Citronová šťáva během těhotenství: Bezpečnost, přínosy a vedlejší účinky

Obsah:

• Je bezpečné pít citronovou šťávu, když těhotná?
• Úžasné výhody pitné citronové šťávy během těhotenství
• Způsoby přípravy citronové vody při těhotenství
• Opatření, která je třeba učinit při užívání citronové šťávy / vody během těhotenství
• Nežádoucí účinky s citronovou vodou

V tomto článku

• Je bezpečné pít citronovou šťávu, když těhotná?
• Úžasné výhody pitné citronové šťávy během těhotenství
• Způsoby přípravy citronové vody při těhotenství
• Opatření, která je třeba učinit při užívání citronové šťávy / vody během těhotenství
• Nežádoucí účinky s citronovou vodou

Citronová šťáva má osvěžující vůni a chuť, která upokojuje žaludek. Citronová šťáva také pomáhá při zlevnění nevolnosti a ranní nemoci, což je prospěšné během měsíců těhotenství. Jeden citrón bez slupky obsahuje velké množství minerálů a vitamínů, jako je hořčík, niacin, vápník, folát, vitamin B6, vitamín C a riboflavin spolu s téměř 17 kalorií. S těmito výživovými přínosy je dobré zahrnout citronovou šťávu do svého denního příjmu během těhotenství. Je však nutno být opatrný během těhotenství.

Je bezpečné pít citronovou šťávu, když těhotná?

Ano, citronový džus je bezpečný, aby byl zahrnut ve vaší stravě během těhotenství. Příjem musí být na mírné úrovni, což je pro matku i nenarozené dítě bezpečné. Spotřeba velkého množství citrónové vody povede k rychlé detoxikaci. Není-li těhotná, není to bezpečné. Poraďte se se svým gynekologem, než se rozhodnete tuto skutečnost zahrnout do své denní stravy. Doporučuje se vyhnout se konzervované nebo zabalené citronové šťávě a místo toho pijte čerstvě vymačkaný džus.

Úžasné výhody pitné citronové šťávy během těhotenství

Příjem citronové vody a šťávy má mnoho výhod při těhotenství. Některé z těchto výhod byly vysvětleny níže.

• Výhoda při léčbě ranní nemoci

Americká asociace pro těhotenství říká, že citrony mohou zmírnit pocity nevolnosti těhotných žen, které doprovázejí ranní nemoci, zejména během prvního trimestru těhotenství. Lemon udržuje kontrolu nad nadměrným proudem žluči a také výskytem nahromaděného hlenu v trávicím traktu. Tím se zabrání překážkám v zažívacím traktu. Lemon je také osvěžovač úst. V případech, kdy citron nepomůže a máte těžkou nevolnost, okamžitě navštivte svého lékaře.

• Zkontroluje krevní tlak

Lemon má vysokou úroveň vitamínů, které pomáhají při posilování krevních cév. Oloupatelnost a měkkost cév jsou zachovány. To také pomáhá při prevenci vnitřního krvácení, čímž snižuje vysoký krevní tlak. Lemon je také znám svou schopností snížit hladinu cholesterolu.

• Pomáhá při léčbě poruchy trávení

Není neobvyklé, že během těhotenství dochází k poruchám trávení. Užitečným prostředkem k uklidnění žaludku je příjem citrónové vody, který pomáhá při správném trávení a zmírňuje veškeré nepříjemné pocity v břiše.

• Přínosná při zlevnění zácpy

Dalším příznakem, který zažívají mnoho těhotných žen, je zácpa. Sonali Ruder ve své knize "Přírodní kojenecká kniha" říká, že zácpě v těhotenství může být zabráněno tím, že denně konzumujete sklenici citrónové vody. Játra jsou stimulovány citronem, čímž se zlepšuje peristaltika a pomáhá při odstraňování odpadů stimulací střev.

• Zlepšuje imunitu

Časté infekce, jako je chřipka, běžné nachlazení a některé druhy horečky, se říká, že jim brání příjem citrónové vody. Bohatý v vitamínu C, citrony pomáhají zlepšovat přirozený obranný systém těla a bojují proti viru i bakteriím.

• Zlepšuje zdraví dítěte a udržuje pevnost kostí

Vápník a hořčík zlepšují zdraví kostí a napomáhají vývoji dítěte. Citrony jsou bohatým zdrojem těchto minerálů. Pomáhá také v procesu vývoje kostí u dítěte. Kromě toho, citronová voda také dodává minerály vašemu nenarozenému dítěti. Potassium in the citron pomáhá při výživě mozku a nervových buněk.

• Urogenitální infekce jsou zabráněny

Citrony jsou prý mít diuretické vlastnosti, které jsou přínosné pro udržení zdraví ledvin a jejich funkcí. To pomáhá předcházet infekcí v oblasti moči a pohlavních orgánů.

• Pomáhá udržovat alkalitu těla

Citronová voda pomáhá udržovat pH v těle dosažením zdravé alkality. Citrón je kyselý, ale vykazuje základní vlastnosti uvnitř lidského těla. Alkalické zbytky, které zbyly citrónovou pomůckou, usnadňují symptomy acidózy. Rozsah pH lidské krve je mírně alkalický od 7, 3 do 7, 45. Když se pH stane kyselým, tělo provádí vyrovnávací účinek tím, že vypůjčí zásaditost z kostí a zubů, aby kompenzovala. Toho lze zabránit tím, že se přidává citronová voda, která pomáhá udržovat alkalické hladiny těla a zpřístupnit je během vývojového procesu plodu. Hladiny pH v krvi také ukazují na dostupnost kyslíku v buňkách. Pro vývoj plodu je nezbytné mít dostatečně okysličené buňky.

