Nejdřív jsem se dal týden, a to je to, co jsem udělal

Obsah:

Jako matky trávíme většinu našeho času, aniž bychom přemýšleli o sobě a našich potřebách. Vím, že spousta maminčích (zvednutých i rukou), kteří pravidelně nepřijdou sprchy, nejí dobře, nikdy se sami nelíbí. Jak jsme se dostali do bodu, kdy se něco takového, jako je samoobslužnost, stalo něčím, co jsme jako součást mateřství pokrčili? Součástí je i povaha šelmy, ale zdá se, že součástí jejího společenského očekávání jsou ženy, které se staly mučedníky, když se staly matkami. Představa, že se má matka nejprve postavit, jako před potřebami svých dětí, je naprosto rouhačská.

Od té doby, co jsem se stala matkou, se mé osobní potřeby vždycky staly druhými. Teď, když mám tři děti, které každou sekundu vyjadřují své potřeby, byla mé sebeobrany odsouzena. Pravidelně přeskočím snídani. Nepiji dostatek vody. Odložil jsem práci, protože jsem vyčerpaný. Dokonce se ocitnu, čekám, někdy za hodinu, jet do koupelny, protože se mi zdá, že nenajdu čas. Někdo mě vždycky potřebuje.

Pokus

Tak jsem se rozhodl, jestli bych mohl strávit celý týden tím, že nejprve uvedl své vlastní potřeby. Rozhodla jsem se, že si "zachraň sobě sama" osobním mantru a ujistěte se, že mé potřeby byly splněny před ostatními, dokonce i s dětmi. Když se můj manžel rozloučil s Čínou na dvoutýdenní služební cestu, věděl jsem, že se budu muset starat o sebe, pokud budu přežít. Ale bylo to mnohem snazší, než bylo řečeno.

Tady je to, co mě týden týden naučil.

Den 1

První den mého experimentu s vlastní péčí jsem běžel na autopilotě. Neměl jsem snídani, když jsem dostal všechny na škole. Nedělala jsem si sprchu, protože jsme byli za plánem. Ani jsem si nebral vlasy. Byl jsem vyčerpaný a frustrovaný do poloviny rána, což je doba, kdy jsem se konečně podíval na svého plánovače a viděl jsem odvážnými dopisy, že se musím starat o sebe nejprve na týden.

Bylo zřejmé, že jsem se musel nejdřív pustit do sebe, zejména proto, že jsem si to ani nemohl vzpomenout, když to bylo součástí mé práce . Tak jsem udělal krok zpět a snažil se přemýšlet o tom, co mohu udělat pro sebe, abych zachránil den. Rozhodla jsem se, že to bude malé a jednoduché: pít čaj, číst knihu z knihovny a spálit svou oblíbenou poloprázdnou svíčku. Nebylo to moc, ale trvalo mě, že procházím celý den.

Připadalo mi to však divné, že cílevědomě dělám něco, co mě prospělo. Ačkoliv se mi to líbilo, částečně se mi zdálo, že bych měl dělat více produktivní věci. Bylo to prádlo, které bylo třeba skládat. Mohl bych dělat zdravé občerstvení pro děti. Ale není to ten problém? Dokonce i když jsem našel přestávky, aby se o sebe postaral, cítil jsem nutkání se postarat o všechno ostatní.

Den 2

Ve druhém dni jsem znovu selhal. Neměl jsem plán na snídani a nakonec jsem se díval do chladničky, cítil jsem, že se mi nedaří. Bylo to opravdu tak dlouho, co jsem se staral o své vlastní potřeby, že jsem zapomněl, jak to udělat? Uvědomil jsem si, že jídlo je mým největším faktorem a protože jsem měl tento týden na starosti všechny děti, musel jsem udělat nějaké vážné plánování, kdybych se o sebe postaral správně. Ošetřil jsem se s nějakým Pinterestem, pak s nějakým staromódním plánem v režimu offline a pak jsem se vydal do obchodu se všemi dětmi, kteří se vlečili.

Po skončení mých úkolů jsem udělal to nemyslitelné: požádal jsem prarodiče, aby přišli na hlídání dětí, abych mohl jít na běh. Obecně jsem jen požádat o hlídání, když jsem v úplné vazbě. Plány zruším spíše než požádat o pomoc, když můj manžel není. Nikdy jsem nikdy nepokládala, že můj trénink potřebuje natolik důležitý fakt, že by to někdo nepohodlilo, ale v zájmu mého osobního experimentu jsem šel za to. Bylo to trapné, že jsem se ho zeptala, ale byli nadšeni, že vidí děti, a jít na běh opravdu změnil svůj den.

Cítila jsem se uvolněná a klidná. Cítil jsem snadněji usnout a účinky dobrého nočního odpočinku mi dělaly příště další zázraky.

Den 3

Vyzbrojena spoustou lahůdek, stejně jako zdravé jídlo, které si z obchodu vychutnávám, třetí den začal skvělou poznámku. Udělali jsme všechny z nás speciální snídani francouzských toastových tyčinek a ujistili jsme se, že mám hladký způsob, jak to vyvážit. Jedl jsem s občerstvením, jakmile jsem začal hladat a můj nálada byla během dne značně lepší. Dokonce jsem si udělal spanakopitu na večeři.

I když se můj syn začal chovat trochu po dlouhé obchodní cestě svého otce, dokázal jsem se udržet v pohodě a promluvit si jeho emocionálními epizodami bez jakýchkoli záchvatů. Všiml jsem si, že jídlo po celý den zcela změnilo nejen mojí náladu, ale také to, jak jsem s dětmi ovlivnila. Byl jsem pozornější a pozornější. Chtěl jsem si s nimi hrát. V situacích, které by mě za normálních okolností zpomalily nebo křičely, jsem byl klidný.

