Mango pro malé děti - Zdravotní přínosy a recepty

Obsah:

V tomto článku

• Jsou mango dobré pro vaše dítě?
• Kdy může být Mango představeno malým dětem?
• Výživa Fakta Mango
• Zdraví přínosy krmení manga k dítěti
• Tipy pro krmení manga k dítěti
• Mango alergie u kojenců
• Jak si vybrat a uložit mango?
• Jak připravit dětskou výživu s mango?
• Mango Recepty pro miminka
• Nejčastější dotazy

Mango je skvělý doplněk stravy vašeho dítěte, jakmile začne s polotuhou nebo pevnou látkou. Protože jsou sezónní, nabízejí vynikající alternativu k jídlu, které se vaše dítě možná také nudilo. Mohou vás dokonce zachránit před časem krmení! Pokračujte ve čtení, abyste věděli všechno o dobru manga a některých báječných receptů, které můžete bičovat pro vaše dítě.

Jsou mango dobré pro vaše dítě?

Ano oni jsou! Mango jsou vysoce výživné a zbytečné říkat, chutné. Jsou nabité vitamíny a minerály, které vyživují vaše rostoucí dítě. Mango jsou také dobrým zdrojem přírodních cukrů a sacharidů, které vaše dítě udrží celý den pod napětím. Jsou to hladké měkké ovoce, lze je také snadno podávat jednotlivě nebo míchat s jinými druhy ovoce v pyré.

Kdy může být Mango představeno malým dětem?

8 až 10 měsíců je doporučený věk v průměru zavést mango k dětem. Někteří nabízejí mangové již 6 měsíců, když začínají děti na svých prvních polotuhých pokrmech. Nicméně je nejlepší, když konzultujete svého pediatra o tom, kdy je nejlepší podávat mango a jakých druhů si můžete vybrat.

Výživa Fakta Mango

Mango jsou baleny s mnoha nezbytnými živinami, které vaše dítě potřebuje. Zde je tabule ukazující nutriční hodnotu manga.

Hodnota každých 100 g10028 g3 g0, 8 g0, 378 mg23, 1 ug0, 2 mg46 mg1, 8 mg6, 9 ug0, 2 mg257 mg

Živina

Kalorie

Sacharidy

Vlákno

Protein

Vitamin A

Folate

Vitamin B6

Vitamín C

Vitamin E

Vitamin K

Měď

Draslík

Zdroj: //draxe.com/mango-nutrition/

Zdraví přínosy krmení manga k dítěti

Pokud si myslíte, že děti mohou mít mango, prohlédněte si všechny tyto výhody.

1. Pomáhá při trávení: Mango je bohatá na vlákna a trávicí enzymy, což znamená, že vaše dítě bude mít snadný pohyb střev a žádné riziko zácpy. Snižuje kyselost v zažívacím traktu a pomáhá při rozpadu bílkovin.

3. Dobré pro oči: Mango obsahuje dostatek vitamínu A, což je nezbytné pro dobrý zrak. Pomáhá také udržovat zdravé oči a vyhýbat se problémům, jako je sucho, svědění, refrakční chyby a noční oslepnutí. Jen jedna malá dávka manga se postará o čtvrtinu potřeb vitamínu A vašeho dítěte za den.
4. Dobré pro vývoj mozku: Kyselina glutaminová, která je aminokyselinou přítomnou v mangách, je nezbytná pro vývoj mozku. Spolu s vitamínem B6 podporuje lepší paměť a fungování mozku.
5. Dobrá pro kůži: Vitamin A spolu se zlepšujícím se zrakem je také vhodný pro pokožku dítěte. Chrání kůži a udržuje ji měkkou a zářící. Mango dužina aplikovaná na pokožku také pomáhá při pleti a zvlhčení.

5. Zabraňuje riziku anémie: Každé mango obsahuje asi 0, 5 mg železa, které je zapotřebí k produkci červených krvinek, a také pomáhá při prevenci anémie.

6. Zlepšuje imunitu: Mango má bohatý vitamin C, který je velmi potřebný k posílení imunitního systému. Obsahují také beta-karoten, který je antioxidant, který dále zvyšuje imunitu. Mango jsou také známy tím, že hrají roli při zlepšování epiteliální funkce těla, což pomáhá udržovat zárodky v zálivu.

7. Pomáhá při zdravém přírůstku: Mango je velmi nízký obsah tuku, ale obsahuje spoustu dobrých kalorií, které mohou zdravému způsobit, že vaše dítě zvítězí.

