí spojit sání s usnutím; v průběhu času nemůže usnout jinak. Slyšel jsem spoustu odborníků na spánek, které se na toto odkazují jako na "negativní asociaci spánku". Určitě nesouhlasím, a tak i moje dítě. Je to pravděpodobně nejpozitívnější přírodní, příjemná spánek, kterou dítě může mít. Velké procento rodičů, kteří se potýkají se staršími dětmi, kteří nemohou usnout ani usnout, bojují proti této přirozené a silné asociaci sání-spánek.
Pokud tedy chcete, aby vaše dítě mohlo usnout bez vaší pomoci, je důležité, abyste někdy nechali vaše novorozené dítě nasát, dokud nebude ospalý, ale zcela nespí. Když je to možné, vyjměte z úst dutinu, láhev nebo dudlíček a nechte jej dokončit usínání bez něčeho v ústech. Když to uděláte, vaše dítě může bránit, kořen a rozruch, aby znovu získal bradavku. Je naprosto v pořádku vrátit mu prsa, láhev nebo dudlík a začít o několik minut později. Pokud to uděláte dost často, nakonec se naučí, jak usnout bez sání.
Probuzení pro noční krmení
Mnoho pediatrů doporučuje, aby rodiče nenechali novorozence spát déle než tři nebo čtyři hodiny bez krmení a drtivá většina dětí se probudila mnohem častěji než to. (Existuje několik výjimečných dětí, které mohou jít déle.) Bez ohledu na to se vaše dítě probudí během noci. Klíčem je zjistit, kdy byste ji měli vyzvednout k nočnímu krmení a kdy ji můžete nechat spát sama.
Toto je čas, kdy musíte zaměřit své instinkty a intuici. To je, když se budete muset velmi snažit naučit se, jak číst vaše dítě. Zde je tip, který je pro vás důležitý. Kojenci dělají spousty zvuků, od mrknutí až po kňučení až k výkřikám, a tyto zvuky vždy neznamenají probuzení. To je to, co nazývám spící zvuky, a vaše dítě je téměř nebo dokonce zcela spící během těchto epizod. Vzpomínám si, když mé první dítě, Angela, byla novorozená. Její výkřik mě mnohokrát probudil, přesto spala v náručí, než jsem je dokonce z kolébky na houpací židli. Udělala spící zvuky. Ve své touze reagovat na každý mojí křik, jsem ji vlastně učil, aby se probudil častěji!
Musíte poslouchat a sledovat vaše dítě pečlivě. Naučte se rozlišovat mezi těmito spánkovými zvuky a vzrušenými a hladovými zvuky. Pokud je vzhůru a hladová, budete ji chtít podat co nejrychleji. Pokud budete okamžitě reagovat, když bude hladová, bude se s největší pravděpodobností spát rychle spát. Pokud ji ale necháte plakat, bude se úplně vzbudit a bude to těžší a bude trvat déle, než se vrátí spát. A nemluvě o tom, že budete pak také široce bdělí!
Pomozte svému dítěti rozlišovat den od noci
Novorozené dítě spí asi šestnáct až osmnáct hodin denně a tento spánek je rovnoměrně rozdělen do šesti až sedmi krátkých období spánku. Můžete pomáhat dětem rozlišovat noční spánek a denní spánek, a tak mu pomáhat spát delší dobu v noci.
Začněte tím, že vaše dítě bere jeho denní špičky v osvětlené místnosti, kde slyší hluk dne, možná basinette nebo kolébku se nachází v hlavní oblasti vašeho domova. Udělejte nocní čas tmavý a tichý. Můžete také pomoci dětem rozlišovat den naps z nočního spánku pomocí noční koupání a změnu na spací pyžamo signál rozdílu mezi oběma.
Sledujte známky únavy
Jedním ze způsobů, jak podpořit dobrý spánek, je seznámit se s ospalými signály dítěte a dát ji spát, jakmile se zdá, že je unavená. Dítě nemůže spát, ani nerozumí vlastním ospalým znamením. Přesto dítě, které je povzbuzováno k tomu, aby zůstalo bdělé, když je její tělo touží po spánku, je typicky nešťastné dítě. Postupně se tento vzorec rozvíjí do deprivácí spánku, což dále komplikuje vyspělost spánku vašeho dítěte. Naučte se číst ospalé znaky vašeho dítěte - jako je uklidnění, ztráta zájmu o lidi a hračky a rozrušení - a dát ji do postele, když se toto okno představuje.
Udělejte si pohodlí
Ještě jsem slyšela, jak rodič říká, že ona nebo ona ráda vstává celou noc, aby měla tendenci k potřebám dítěte. Stejně jako jsme obdivovali naše malé svazky, je to těžké, když se znovu a znovu probouzíte noci po noci. Protože je to fakt, že vaše dítě vás probudí, můžete se stejně dobře cítit co nejpohodlněji. Prvním krokem je naučit se relaxovat v noci při probuzení. Být zdůrazněný nebo frustrovaný kvůli tomu, že vstanete, nic nezmění. Situace se každým dnem zlepší; a než to budeš vědět, tvůj malý novorozenec už nebude tak malý - bude chodit, mluvit a vejít do všeho, co je na zrak - během dne a klidně spí celou noc.
Výňatek s povolením od McGraw-Hill / Současné publikování z No-Cry Sleep Solution: Jemné způsoby, jak pomoci Vašemu dítěti spát přes noc Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Diskutujte s ostatními maminky. Sdílejte své tipy a získávejte rady.