10 zdravých a jednoduchých receptů pro odvykání dítěte

Obsah:

{title}

Přechod z mateřského mléka na pevné potraviny je velkým krokem v životě vašeho dítěte. Mnoho matek se obává, jak provést přechod a zda jejich dítě bude šťastně přijmout nebo ne. Ideální přístup je pomalé a vaše dítě se brzy přizpůsobí změnám. Pokud jste prospěšný nápad dítěte vedl k odstavení a hledali nějaké zdravé recepty, čtete správný příspěvek. V tomto příspěvku budeme sdílet deset zdravých a jednoduchých receptů pro odvykání dítěte.

Baby-led odstavení indické recepty

Zde jsou některé indické recepty, které vedly k odvykání dítěte, které by váš malý balíček radosti vychutnal.

1. Kukuřičná a špenátová placka

Tento recept vejce je nabitý bílkovinami a vitamínem C a je také skvělou volbou receptů na oběd pro váš munchkin.

{title}

Složení

  • ½ šálku sladké kukuřice, vařené
  • ½ šálku listů špenátu, bledý
  • ½ šálku mouky
  • 1 malá cibule, nasekaná
  • 1 vejce
  • ¼ šálku mléka
  • 1 lžíci na smažení
  • Sůl podle chuti

Čas přípravy: 8 až 10 minut

Doba vaření: 5 až 6 minut

Podávání: Vytváří 8 až 10 placinek

Metoda

  • Vezměte všechny přísady a vydejte je do jemného těsta.
  • Zahřejte nepřilnavou pánvi a nalijte těsto.
  • Vařte dobře z obou stran.

2. Zelenina Idli

Idli je jedna z nejzdravějších potravin, které vedou k odstavení dítěte.

{title}

Složení

  • 2 šálky idli těstoviny
  • ¼ šálku strukturované řepy
  • ¼ šálku nastrouhnuté mrkvy
  • Olej pro mazání
  • Sůl podle chuti

Doba příprav: 5 až 7 minut

Doba vaření: 8 až 9 minut

Servírování: Zhotovuje 4 až 5 kusů

Metoda

  • Smíchejte veškerou zeleninu a sůl v idli těstíčku.
  • Namažte nádobu idli a nalijte ho.
  • Steam idlis.
  • Odřízněte kousky na kusy a podřizujte je svému dítěti.

3. Jemný mrkev prsty

To je snadné a může být představeno jako jeden z prvních dětí, které vedly k odvykání potravy pro vaše malá.

{title}

Složení

  • 2 mrkev střední velikosti
  • 1 čajová lžička másla
  • Sůl a černý pepř podle chuti

Čas přípravy: 3 až 4 minuty

Doba vaření: 4 až 5 minut

Podávání: Zhotovuje 15 až 20 mrkvových prstů

Metoda

  • Pečlivě umyjte a odstraňte vnější kůži mrkve.
  • Řezu mrkev na malé prsty.
  • Napaďte mrkev 4 až 5 minut v parníku.
  • Skočte mrkev s máslem, sůlmi a pepřem.
  • Alternativně můžete dát mrkev bez másla a koření.

4. Potato Poha

Jedná se o jedno z nejzdravějších receptů na odstavení dítěte pro 1leté děti.

{title}

Složení

  • ½ šálku poha nebo parní lisované rýže
  • 1 polévková lžička arašídového prášku
  • 1 brambor střední velikosti, jemně nakrájený
  • 1 malá cibule, jemně nakrájená
  • ½ čajové lžičky kurkuma
  • ½ lžíce prášku fenyklu
  • 1 lžička rostlinného oleje
  • Sůl podle chuti

Čas přípravy: 10 až 12 minut

Doba vaření: 7 až 8 minut

Podávání: 2 malé misky

Metoda

  • Vyčistěte poha pěkně a držte stranou.
  • Ohřejte trochu oleje v pánvi nebo v woku ; přidejte cibuli a soté na minutu.
  • Přidáme nakrájené brambory a vaříme, až do poloviny.
  • Přidejte prášek kurkuma, fenykl prášek a sůl a dobře promíchejte.
  • Přidejte pohu a dobře promícháme se všemi přísadami a vaříme 2 až 3 minuty.
  • Před podáním posypte arašídový prášek.

5. Pečený květák Florets

Tento recept je velmi snadný, a vaše dítě bude vychutnávat jádro.

{title}

Složení

  • 1 malý květák
  • ½ čajové lžičky cuminového prášku
  • ¼ čajové lžičky prášku skořice
  • Štipka pepře
  • 1 čajová lžička kokosového oleje
  • Sůl podle chuti

Čas přípravy: 4 až 5 minut

Doba vaření: 20 až 30 minut

Sazby: Dává 10 až 12 florets

Metoda

  • Umyjte květák. Rozkrojte ho na malé květy.
  • Zmrzte olej nad květy.
  • Vezměte kmínový prášek, skořicový prášek, pepř a sůl a dobře promíchejte.
  • Posypte smíchané koření na florety.
  • Předehřejte troubu o 160 stupňů a vařte květy po dobu 10 až 12 minut z obou stran.

