Bít "špatné zvyky" postupně, s láskou
Většina novorozenců a mladých dětí potřebuje nějakou pomoc, aby usnula.
Je to děsivé, že je to nová matka a cítí se tlakem ze všech stran, aby se bránil mazlení, houpání (nebo nebe zakázat!), Krmení vašeho dítěte spát - v případě, že vytvoříte "špatné návyky"?
Dobrou zprávou je, že se můžete uvolnit: houpání se vašeho dítěte ve věku čtyř týdnů (nebo dokonce čtyř měsíců) ho nezastaví na cestě k delikvům, a to navzdory strašlivým varováním, které můžete právě teď slyšet. Stačí, abyste získali trochu perspektivy, představte si, že jste vedle vašeho partnera přitahováni, máte rádi mazlení. Láskavé hormony, které obě uvolňujete, zvláště pokud přitahujete kůži k pokožce, způsobují, že se cítíte ospalá. Začínáte se unášet, cítit se klidně, milovaně a bezpečně. Pak najednou, váš partner vás pokousá a říká: "Dostaňte se na svou stranu postele! Nesmíme se hýbat spát. Vytváříme špatné návyky! "
Zvláštní není? Ale přesto nemůžete pomoct přemýšlet, jestli budeme dělat rock / mazlení / krmení našeho dítěte spát, vůbec se naučí sama se usadit? Zbavíme ji učení se dovednosti? Odkládáme pouze "nevyhnutelné" (čtení, trénink spánku)?
Většina novorozenců a mladých dětí potřebuje nějakou pomoc, aby usnula. Jedná se o komplexní neurologický proces, který je odrazem vývojových stádií vašeho dítěte, a ne to, co jste vaše dítě naučil: po první čtyři měsíce se děti dostávají do spánku z aktivní spánkové fáze a mladší děti mají také strašlivý reflex, který může probudit je náhodně, takže obvykle potřebují pomoc k uklidnění a usadit se do hlubšího spánku zpočátku. Také v nových vývojových fázích bude malý mozek vašeho dítěte tak zaneprázdněn, že může mít potíže s "vypnutím" a uvolněním, takže možná potřebuje nějakou pomoc. Dobrou zprávou je, že pomoc, kterou dáváte svým dětem právě teď, mu pomáhá rozvíjet mozkové vedení, aby se dokázal uklidnit, když je připraven - bez jakéhokoli "školení".
Může být krásné skákat a cudlovit vaše dítě spát, nebo se na něj dívat, když je plný a spokojený po dojčení. Nicméně, i když se nemusíte obávat, že by to byl "špatný zvyk", můžete si stále přemýšlet, bude vůbec někdy schopen jít spát sám sám? Nebo jak mohu provést změny, aby se mohl bez toho, aby pomohl? Můžete si odpočinout, existují jemné způsoby, jak to udělat, aniž byste způsobily stres na vaše dítě nebo na sebe.
Je naprosto v pořádku, aby se vaše dítě spalo, dokud nezahypává příběhy před spaním jako batole, pokud se vám to bude cítit správně - a dokonce i malé děti se mohou těšit na spaní na spaní. Je-li vaše dítě vždy spánkováno, bez ohledu na jeho věk, je to úctyhodné a laskavé provádět změny, postupně s láskou, a to najednou tím, že provedete trénink spánku, který zahrnuje slzy (pro vás - budete chybět tyto lahodné tulečky také!). Pokud se cítíte připraveni zjistit, zda vaše dítě může usnout bez pomoci, dejte mu příležitost to udělat tak, že ho poppejte v jeho dětské postýlce, když je pohodlný a ospalý, ale vzhůru. Možná budete příjemně překvapeni - často jen pár měsíců staré děti budou mít chatrný rozhovor a vyprchat, bez ohledu na to, kolik jste se předtím houpali a hýčkali. Vaše dítě to nemusí dělat při každém spánku, ale pokud se mu někdy může podařit ublížit a nemá spánkovou souvislost s tím, že se nechá plakat, bude se cítit v klidu a uvolněný před spaním a bude to dělat častěji.