8. Zabraňuje úniku slunečních paprsků: Letní teplo může dehydratovat vaše dítě a vést k úpalům slunečního záření, zvláště když je vezmete venku. Mango šťáva je dobré udržovat hydratace a elektrolyty v těle.

Tipy pro krmení manga k dítěti

• Doporučuje se, aby krmení mangů neprobíhalo dětem mladším 6 měsíců. Je vhodný pro děti, které již začaly na pevném materiálu.

• Zkontrolujte alergie. Krmte dítě malým kouskem manga v první den a vyhledejte jakoukoli alergickou reakci. Počkejte pár dní předtím, než je budete znovu podávat. Pokud máte rodinnou anamnézu alergie na mango, vyhněte se krmení a konzultujte pediatra.

• Mash mango velmi dobře předtím, než ho krmí dítě. Ujistěte se, že nejsou žádné pevné hrudky ani viditelné vlákna.

• Vyvarujte se odrůd manga, které jsou vysoce vláknité. Dlouhé vlákna mohou vést k trávení a průjem. Jsou také těžké polykat a představují nebezpečí udušení.

• Ujistěte se, že krmíte dítě pouze zralými mango. Nezralé mango, které jsou kyselé, mohou narušit žaludek dítěte a vést k problémům s trávením.

Mango alergie u kojenců

Zde jsou některé alergie související s konzumací manga a co můžete s tím dělat.

• Mango jako tropické ovoce má tendenci být alergenní u kojenců, a proto není mezi ideálními prvními potravinami. Pediatři předpokládají, že čekají nejméně 8 měsíců před tím, než budete kojit děti s tropickým ovocem.

• Alergické reakce na mango jsou vzácné a nejsou závažné. Obvykle se objevují na kůži, jako je vyrážka kolem úst nebo dna. Vyrážky připomínají ty, které jsou způsobeny jedovatým břečkem.

• Alergen je obvykle na kůži manga a ne na vnitřní straně. Alergie se vyvíjejí vždy, když osoba přichází do kontaktu s kůží manga nebo mýdla. Alergie se objevují většinou, když oleoresin ze slupky přichází do styku s buničinou z konzumovaného ovoce.

• Pokud má vaše rodina alergii na ořechy nebo mangeny v minulosti, poraďte se s pediatrem dříve, než ho podáte vašemu dítěti. Na pokožce dítěte můžete také trochu protáhnout trochu mangové buničiny a počkat, až se na místě objeví vyrážka.

• Vysoce vláknité odrůdy manga by měly být v ideálním případě vyloučeny. Malá vlákna mohou dráždit nezralé zažívací trakt dítěte a vést k průjem.

• Vždy používejte čerstvé mango k vašemu dítěti poté, co zjistíte, že nejsou na něj alergičtí. Vyhněte se tomu, abyste jim dali mango, které bylo řezáno a skladováno déle než jeden den.

Jak si vybrat a uložit mango?

Chcete-li vybírat dobré mango pro vaše dítě, ujistěte se, že jsou měkké na dotek a rozdávají příjemné aroma. Tyto dvě jsou vlastnosti zralého manga. Za druhé, podívejte se na známky poškození, jako jsou řezy, modřiny, škrábance nebo škody. Poškození může vést k poškození nebo hnilobě na ovoci, který není viditelný zvnějšku, nebo je někdy známkou červů uvnitř. Kůže by měla mít stejnoměrný červenohnědý nebo oranžovožlutý tón s několika hnědými tečkami sem a tam. Ovoce by mělo být trochu měkké, aby se stlačilo a přesto bylo pevné a ne nafouklé.

Zralé mango mohou být chlazeny po dobu 4-5 dní, ale neuchovávejte je v chladničce. Zralé mango nejsou tak měkké na dotyk a mají zelenožlutou kůži. Můžete je držet v uzavřeném papírovém pytlíku a hodit do něho z poloviny zralé mango, které jim pomůže zrychlit.

Jak připravit dětskou výživu s mango?

Mango je třeba důkladně umýt, abyste je zbavili chemikálií a bakterií, než je krmíte do svého dítěte. Směs vody a octa v poměru 3: 1 by měla být nejprve použita k čištění manga. Poté je důkladně opláchněte v tekoucí vodě a osušte je. Mango nakrájejte podélně po obou stranách osiva. Odstraňte z kůže maso a nakrájejte je do malých kostek, které můžete mít jako potraviny na prsty.