• Poskytuje úlevu opuštěným nohám

Otoky nebo otoky nohou jsou častým výskytem během těhotenství. Je to velmi nepříjemný, bolestivý a nezdravý stav. Může být ošetřena konzumací jedné lžičky citrónové šťávy spolu s vlažnou vodou. Pomáhá zmírnit bolest a snižuje otok nohou.

• Udržuje vás hydratovaný

Zůstat hydratovaná během těhotenství je velmi důležitá, protože zabraňuje různým komplikacím, jako jsou bolesti hlavy, nevolnost, křeče, závratě a edém. Spotřeba citrónové vody pomáhá udržovat tělo hydratované.

• Citrón jako antioxidant

Říká se, že citrony jsou přírodní čistící prostředky. Pravidelná konzumace citronové šťávy pomáhá při odstraňování toxinů z těla, čímž se zabraňuje vzniku infekcí během těhotenství.

• Uvolněte stres při práci

Práce může být stresující a bolestivý proces. Příjem citronové vody spolu s medem zmírní stres při práci. Potřebujete začít s konzumací citronové vody a medu od pátého měsíce těhotenství, aby tento lék do práce. Doporučuje se, abyste před začátkem konzultovali gynekologa.

• Ostatní výhody

Říká se, že vysoký obsah kyseliny citronové v citronech zabíjí střevní červy a zabraňuje trávicímu infekci.

Způsoby přípravy citronové vody při těhotenství

Vybírejte čerstvě vymačkanou citronovou šťávu, která pomůže vyhnout se škodlivým bakteriím.

1. Citronová šťáva:

• Odřízněte jeden citrón ve dvou. Stlačte polovinu řezaného citronu a extrahujte šťávu.
• Přidejte tento extrakt z citronu do čiré vody.
• K této směsi lze přidat přírodní sladidla jako med.
• Okamžitě konzumujte tuto směs.

1. Zázvor a čaj z citronu:

• Vaříme pohár pitné vody.
• Oloupeme palec zázvorů a rošt tohle.
• Řekněte citronu na plátky. Přidejte dva z těchto plátků a strouhaný zázvor ve vařené vodě.
• Nechte to strmé na deset minut. Naplňte směs a konzumujte tento čaj.

Opatření, která je třeba učinit při užívání citronové šťávy / vody během těhotenství

• Kyselost citronu může ovlivnit sklovinu zubů. Doporučuje se uklidnit vodu a opláchnout ústa po konzumaci citrónové vody, aby se zabránilo problémům zubů.
• Začněte konzumovat citrónovou vodu v malých množstvích a zkontrolujte, zda způsobuje jakékoli gastrointestinální nepohodlí nebo pálení žáhy. Zkontrolovat to zejména během těhotenství je důležité.
• Zajistěte použití čerstvě vymačkaného extraktu z čerstvých citronů.
• Vzhledem k tomu, že extrakt z celého citrónu bude příliš mnoho pro některé těhotné ženy, je doporučeno proti konzumaci koncentrované citronové vody.
• Doporučujeme přidávat citronový extrakt do vlažné vody, na rozdíl od vroucí vody. Vroucí voda se říká, že snižuje účinky citronu do značné míry.
• Doporučuje se začít s jednou čtvrtinou citronu v 0, 4 až 0, 5 litru vody denně. To může být postupně zvyšováno a dosáhnout dvou nebo tří sklenic denně.

Nežádoucí účinky s citronovou vodou

Citrony mají vedlejší účinky, i když jsou pro těhotné ženy velmi přínosné. Doporučuje se konzultovat s gynekologistou, než začne obsahovat vápennou vodu ve své každodenní stravě. Některé z možných nežádoucích účinků jsou uvedeny níže.

• Gastrointestinální nepohodlí a pálení žáhy

Gastrointestinální nepohodlí a pálení žáhy jsou pravděpodobně těhotné ženy, zejména pozdě v těhotenství. Vysoká koncentrace kyseliny citronové v citronech může tyto podmínky ještě zhoršit. Doporučuje se být opatrný a vyhnout se příjmu vápní vody, dokud se tyto příznaky nezmění.

• Zubní poškození

Zuby a kosti jsou vysoce citlivé na odvápnění během těhotenství. Vysoká hladina kyseliny citronové v citronu by mohla způsobit toto, a tím poškodit smalt zubů a vést k dalším zubním problémům. Poraďte se se svým zubním lékařem o takových zubních problémech a ujistěte se, že textury a barvy zubů se nezměnily. Doporučuje se pravidelně konzumovat vysoké množství citronové vody.

• Chladená citronová voda

Konzumace studené nebo chlazené citronové šťávy během těhotenství může způsobit kašel a nachlazení. Je lepší konzumovat citrónovou vodu, která je mírně teplá nebo při pokojové teplotě, zejména v chladných sezónách.

Zatímco těhotenství může být radostným zážitkem, je nutné, abyste byl opatrný ohledně vašeho příjmu, protože to může ovlivnit i dítě. Doporučujeme konzultovat s vaším gynekologem a zajistit, aby bylo bezpečné, abyste pravidelně konzumovali citronovou vodu. Informujte se o možných nežádoucích účincích, které může způsobit, abyste zabránili vzniku stresové situace. Citrony nereagují negativně na žádné léky, vylučují obavy z konzumace citronové vody při užívání léků. Pro mnoho těhotných žen je citronová voda pro svou neklid v prvním trimestru.