Stravovací plán na 1 rok: Co můžete krmit své dítě?

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Základní pokyny pro krmení 12 měsíců staré dítě
  • 1 rok stará výživa pro děti

Jakmile vaše dítě dosáhne dětského věku, můžete se setkat s novými problémy, které zahrnují krmení vašeho dítěte. Dítě v této fázi vyžaduje živiny, jako jsou bílkoviny, vitamíny, minerály, uhlohydráty, tuky a další. Je však obtížné každodenně rozhodovat o průběhu jídla a současně splňovat požadavky vyvážené stravy, aby byly zdravé a vhodné. Po jednoduchém dietním plánu pro 1 rok staré dítě vám pomůže létat v této fázi hladce.

Základní pokyny pro krmení 12 měsíců staré dítě

V době, kdy se děti otočí, může jejich tělo trávit téměř vše, co dospělí jedí. Možná jste si všimli, že vaše dítě jíst méně než dříve, a to je v této fázi zcela normální. Podle americké akademie pediatrie by děti v tomto věku měly dostat asi 40 kalorií denně za každý centimetr výšky.

  • Diskutujte o jakékoli rodinné anamnéze potravinových alergií u svého lékaře dříve, než dítě předloží nové potraviny.
  • Nenasyťte krmení, protože batolata obvykle jedí, když je hladová.
  • Před jídlem nedávejte tekutiny jako mléko ani džusy. V případě, že kojíte, často se zdržujte nabízení mléka. Omezte příjem mléka na maximum 32 uncí, aby dítě mělo dostatek prostoru pro pevné látky.
  • Děti mohou váhat při zkoumání nových potravin. Nevzdávejte se! Držte nabídku až do doby, kdy ji dítě přijme.
  • Pokud se dítě stále nepoužívá na pevné potraviny, trochu ho rozetřete, ale v tomto stádiu nedáváte pyré.

Tato 12měsíční tabulka pro dětské potraviny vám pomůže naplánovat jídlo vašeho dítěte:

1 rok stará výživa pro děti

První týden

Denní tabulka
  • Dalia - pondělí
  • Plněné parantha se zeleninou - úterý
  • Oves vařené v mléce - středa
  • Mixed Veg Dosa - čtvrtek
  • Cheela plněné zeleninou - pátek
  • Idlis / halata pšenice - sobota
  • Zelenina Poha - neděle
Šálek šťávy, mísa ovoce nebo vařené vejceOběd by měl obsahovat všechny důležité pokrmy bohaté na živiny.
  • Dále s chapatti / rýží a zeleninou s tvarohem - pondělí
  • Jednoduché zeleninové biryani a tvaroh - úterý
  • Dávejte s chapatti a sezónní zeleninou a tvarohem - středa
  • Paneer (tvaroh) kari s chapatti / rýží - čtvrtek
  • Lehké kuřecí kari s chapatti / rýží - pátek
  • Rybí kari s rýží - sobota
  • Veg pulao a tvaroh - neděle
Zeleninová polévka / milkshake vyrobená z vašich oblíbených ovocných a ovocných šťávNabídněte něco lehkého a snadno stravitelné na večeři.
  • Zeleninová khichri - pondělí.
  • Dýňová khichri s rýží - úterý
  • Dosa se sambhar - středa
  • Kuřecí polévka a chléb - čtvrtek
  • Malá zeleninová pizza vyrobená z pšeničné mouky - pátek
  • Plněné alotou parantha s máslem - sobota
  • Rýže a smíšené daal - neděle
Snídaně
Středně ranní občerstvení
Oběd
Večerní občerstvení
Večeře

