Ztráta chuti k jídlu během těhotenství - důvody a prostředky

Obsah:

V tomto článku

• Ztráta chuti k jídlu v prvním trimestru
• Ztráta chuti k jídlu ve druhém trimestru
• Ztráta hladů v třetím trimestru
• Kdy se chcete poradit s doktorem?

Vyobrazení těhotenství v populárních médiích někdy nesplňuje mnohé složitosti spojené s mateřstvím v reálném životě. Jedním z takových příkladů je zobrazení hladové matky, jejíž nenávistná chuť je komicky prokázána jako mnohem větší než normální lidská bytost. Poté, co jsme viděli tyto oblíbené postavy hladových matek, kteří se prolínají na všechno od pizzy až po surové okurky, budoucí matky mohou být šokovány z pocitů, které zažívají, v reálném světě.

Mnoho lidí si může myslet, že mají svobodnou licenci, aby se zhroutili vše, co chtějí, vzhledem k tomu, že těhotenství je jediný čas v dospělém životě ženy, kde je povzbuzováno jídlo a nedává mu žádnou vinu. Nicméně, je to pak, že ztráta chuti k jídlu obvykle udeří - žena pak může zjistit, jak se zlobí při pohledu a vůni svých oblíbených potravin.

Ztráta chuti k jídlu v prvním trimestru

Zatímco první trimestr nesmí způsobit změny ve vnějším vzhledu jako očekávaná matka, základy pro růst dítěte jsou položeny v těle. Dochází k hormonálním změnám a přímo způsobují ranní nemoci u matky. V prvním trimestru je očekávaný přírůstek váhy okolo jedné libry za týden a bude stačit na podporu malých potřeb plodu.

Co způsobuje ztrátu chuti k jídlu?

V počátečních stádiích těhotenství dochází ke ztrátě chuti k jídlu obvykle s nástupem ranní nemoci u osoby. Odhaduje se, že ztráta chuti k jídlu nastává u 70 až 85% těhotných žen, na rozdíl od zobrazení těhotenství ve filmech a přehlídkách.

Ranní nemoci se u matek vyvíjejí jako instinktální metoda ochrany malého plodu před jakýmikoli škodlivými potravinami, které by matka mohla vzít. To vysvětluje ztrátu chuti k jídlu pozorovanou u matky v prvním trimestru. Zvýšení hormonů u těhotných žen, včetně hormonů, jako je estrogen a těhotenský hormon, hCG, také přispívají ke ztrátě chuti k jídlu. Tyto změny činí matku stále citlivější na vůně kolem ní a zvyšují její náchylnost k záchvatům nevolnosti. U některých žen také způsobuje ztrátu chuti s kovovou chutí, která obklopuje celý jazyk, aby jí pomohla uklidnit potravu.

Nápravná opatření, která se budou zabývat ztrátou chuti k jídlu a uspokojení vašich nutričních potřeb v časném těhotenství

Ztráta chuti k jídlu, přestože je v některých případech prospěšná, může také vést k tomu, že matka zanedbává své nutriční potřeby. To je třeba vyřešit a standardní nápravná opatření jsou:

• Příjem kapaliny je významný, možná i víc než spotřeba pevných potravin. Matky potřebují kolem 80 uncí tekutiny denně ze zdrojů jako je ovoce a zelenina.
• Další vynikající volbou je směs teplé vody s citronem, zázvorem nebo zázvorovým čajem; to může nejen snížit nauzeu, ale také poskytnout výživu potřebnou během těhotenství.
• Místo toho, abyste konzumovali tři velké jídlo denně, můžete se rozhodnout, že budete mít šest malých jídel rozložených po celou dobu, kdy jste vzhůru. To pomáhá snížit příznaky zvracení a udržuje váš příjem pod kontrolou.
• V dobách, kdy máte pocit, že jste hladoví, zásobte bílkoviny a sacharidy. Tyto položky vás udrží delší dobu a také udržet stabilní hladinu cukru v krvi.
• Smysly zápachu u matky jsou zvýšené, takže byste se udělali dobře, abyste se vyhnuli předmětům, které mají silný zápach. Například místo toho, abyste měli kuřecí rychlé občerstvení, můžete místo toho volit kuře s jednoduchým salátem.
• Vyhýbejte se předmětům, o kterých víte, že vám může být nepříjemné, bez ohledu na to, jak jsou zdravé.
• Podle vašich preferencí můžete v té době změnit teplotu vaší stravy podle vaší nálady. To může pomoci vašemu žaludku trochu lépe.
• Také nezapomeňte vzít vaše vitamínové tablety bez přestávek. To musí být rutinní, podobně jako při čištění zubů ráno. Vitamíny vám pomohou při těhotenství překonat jakékoliv mezery ve výživovém příjmu.