Pokud se vaše dítě nemůže sám usadit, prosím, nedovolte mu, aby se zhoršil. Místo toho můžete zkusit přístup "baby steps", který mu pomáhá "odrazit", aby musel být houpán nebo spánkován - nebo dokonce mu pomáhat vzdát se figuríny:
Vysvětlím to podrobněji v mé knize "Spící jako dítě", ale stručně:
Vypracujte realistický cíl, pak "reverzní inženýr", abyste začali v jednom okamžiku měnit jeden "krok dítěte" směrem k dosažení vašeho "cíle".
Například pokud skákáte nebo kojíte své dítě spát, ale chcete to změnit, začněte tím, že představíte jednodušší vyřazenou nápovědu jako skálu nebo krmiva, jako je jemná hudba a "ospalé slova". Jednoduchá výměna jedné tágy za druhou bude stresující a vaše dítě nebude vědět, co očekávat, takže myšlenkou je "překrýt" novou vnučku (hudbu).
Přehrávejte hudbu na nízké hlasitosti, aniž byste museli provádět jakékoli jiné změny v režimu spánku po dobu nejméně jednoho týdne. Bez ohledu na sliby na štítcích na CD to bude mít vaše dítě 7 až 10 dní, aby ho "podmínilo" na jakoukoli hudbu a chcete mít pozitivní vztah s touto novou rutinou. Přechod příliš rychle může být stresující, takže tento proces porazí, obzvláště když jste tak tvrdě pracovali na to, abyste spát měli klidný a pozitivní zážitek.
Po týdnu pokračujte v hraní hudby, ale vyjměte své dítě z prsou nebo přestanete houpat, než usne, jen ho držte, dokud neudělá. Pokud je zneklidněný, postavte ho zpátky na prsa nebo na skále, až se usadí, a pak zkuste to znovu. Tip: Když vyjmete své dítě z prsu nebo si vezmete figurínu, přitiskněte prsty pod bradu a jemně držte pusu v ústech - chvíli si nasadí jazyk a uvolní se místo toho, aby znovu uchopil prsa.
Jakmile vaše dítě šťastně zaspí v náručí, aniž by bylo krmeno / houpáno do spánku, dalším krokem je kojit ho, pak ho popadnout do jeho dětské postýlky ospalé, ale vzhůru. Držte mu ruku pevně (patting je zpravidla příliš stimulující) a lehce ho trochu sklánějte, jestli to pomůže.
Když se dítě v tomto kroku usadí, můžete začít chvíli spánku kojit zpět a trochu ho popadnout do dětské postýlky s hudbou. Pokud se dostane naštvaný, vždy se posune zpět, dokud nebude připraven k postupu. Se starším dítětem, jakmile se dostanete do této poslední fáze, možná budete chtít, aby váš partner začal pomáhat před spaním. On nebo ona nebude vůně jako mléko, takže mazlíčky a hudba bude často pracovat velmi snadno.
Kdykoli budete chtít provést změny, ať už jsou cokoli, nezapomeňte na mantru, "postupně s láskou" a naplánujte zpět svůj cíl, poté vydejte kroky dítěte a proveďte je po jednom. Není třeba potíže a pokud váš "zvyk" není pro vás problémem, není to vůbec problém, bez ohledu na to, co mohou kritici říkat. Pokud budete policajt nějaké flack, pokud osoba, která dává, že přináší hrnce, nemáte jim dlužit vysvětlení nebo ospravedlnění o tom, proč se rozhodnete dát vaše dítě dodatečné mazlíčky.
Pinky McKay je autorem knihy "Sleeping Like a Baby - jednoduché řešení spánku pro kojence a batolata"
V září má v Sydney, Darwin a Townsville semináře o spánku
Pro více informací a registrace zaregistrujte ZDE
Diskutujte s ostatními maminky, baby a spánek (nebo nedostatek spánku) na fóru zde.