Stravovací plán na 1 rok: Co můžete krmit své dítě?
- Základní pokyny pro krmení 12 měsíců staré dítě
- 1 rok stará výživa pro děti
- První týden
- Druhý týden
- Třetí týden
- Čtvrtý týden
V tomto článku
- Základní pokyny pro krmení 12 měsíců staré dítě
- 1 rok stará výživa pro děti
Jakmile vaše dítě dosáhne dětského věku, můžete se setkat s novými problémy, které zahrnují krmení vašeho dítěte. Dítě v této fázi vyžaduje živiny, jako jsou bílkoviny, vitamíny, minerály, uhlohydráty, tuky a další. Je však obtížné každodenně rozhodovat o průběhu jídla a současně splňovat požadavky vyvážené stravy, aby byly zdravé a vhodné. Po jednoduchém dietním plánu pro 1 rok staré dítě vám pomůže létat v této fázi hladce.
Základní pokyny pro krmení 12 měsíců staré dítě
V době, kdy se děti otočí, může jejich tělo trávit téměř vše, co dospělí jedí. Možná jste si všimli, že vaše dítě jíst méně než dříve, a to je v této fázi zcela normální. Podle americké akademie pediatrie by děti v tomto věku měly dostat asi 40 kalorií denně za každý centimetr výšky.
- Diskutujte o jakékoli rodinné anamnéze potravinových alergií u svého lékaře dříve, než dítě předloží nové potraviny.
- Nenasyťte krmení, protože batolata obvykle jedí, když je hladová.
- Před jídlem nedávejte tekutiny jako mléko ani džusy. V případě, že kojíte, často se zdržujte nabízení mléka. Omezte příjem mléka na maximum 32 uncí, aby dítě mělo dostatek prostoru pro pevné látky.
- Děti mohou váhat při zkoumání nových potravin. Nevzdávejte se! Držte nabídku až do doby, kdy ji dítě přijme.
- Pokud se dítě stále nepoužívá na pevné potraviny, trochu ho rozetřete, ale v tomto stádiu nedáváte pyré.
Tato 12měsíční tabulka pro dětské potraviny vám pomůže naplánovat jídlo vašeho dítěte:
1 rok stará výživa pro děti
První týden
Snídaně | Denní tabulka
Středně ranní občerstvení | Šálek šťávy, mísa ovoce nebo vařené vejce
Oběd | Oběd by měl obsahovat všechny důležité pokrmy bohaté na živiny.
Večerní občerstvení | Zeleninová polévka / milkshake vyrobená z vašich oblíbených ovocných a ovocných šťáv
Večeře | Nabídněte něco lehkého a snadno stravitelné na večeři.
Druhý týden
Snídaně |
V polovině dopoledne | Šálek šťávy nebo mísy ovoce nebo vařené vejce
Oběd |
Večerní občerstvení | Pečené řepné tyčinky / smažené jablečné kroužky / smíšené zeleninové prsty / suji paneer kotlety
Večeře |
Třetí týden
Snídaně | Denní tabulka
V polovině dopoledne | Šálek šťávy nebo mísy ovoce nebo vařené vejce
Oběd |
Večerní občerstvení | Zeleninová polévka / milkshake vašeho dítěte oblíbené ovoce / ovocné smoothies
Večeře |
Čtvrtý týden
Snídaně |
V polovině dopoledne | Šálek šťávy nebo mísy ovoce
Oběd |
Večerní občerstvení | Pečené řepné tyčinky / smažené jablečné kroužky / smíšené zeleninové prsty / suji paneer kotlety
Večeře |