Ztráta chuti k jídlu ve druhém trimestru

Druhý trimestr není obvykle tak špatný jako první, protože většina žen zjistí, že jejich chuť k jídlu se v tomto období vrátí. Tato doba je široce považována za nejlepší období těhotenství, protože získáte všechny výhody, včetně chlípné chuti k jídlu a zářící kůže, zatímco náraz dítěte ještě nebyl vytvořen. Nicméně v některých případech nemusí být úplně hladká plavba, neboť se můžete dokonce ocitnout neschopným žaludku a mnohokrát se ohýbat nad záchodovou miskou.

Co způsobuje ztrátu chuti k jídlu?

Druhý trimestr v období těhotenství je široce považován za nejdůležitější, protože hlavní vývoj plodu se odehrává během tohoto období. Proto je pro zdraví plodu nutný odpovídající výživový příjem. Během tohoto období musíte jíst pro dva, s ohledem na zdraví dítěte. Ztráta chuti k jídlu u matek není ideální, neboť vývoj dítěte může být přímo ovlivněn.

V této fázi dochází obvykle ke ztrátě chuti k jídlu zpomalení trávicího systému. S tím, že děloha se v oblasti spodního břicha zvětšuje, vyvíjí tlak na žaludek a trávicí systém. To vede ke zácpě a ztrátě chuti k jídlu. Hladiny progesteronu v matce se také v průběhu této doby zvyšují a výsledkem je zácpa a necítí se hlad během těhotenství.

Způsoby, jak projít ztrátou chuti k jídlu v polovině těhotenství

• Návyky zformované v prvním trimestru mohou být těžké pokračovat, ale musíte s nimi držet krok bez ohledu na to, jak těžké jsou.
• Pitná voda zůstává stejně zásadní jako kdykoli předtím spolu s praxí udržování malých jídel místo velkých jídel.
• Vápník se musí dostat přiměřeně na vývoj plodu. Spolu s bílkovinami a foláty tvoří tři nejdůležitější vitamíny a minerální příjmu, které má matka zapamatovat denně.
• Listová zelenina může pomoci zmírnit zácpu a dobře se usadit v žaludku.
• Omega 3 mastné kyseliny mohou pomoci vývoji mozku plodu, takže je výborným doplňkem k vašemu stávajícímu nutričnímu příjmu.

Ztráta hladů v třetím trimestru

Třetím trimestrem zjistíte, že se rychle stanete plnohodnotnou stereotypní těhotnou ženou, plnou růstu břicha a chlípné chuti k jídlu. To ovšem neznamená, že můžete jíst pryč do obsahu vašeho srdce, protože zjistíte, že i když máte hlad, vaše chuť k jídlu se výrazně zmenšila. Dobrou součástí je, že nauze obvykle zmizí a je nahrazena velkým břichem.

Co způsobuje ztrátu chuti k jídlu?

V této fázi těhotenství je vaše rostoucí břicho způsobující ztrátu chuti k jídlu. Děloha se v této době zvětšila a zanechává velmi malý prostor pro fungování sousedních orgánů. Orgány, jako je žaludek a tenké střevo, jsou vytlačeny z jejich normálního místa a v důsledku toho nefungují normálně.

Pálení žáhy je dalším vedlejším účinkem tohoto posunu a dává vám pocit averzie k pikantním nebo citrusovým potravinám. Progesteronem indukovaná zácpa zůstává u matky a také přispívá ke ztrátě chuti k jídlu. Je to kombinace všech těchto faktorů, díky nimž se matka během třetího trimestru nedokáže plnit její obsah.

Tipy pro potírání ztráty hladu v posledním trimestru

• Měli byste pokračovat v malých jídlech, protože vám pomohou zůstat plní a získáte požadovanou výživu.
• Další důležitou věcí, kterou je třeba pamatovat, je zásobit potraviny bohaté na vlákninu, jako je chléb, avokádo a zelené listy. To vám pomůže zlepšit trávení a snížit pocit zácpy.

Kdy se chcete poradit s doktorem?

• Pokud má matka pocit ztráty chuti k jídlu, a to i tehdy, když postupuje podle výše uvedených kroků, mohlo by to být známka dehydratace, méně živin pro dítě nebo dokonce negativní účinky na růst a vývoj dítěte. To jistě zaručuje návštěvu vašeho OB / GYN co nejdříve.
• Nejdůležitější věc, kterou si musíme pamatovat, je, že neexistuje žádná újma při získávání vnějšího názoru, a ani to se nezdá být opodstatněné. Pokračující příznaky závratí nebo neschopnosti zadržet jídlo mohou být příznaky většího problému, proto navštivte lékaře, pokud se někdy dostanete pochybnosti!

Ztráta chuti k jídlu během ranného těhotenství je častější než to, co se dělá. Cítění se může objevit kdykoliv v těhotenství a obvykle se vyskytuje během čtyř týdnů těhotenství. Potraviny, které byly dříve oblíbené, jsou nyní vyřazeny. To je způsobeno mnoha hormonálními změnami, které se vyskytují v ženském těle během těhotenství. Poslouchejte své tělo a reagujte na hladové náznaky a určitě získáte veškerou výživu, kterou potřebujete v každé fázi těhotenství.