Mango Recepty pro miminka

Nyní, když víte vše, co potřebujete k tomu, abyste svým dětem představili mango, zde jsou některé recepty, které děti milují.

1. Jednoduché Mango Puree pro dítě

Nejjednodušší způsob krmení manga k vašemu dítěti, má pouze jednu složku a není zapotřebí vaření.

Složení

• 1 zralé mango, které je oloupáno a osivo odstraněno

Jak udělat

• Přidejte mangovou drť do mixéru a nasypte ho, dokud nedosáhne konzistence, kterou vaše dítě přeje.
• Můžete také zmrazit některé z tohoto pyré v zásobníku na kostky ledu a sloužit jako zmrazený dezert.

2. Mango Popsicle z džínové smetany

Jednoduchý make-up popsicle, který je zdravý a chutný způsob, jak upokojit vaše dítě bolesti klouby. Chlazení utlumí bolest a snižuje zánět, zatímco oni žvýkají.

Složení

• 1 zralé mango, nakrájené a loupané
• 2 zralé broskve, nakrájené a loupané
• 1 šálek jogurtu

Jak udělat

• Přidejte všechny ingredience do mixéru nebo do kuchyňského robotu.
• Smíchejte je, dokud nemají hladkou, krémovou texturu.
• Nalijte smíchanou směs do plísňových forem.
• Zmrazte je přes noc.

Na základě toho, jak dítěti dává přednost jíst, můžete polovinu formy naplnit se směsí. To dělá skvělý zážitek i pro dospělé!

3. Mango rýžový pudink

Jednoduché dělat rýžový pudink v kombinaci s lahodnými tropickými příchutí.

Složení

• 1 mango - oloupané a jemně nakrájené
• 2 šálky kokosového mléka
• ¼ šálku hnědé rýže
• ½ pomerančový banán
• ½ čajové lžičky vanilkového extraktu

Jak udělat

• Přidejte rýžový, mléčný a vanilkový extrakt do hrnce a přiveďte ho do varu.
• Nechte je vařit asi 25 minut nebo dokud není rýže měkká. Směs pravidelně promíchejte, aby nedošlo k přilepení na hrnce a v případě potřeby přidejte více kokosového mléka.
• Přidejte nakrájené mango a vařte další 3 minuty nebo dokud je rýže poměrně houževnatá.
• Před mícháním v banánovém pečiva vypněte teplo a nechte ho vychladnout.
• Podáváme teplé nebo chladné.

4. Mango-Strawberry Smoothie

Lahodně výživný smoothie vyrobený ze směsi manga, jahod a avokád.

Složení

• ½ šálku nakrájených mangů
• 5 jahod
• ½ avokádo (pouze tělo)

Jak udělat

• Přidejte všechny ingredience do mixéru a pyré, dokud nebude hladké.

5. Mango Tango

Tato směs dobře funguje s obilovinami, takže je vhodnější pro děti, které jsou o něco starší.

Složení

• ½ šálku mangového sýra
• 1 zralá broskvová šťáva, s kůží, bez kosti a sýra
• ½ zralý banán, oloupaný a sýřen

Jak udělat

• Přidejte přísady do misky a promícháme dohromady.
• Pokud vaše dítě preferuje tenčí konzistenci, trochu vody a kaše dále.
• Podávejte směs tak, jak je, nebo s obilovinou.

Nejčastější dotazy

1. Jak je mágové máslo prospěšné pro děti?

Mango máslo je vyrobeno ze semenných extraktů, které jsou bohaté na mastné kyseliny. To je prospěšné jako krém na obličej i pro miminka. Aplikace mangového másla na pokožku pomáhá chránit a vyživovat pokožku dítěte. Může se také použít k uklidnění víčka kolébky a vyrážky plenky. Maminky jej mohou také aplikovat na pokožku jako hydratační krém a použít ji na břicho ke snížení strií.

2. Jsou sušené mango bezpečné pro malé děti?

Sušené mango je zábavné cukroví, které žvýká na děti. Může být také podáno, aby se ulehčilo podráždění dásní vašeho dítěte. Mějte však na paměti, že mohou být také nebezpečí udušení pro kojence, a proto by měla být podána pouze ve velmi malých porcích. Také se ujistěte, že ho pravidelně nedáváte dětem, neboť sušené mango jsou infuze s příliš velkým množstvím cukru, který může poškodit vaše dítěti dásně.

Mango jsou měkké, chutné a vysoce výživné, což je ideální doplněk stravy vašeho dítěte.