Multigrain Atta (Multigrainová mouka) - měli byste provést přepínač
V tomto článku
- Zdravotní přínos použití Multigrain Atta
- Jak si vyrobit Multigrain Atta doma
- Nejčastější dotazy
Základní dieta indiánů zahrnuje daal, sabzi, rýži a chapati. Chapatis se jedí téměř ve všech částech Indie a většina lidí v jejich domě skladuje barely pšeničné mouky. Nicméně nyní jsou lidé otevřenější k tomu, aby do stravy začleňovali i další zrna. Indie je známá pro odrůdu a to samé platí i pro zrna. Bohatý v množství millet a obilí, naše země nabízí dostatek, aby vám nechal rozmazlený na výběr. V takovém případě se získávání multigrainu není herkulářským úkolem. Popularita multigrain je hlavně kvůli mnoha výhodám, které přicházejí s tím, a pokud máte v plánu provést přechod od dobré staré pšeničné mouky k vícegravnaté mouky, pak byste měli vědět, že ano, je to skvělý nápad. Přinášení změn ve vaší stravě je vždy dobré, protože dává tělu možnost přijímat různé živiny. Neexistuje žádná újma při konzumaci vícegrain, pokud nejste alergický na určité zrno nebo prosa. Takže jděte dopředu a přidejte multigrain ve vaší stravě.
Zdravotní přínos použití Multigrain Atta
Nyní, když jsme zjistili, že multigrain atta je skvělý pro vaše tělo, musíte pochopit výhody, které nabízí.
- Vzhledem k tomu, že multigrain je směs dvou nebo více zrn, jeho výživová hodnota je více než jediná obilná mouka jako pšenice. Většinu času, multigrain atta obsahuje jowar, bajra a ragi . Každé z těchto zrn má svou vlastní nutriční hodnotu. Spotřeba může být skvělé pro vaše tělo.
- Studie prokázaly, že multigrain atta je skvělý pro lidský trávicí systém. Výživný, zdravý a naložený s vlákny, multigrain je to, co váš trávicí systém potřebuje pro lepší metabolismus.
- Multigrain atta ukázala, že je skvělá při napomáhání hubnutí také. Většina zrn a millet v multigrain atta zahrnuje ragi a jowar, které jsou bezlepkové a jsou tedy zdravé.
- Millety pomáhají také snižovat zánět, takže lidé, kteří mají zánět, bolesti kloubů a přebytečné teplo v těle, se musí rozhodnout pro multigrain atta, který má základ prosa.
Jak si vyrobit Multigrain Atta doma
Jste všichni připraveni se proměnit v multigrain loyalist? Pokud ano, pak je to, jak připravit multigrain atta doma. Ano, můžete je dostat do obchodů, ale pokud chcete přidat do zrna a millet dle vašeho výběru, pak je to doma je ideální volbou.
Složení
Ačkoli můžete převzít ingredience podle vašeho přání, zde jsou nejčastěji konzumované a preferované přísady pro multigrain atta-
- Ragi
- Oves
- Celozrnná pšenice
- Sojové boby
- Bajra
- Jowar
Metoda
Nejprve čistěte zrna a millet. Ujistěte se, že nejsou žádné kameny nebo hole. Poté pečte všechny přísady (kromě pšenice a ovesu), dokud nezmizí. Pokračujte v pražení a ujistěte se, že je nehoříte. Jakmile obilé pražíte, nechte je vychladnout při pokojové teplotě. Jakmile jsou zrna při pokojové teplotě, vezměte přísady do mlynářského mlýna a nechte je na zemi. Mouku uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě na chladném a suchém místě. Váš multigrain aata je připraven.
Tipy na zapamatování
Chcete-li prodloužit životnost mouky, uložte ji na chladném a suchém místě mimo sluneční světlo a vodu. Ujistěte se, že používáte čistou lžičku, když mouku vyjmete z kontejneru.
Nejčastější dotazy
Zde je několik často kladených otázek, které vám mohou být užitečné
1. Kolik víc grapefruitů bych chtěl jíst každý den?
To závisí převážně na vaší výšce, hmotnosti a indexu tělesné hmotnosti. Nicméně, v průměru, konzumovat tři až čtyři multigrain chapatis denně je v pořádku. Každý domácí multigrain chapatis má téměř 100 kalorií.
2. Měl bych jíst multigrain Aata pro hubnutí?
Multigrain atta obsahuje mnoho zrn a millet, které mají skvělou výživnou hodnotu a jsou perfektní pro váš pas. Jak již bylo zmíněno dříve, multigrainové pomocníci při hubnutí, protože pomáhají regulovat metabolismus a většina zrn a millet je bez lepku. Nicméně, posun k multigrainu není jediný mechanismus úbytku hmotnosti, na který byste se měli spolehnout. Správná strava, doprovázená dobrým cvičebním režimem, je stejně důležitá.
Multigrain atta je zdravější, chutnější a lépe nahrazuje pšeničnou mouku, ale musíte se ujistit, že nejste alergičtí na žádné zrno nebo proso předtím, než ji konzumujete.