Postarat se o sebe nejprve udělalo každého šťastnější.

Den 4

Ačkoli jsem normálně u mých dětí beck a volám po celý den, rozhodl jsem se, že v čtvrté den zesílem svou péči o sebe a nechám si polední sprchu. Mé ráno bylo příliš hektické, než jsem si od svého manžela odešla sprchu a já jsem se večer večer rychle vymyla, protože jsem nechtěla věnovat čas, abych vlasy vysypala. Takže jsem si dal nějaký Netflix za své starší dvě sentimentální viny a vzal jsem si dlouhou sprchu, když dítě spalo. Dokonce jsem si vzala část mého skrytého čokolády do koupelny se mnou a jedla ji, zatímco voda se zahřál. Koupelnová čokoláda nemusí znít jako sebevědomá výhra, ale já jsem matka tří, věřte mi, to se počítá.

Moje miniaturní přestávka v polovině dne mi zanechala spoustu uvolnění a já jsem si udržovala klidnou atmosféru se sklenkou vína, zatímco děti hrály v pískoviště před večeří. Léčba se začala stát více obvyklým a rozhodně jsem začal cítit přínos toho, že jsem pro mámu uvolněnější a lépe se staral.

5. den

Pátý den jsem si dal mantru, která by mi normálně dala reakci na kolena: nejdřív mě. Když jsem se probudila ráno, udělala jsem si čaj, než jsem si něco snídala. Udělal jsem pro sebe sebevraždu a odmítl nechat děti, aby mi to ukradli. (Udělal jsem je další, nejsem bezcitný, v pořádku?). Když jsem potřeboval něco dělat, ať už to byl make-up nebo jít do koupelny sám, nechal jsem své děti vědět, že moje potřeby jsou na prvním místě. Neměli by zemřít na další minutu nebo dvě na druhé ranní občerstvení nebo pomohli s jejich krizí při budování bloků. Cítil jsem to v protikladu ke všemu, co jsem kdysi myslel, že mateřství je "předpokládáno", a přijmout postoj "já, první" mi pomohl uprostřed.

Když jsem se o mé potřeby postaral, byl jsem lépe schopen pečovat o mé děti. Byl jsem více empatický k jejich potřebám, když jsem byl potkal, a to mě opravdu dělá jako všudypřítomnější lepší matka.

6. den

V páté noci se věci rozpadly. Moje dcera začala zvracet před spaním a pokračovala ve zvracení přes noc. Prošli jsme všemi listy v domě, dvakrát. Vyběhli jsme z čistírny koberců. Byla jsem uprostřed mého čtvrtého zatížení noční prádlo, když jsem slyšela, jak se z pokoje syna dostává. Byl to 1:00. Jeho potěšitel byl namočený ve zvracení a musel být odhozen, a venkovní hadice byla střežena černým vdovcem s tělem velikosti zatraceného olivového oleje. Hodil jsem utěšovač na trávníku, aby se vyskytly postřikovače. Celou noc jsem strávil v režimu přežití: prádelna, vany, výměna ložního prádla, džbánek vody, nové pyžamo, vyčistěte podlahy, otřete si zády, přiveďte dítě zpět do spánku, opakujte, opakujte, opakujte. Neexistovala žádná vlastní péče. Nemohlo to být.

Pokračovala další den. Když jsem se mého manžela konečně dostala na Skype, vzlykala jsem bezvýrazně. Potřeboval jsem víc než cokoliv jiného, ​​abych plakala a cítila se, že je podporována, protože jsem se už nemohla udržet. Věc o mateřství spočívá v tom, že nejste vždy schopni dát se nejdříve. Existují zoufalé časy, kdy prostě musíte přežít. Někdy se může stát, že všichni sebereální péče je dobrý tvrdý pláč. Někdy to musí stačit.

7. den

Strávil jsem další nepokojnou noc vzhůru, ne proto, že někdo zvracel, ale proto, že jsem byl nevolnost. Snažil jsem se přesvědčit, že jsem nedopalil kuře, které jsem udělal, nebo že jsem možná byla těhotná. Ale brzy ráno jsem byl převezen přes toaletu a zvedl se s ostatními. Moji rodiče mi pomohli, když jsem spal s mými nemocnými dětmi. Nechala jsem matce umýt nádobí. Nechal jsem domácí práce vrátit zpět. Neudělal jsem nic jiného než spát a pít vodu, abych se o sebe postaral. Bylo to jediné, co jsem mohl udělat. To bylo všechno, co jsem chtěla dělat.

Co se ukázalo jako první?

Uvědomil jsem si, jak je důležité, abych se staral o mé potřeby, když jsem byl schopen. Mocnost často přichází až k přežití. Děti se zhorší. Prádelna se stává nekonečnou propastí. Pracujete na úrovni, která se snaží jednoduše udržet všechny na hladině. Pokud to budete dělat během těch časů, musíte se o sebe postarat. Ta první nemocná noc by mě zničila, kdybych nebyla zdravá a nezáleželo na sobě ve dnech, které vedly k Velké nevolnosti. Musíme být v našich silách, abychom to prožili nejhoršími.

Můžeme se sami sebe pokoušet myslet, že nemáme čas se o sebe postarat, ale pravdou je, že nemáme čas ignorovat naše zdraví a potřeby. Naše péče o děti přímo ovlivňuje péči o naše rodiny. Cítila jsem se jako mnohem lepší matka, když jsem se staral o sebe. Byl jsem šťastný a uvolněný (tak často, jak bych mohl být). Měl jsem více energie, více trpělivosti, více sebevědomí jako matku. Takže pokud to není dobrý důvod, proč se s tebou vkrádá čokoláda do sprchy, nevím, co je.