Používání olivového oleje během těhotenství - je to bezpečné?
V tomto článku
- Je olivový olej bezpečný během těhotenství?
- Výhody olivového oleje pro těhotné ženy
Těhotenství, i když je krásné, může ženu skeptičt v souvislosti s různými dietními volbami. Takže pokud uvažujete o tom, zda do vaší těhotenské stravy zahrnout olivový olej nebo ne, doporučujeme vám procházet následující článek. Zde budeme diskutovat o všem, co byste potřebovali vědět před přidáním olivového oleje do těhotenské stravy.
Je olivový olej bezpečný během těhotenství?
Před přidáním olivového oleje do těhotenské stravy byste měli vědět, zda je pro vás bezpečný nebo ne. Dobře, olivový olej je pro vaši těhotenství velmi bezpečný, a proto ho můžete bezpečně přidat do těhotenské stravy. To má mnoho výhod pro těhotnou ženu. Ve skutečnosti to není dobré jen pro budoucí matku, ale má také nesmírné výhody i pro nenarozené dítě. O jeho výhodách se dozvíme v následující části.
Výhody olivového oleje pro těhotné ženy
Olivové ovoce rostou na olivovém stromu, který se nachází převážně ve středomořské oblasti Evropy a Afriky. Olivy jsou napájeny energií s různými přínosy pro zdraví. Kromě toho, že je bohatý na vlákninu, olivy jsou bohatým zdrojem mononenasycených tuků, vitamínu E a železa. Olivový olej se extrahuje procesem, který se nazývá macerace z olivového ovoce. Olivový olej je velmi jemný na žaludek, a proto je velmi bezpečný pro konzumaci během těhotenství. Zde je návod, jak vám a vaše nenarozené dítě pomáhá během těhotenství.
1. Vitamin E:
Olivový olej nesmí být vysokým zdrojem vitamínu E. Nicméně vzhledem k jeho odolnosti vůči oxidaci přítomné množství nabízí těhotným ženám velké výhody. Vitamin E je jednou ze složek, které pomáhají Vašemu dítěti lépe se přizpůsobit v prostředí s obsahem kyslíku, brzy po narození. Pokud matka předčasného nebo předčasného dítěte konzumuje olivový olej v období kojení, může jí dítě pomoci vyvíjet lepší ledviny a pankreasu.
2. Výhoda při vývoji plodu:
Pokud konzumujete olivový olej během těhotenství, může to značně prospět růstu a vývoji vašeho nenarozeného dítěte. Značné množství omega-3 mastných kyselin je mimořádně přínosné pro srdce vašeho dítěte. Také bylo zjištěno, že konzumace olivového oleje během těhotenství zlepšuje mozkovou funkci a vývoj a také zlepšuje učební dovednosti svého dítěte, jak roste. Také, pokud matka konzumuje olivový olej pravidelně během svého těhotenství, může mít pozitivní dopad na výšku a váhu svého nenarozeného dítěte.
3. Pomáhá při snižování výčnělků:
Rozvíjení strií je velmi běžným fenoménem během těhotenství a většina žen může zažít to. To se může stát, protože vaše dítě roste, vaše pánevní svaly a břicho se natáhnou tak, aby vyhovovaly vašim rostoucím dětem, což může následně vést ke střetu. Olivový olej je používán po dlouhou dobu k překonání problému stříkaček během těhotenství. Pokud stále užíváte olivový olej v oblasti břicha každý den, je pravděpodobné, že během těhotenství nebudete mít stříkačky. Dokonce i když vyvíjíte strihy, mohou se buď stát lehkými, nebo v některých případech dokonce zmizet po pravidelném používání. Nicméně, jediná mantra, kterou musíte dodržet při používání olivového oleje pro stříhání během těhotenství, je používat ji pravidelně.
4. Přínos pro zlepšení reflexe u dětí:
Bylo zjištěno, že matky, které konzumovaly olivový olej pravidelně během svého těhotenství, porodily děti, které mají lepší nebo zlepšené psychomotorické reflexe ve srovnání s ženami, které během těhotenství nečerpaly olivový olej.
5. Užitečné v boji proti různým infekcím:
Těhotenství může způsobit, že váš imunitní systém je pomalý, a proto může těhotné ženy více náchylné k onemocnění různými druhy infekcí. Nicméně, včetně olivového oleje v těhotenství strava může být prospěšné. Je to proto, že olivový olej je bohatým zdrojem vitamínu A, který pomáhá při budování silného imunitního systému. To zase může pomoci při udržování různých infekcí v zátoce. Také vitamín A je velmi prospěšný pro oči a včetně olivového oleje ve vaší těhotenské stravě může nejen zajistit dobré oko zdraví případné matky, ale může také být přínosné pro vývoj očí plodu.
Je důležité si uvědomit, že olivový olej, stejně jako jakýkoli jiný olej, by měl být konzumován s umírněností. Můžete si bezpečně konzumovat a používat olivový olej na kůži během těhotenství, ale zdržet se přes palubu s jeho spotřebu a použití. V každém případě také doporučujeme, abyste před tím, než jste tak učinili, dosáhli svého lékaře, zejména pokud ho používáte poprvé. Je to proto, že každé těhotenství je jiné a to, co může být pro jednu ženu prospěšné a zdravé, nemusí být pro druhé. Váš lékař tak může vědět, co je pro vás nejlepší během těhotenství.