6. Zeleninová omeleta

Tento báječný recept na vejce je nabitý také dobrotou zeleniny.

{title}

Složení

  • 1 vejce
  • 1 lžička jemně nasekaného špenátu
  • 1 čajová lžička nastrouhaná mrkev
  • ½ lžičky nakrájené cibule
  • ¼ čajové lžičky nakrájených listů zeleného koriandru
  • ¼ čajové lžičky prášku černého pepře
  • ½ čajové lžičky másla
  • 1 lžíce mléka
  • Sůl podle chuti

Doba příprav: 5 až 7 minut

Doba vaření: 3 až 4 minuty

Podávání: dělá 2 malé omelety

Metoda

  • Vezměte vejce pěkně a přidejte nakrájený špenát, strouhanou mrkev, nakrájenou cibuli a nakrájené zelené listy koriandru.
  • Přidejte černou paprikovou sůl a mléko a znovu protáhněte.
  • Zahřejte máslo v pánvi a nalijte vaječnou směs.
  • Vařte dobře z obou stran.
  • Omejte omeletu na kusy s kousnutím.

7. Brambory a špenát Patty

Děti obvykle milují konzumovat brambory a v tomto bramborovém receptu se v nějakém špenátu dostaneme pro zdravější zákrok.

{title}

Složení

  • 1 vařený brambor
  • 1 lžíce jemně nakrájených listů špenátu
  • ¼ čajové lžičky čínského prášku
  • ¼ čajové lžičky prášku černého pepře
  • 1 lžička oleje na smažení
  • ½ plátku chleba (pro vázání)
  • Sůl podle chuti

Čas přípravy: 8 až 10 minut

Doba vaření: 5 až 7 minut

Servírování: Dostane 5 až 6 malých bramborových šupinek

Metoda

  • Mash vařený brambor pěkně.
  • Přidejte špenátové listy, kmínový prášek, prášek z černého pepře a sůl a dobře promíchejte.
  • Nakrájejte chléb a přidejte do směsi brambor. Dobře promíchejte.
  • Zahřejte olej v mělké pánvi.
  • Směs bramboru udělejte malým pečivem a na obou stranách dobře vařte.
  • Stříbky můžete nakrájet na menší kousky.

8. Kuře na toastu

Jedná se o jeden z nejjednodušších a nejkrásnějších receptů kuřat na odvykání dítěte.

{title}

Složení

  • 1 bílý plátek chleba
  • 1 lžíce vařeného kuřete
  • 1 čajovou lžičku domácí majonézy
  • ¼ čajové lžičky pepře

Doba příprav: 5 až 7 minut

Doba vaření: 1 až 2 minuty

Servírování: Dostane 6 až 8 malých toastů

Metoda

  • Vezměte vařené kuře a jemně je rozsekněte.
  • Do drceného kuřete přidejte domácí majonézu a černý pepř. Dobře promíchejte.
  • Vezměte plátek chleba a odstraňte jeho boky.
  • Nakrájejte kuřecí směs na plátky chleba.
  • Nakrájeme toast na 6 až 8 malých kusů.

9. Khichdi

Tato kombinace rýže a čoček je pro vašeho malého občana zdravou stravou.

{title}

Složení

  • ¼ šálku rozdělené zelené fazole nebo moong dal
  • ¼ šálku rýže
  • ¼ čajové lžičky kurkuma
  • ¼ čajové lžičky semínka
  • 1 lžička vyčištěného másla nebo desi ghee
  • 1 šálek vody
  • Sůl podle chuti

Čas přípravy: 4 až 5 minut

Doba vaření: 12 až 15 minut

Servírování: Dělá 1 misku khichdi

Metoda

  • Umyjte rýži a dal.
  • Tlaková vařená rýže a dal s kurkerem, solí a vodou, na středním plameni po dobu 6 až 7 minut.
  • Zahřejte ghee ve wok nebo pánvi a pečené semena kmínu. Přidejte vařené khichdi a dobře promíchejte.
  • Vytvořte malé koule z khichdi a sloužte svému dítěti.

10. Banánový koláč

Vaše dítě bude chutnat tuto sladkou radost.

{title}

Složení

  • ¼ banán, kaše
  • ½ šálku mouky
  • 2 lžíce mléka
  • 2 lžíce tvarohu
  • ¼ čajové lžičky prášku skořice
  • ¼ šálku práškového hnědého cukru
  • ¼ čajové lžičky prášku na pečení
  • 1 lžíce másla

Čas přípravy: 8 až 10 minut

Doba vaření: 5 až 6 minut

Servíruje: 3 až 4 malé lívance

Metody

  • Sýrejte mouku a prášek do pečiva a nechte stranou.
  • Smíchejte tvaroh, cukr, mléko, skořicový prášek a banán společně.
  • Pomalu přidejte mouku ke směsi banánů. Dobře promíchejte.
  • Zahřejte máslo v nelepivé pánvi a nalijte směs palačinek.
  • Vařte dobře z obou stran.
  • Smažte palačinku na malé kousky a sloužte svému dítěti.

Vyzkoušejte tyto snadno vyrobené recepty pro vaše dítě. Doufáme, že se vaše dítě také líbí! Happy Cooking!

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