Dámy, jaká je tvoje opuštěnost? 10 minut za den můžete zachránit svůj poskok!
Váš život se zdá být trvale bez časů a daleko od toho, jak jste kdysi věděli, že? Rozumíme! Využijte co nejvíce z pár minut, abyste se cítili omlazeni a naživu!
Ženy byly vždy známé jako multi-úlohu. Od péče o dům, aby řídil děti k budování kariéry, mají více než jednu práci na plný úvazek. Přestože je obdivuhodné, že se kola otáčejí, nemělo by to být na úkor nějakého kvalitního času pro sebe. Odpočinek a rekreace jsou dva must-dos, pokud se nechcete dostat do sáčku a jedení vařením, praní, čištění, péče o děti a snaha o dokončení projektů v práci!
Relaxační aktivity 10 minut pro me-čas
Snažit se dostat všechno důležité, co dělá každý den, vyžaduje téměř nadlidské odhodlání a sílu. Touha po dlouhém spánku a překonání stresu může být ohromující. Ale i za 10 minut volného času, který dostanete, existuje mnoho věcí, které můžete udělat pro de-stres.
1. Dopřejte si oblíbenou aktivitu
Přečtěte si několik stránek této nové knihy, které ležíte na nočním stolku, nebo cvičit své umění a udělat rychlou nákres. Pokud rád zpíváte, možná byste mohl bláznit několik melodií. Vytváření času pro sebe nemusí vyžadovat celou hodinu, ne když víte, jak využít ještě pár minut.
2. Relax a meditovat
S dětmi přicházejí záchvaty, které se po nich shromažďují a zajišťují, že jsou splněny jejich potřeby. Někdy si děti mohou natáhnout nervy až k bodu, kdy se lámou s nekonečnými požadavky. Naštěstí nemusíte jít až k Himalájím, abyste našli vnitřní klid a učit se uklidnit. Praxe meditace po dobu 10 minut denně. To může dělat zázraky pro vaše duševní a emocionální pohodu. Zapomeňte na svíčky a vonné tyčinky; jen sedněte v pohodlné židli od všech, zavřete oči a nechte své myšlenky proudit. Modlitba může také dělat zázraky uklidňující vaši mysl a vytváření optimismu.
3. Dostaňte se do krátké práce
Nemusíte vždycky čekat, až vaše dítě půjde spát, aby vám kradlo 10 minut. Pokud jste nová maminka, která se snaží zbavit nadměrné hmotnosti, kupte si CD, abyste si poslechli, jak si trochu moc jógy a Pilates. Protahování, lunges, push-ups a drtí jsou některé cvičení, které můžete udělat, aby se udržet oříznutí a udržet vaši mysl svěží.
4. Rozmazlovat se krásou léčbou
Když jste úplně zatajeni mezi povinnostmi v práci a domácnosti, zřídkakdy máte čas, abyste dokonce vytvarovali obočí a obvykle je tlačili na víkend. Ale proč čekat na víkend, kdy můžete během několika minut udělat vlastní kosmetickou péči? Masáž, obličej nebo rychlé mani-pedi vám mohou poskytnout pocit krásné a jisté. Když se dostanete odvzdušnění, podložte si nehty a aplikujte několik vrstev lesku. Nebo si vezměte pinzetu a tvarujte vaše obočí tak, jak chcete. Můžete také dát si krátkou masáž hlavy a rychlé obličeje.
Vytváření času pro sebe a dělání věcí, které milujete, je velmi důležité, pokud chcete zachovat svůj rozum v chaosu každodenního života. Jako máma nebo skutečně zaneprázdněná žena potřebujete tento prostor, pokud chcete zůstat uzemněná, trpělivá a bez stresu. Dokonce i když máte jen 10 minut na sebe každý den, využijte čas k tomu, abyste se stali kreativní a využili svého života předtím, než Vás stres stěžuje!