Marinovaný kuřecí a vaječný salát

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Marinovaný kuřecí a vaječný salát je plný výživy, bílkovin a dává vše, co tělo těla tělocvičny potřebuje. Kuřecí prsa a vejce jsou nabité bílkovinami. Zelení a ředkvičky vyvažují bílkoviny a poskytují zbytek živin. Marinované kuře dává pokrmu lahodný výtah.

Čas na přípravuČas na vaření10-15 minut15-20 minut

Podává

4 lidé

Složení

• 1 kůže bez kůže, vykostěné kuřecí prsíčka - nakrájené na kusy s kousnutím
• 2 polévkové lžíce balsamico
• 1 lžička olivového oleje
• 1 lžička soli
• 1 tvrdé vařené vejce
• 2 ředkvičky
• 1 lžíce vody
• 1 až 2 šálky zelených salátů

Metoda

Krok 1

Namícháme ocot, vodu, olivový olej, sůl a vodu a marinujte kusy kuřete ve směsi asi hodinu.

Krok 2

Vypusťte kuře a vařte na pánvi asi 15 minut. Otočte kuřecí maso tak, aby se vařilo rovnoměrně. Do kuřete nic nepřidávejte, protože má již olej.

Krok 3

Plátky vařených vajec. Také nakrájené ředkvičky, salátové zeleniny a rajčata a uspořádat na talíři.

Krok 4

Nahoru soubor s kuřecím masem.

Krok 5

Přidejte trochu pepře podle chuti.

Nutriční informace

151 K cal,20, 1 g6, 3 g4, 5 g113 mg1271 mg1274 mg

Kalorie

Proteiny

Tuky

Sacharidy

Cholesterol

Sodík

Draslík

Tip : * Pro smažení přidejte přibližně 10 gramů tuku na porci při 9 Kcal / gm tuku.