Druhý týden

  • Besan ka cheela - pondělí
  • Plněná parantha se zeleninou nebo plnkou plnkou - úterý
  • Vegetable poha - Středa
  • Vepřový sendvič - středa
  • Sladký bramborový kheer - čtvrtek
  • Suji Upma - pátek
  • Ragi dosa - sobota
  • Plněné aloo parantha - neděle
Šálek šťávy nebo mísy ovoce nebo vařené vejce
  • Sójové granule kari s chapatti a tvarohem - pondělí
  • Karfiol bramborový kari s chapatti, dal a tvarohem - úterý
  • Tvarohová rýže s rasamem - středa
  • Rice, dal a zelené fazole a tvaroh - čtvrtek
  • Vejce karí s rýží - pátek
  • Lehké kuřecí kari s rýží / chapatti - sobota
  • Ryba s rybami - neděle
Pečené řepné tyčinky / smažené jablečné kroužky / smíšené zeleninové prsty / suji paneer kotlety
  • Parantha s paneer bhurji - pondělí
  • Chapatti s ladyfinger curry - úterý
  • Zeleninová polévka s jeerou rýží - středa
  • Rýže s vajíčkem - čtvrtek
  • Dosa s plněnými bramborami - pátek
  • Masoor dal Khichdi - sobota
  • Paneer parantha - neděle
Snídaně
V polovině dopoledne
Oběd
Večerní občerstvení
Večeře

Třetí týden

Denní tabulka
  • Dalia - pondělí
  • Plněné parantha se zeleninou - úterý
  • Oves vařené v mléce - středa
  • Mixed Veg Dosa - čtvrtek
  • Cheela plněné zeleninou - pátek
  • Idlis - sobota
  • Vegetable poha - neděle
Šálek šťávy nebo mísy ovoce nebo vařené vejce
  • Dal s chapatti / rýží a veggie - pondělí
  • Jednoduché zeleninové biryani a tvaroh - úterý
  • Dal s chapatti a sezónní zeleninou a tvarohem - středa
  • Paneer (tvaroh) kari s chapatti / rýží - čtvrtek
  • Lehké kuřecí kari s chapatti / rýží - pátek
  • Rybí kari s rýží - sobota
  • Veg Pulao - neděle
Zeleninová polévka / milkshake vašeho dítěte oblíbené ovoce / ovocné smoothies
  • Zeleninová khichri - pondělí.
  • Dýňová khichri - úterý
  • Dosa se sambhar - středa
  • Kuřecí polévka a chléb - čtvrtek
  • Malá zeleninová pizza vyrobená z pšeničné mouky - pátek
  • Aloo parantha s máslem nebo tvarohem - sobota
  • Rýže a smíšené daal - neděle
Snídaně
V polovině dopoledne
Oběd
Večerní občerstvení
Večeře

Čtvrtý týden

  • Besan ka cheela - pondělí
  • Plněná parantha se zeleninou nebo plnkou plnkou - úterý
  • Vegetable poha - Středa
  • Vepřový sendvič - středa
  • Sladký bramborový kheer - čtvrtek
  • Suji Upma - pátek
  • Ragi dosa - sobota
  • Plněné aloo parantha - neděle
Šálek šťávy nebo mísy ovoce
  • Sójové granule kari s chapatti a tvarohem - pondělí
  • Karfiol bramborový kari s chapatti, dal a tvarohem - úterý
  • Tvarohová rýže s rasamem - středa
  • Rice, dal a zelené fazole a tvaroh - čtvrtek
  • Vejce karí s rýží - pátek
  • Lehké kuřecí kari s rýží / chapatti - sobota
  • Ryba s rybami - neděle
Pečené řepné tyčinky / smažené jablečné kroužky / smíšené zeleninové prsty / suji paneer kotlety

  • Parantha s paneer bhujji - pondělí
  • Chapatti s ladyfinger curry - úterý
  • Zeleninová polévka s jeerou rýží - středa
  • Rýže s vajíčkem - čtvrtek
  • Dosa s plněnými bramborami - pátek
  • Masoor dal Khichdi - sobota
  • Paneer parantha - neděle
Snídaně
V polovině dopoledne
Oběd
Večerní občerstvení
Večeře

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