Kolena bolesti během těhotenství

Obsah:

V tomto článku

• Kolenní bolesti během časného těhotenství
• Typy bolesti kolena během těhotenství
• Příčiny bolesti kolena během těhotenství
• Komplikace spojené s těhotenskou bolesti kolene
• Jak se bolesti kolenního kloubu ošetřují během těhotenství
• Domácí léčebné prostředky pro bolesti kolene u těhotných žen
• Jak můžete předejít bolesti kolena během těhotenství?
• Kdy se chcete poradit s doktorem?

Během těhotenství dochází ve vašem těle k mnoha změnám. Kvůli těmto fyzickým změnám je při těhotenství normální pocit bolesti kolen a bolavých kloubů. Jedná se o bolest je způsobena tím, že vaše tělo dodává váhu, která působí na vaše klouby.

Kolenní bolesti během časného těhotenství

Během devíti měsíců vašeho těhotenství budete nadále vážit. Tím vyvíjíte tlak na dělohu, klouby a vazy, což vede k začátku bolesti kolena během počátku těhotenství a prvního trimestru. Hormonální změny také hrají klíčovou roli při působení bolavých kolen během počátku těhotenství.

Typy bolesti kolena během těhotenství

Zde jsou některé různé typy bolesti kolena během těhotenství -

• Můžete se setkat s tupou a nepřetržitou bolestí v kolenou, která se může objevit v důsledku poškození vazů a měkkých tkání. Bolest může být ostřejší, pokud vaše koleno je bodnuto něčím ostrým
• Můžete trpět bolestí v kolenou, které se mohou vyskytnout, pokud stoji nebo chodíte příliš dlouho, což vede k bolestivým kloubům

Příčiny bolesti kolena během těhotenství

Několik důvodů může způsobit bolesti kolena během těhotenství. Několik z nich je uvedeno níže:

• Hormonální změny - Během třetího trimestru se uvolňují hormony, které uvolňují pánevní vazky a šlachy v přípravě na porod. Nejenže uvolňují vazy v pánevní oblasti, ale také způsobují uvolnění dalších vazů a šlach, včetně kolem kolen. Kolenní kůže nemusí přesně sledovat správně, což vede ke křečemi kolenních kloubů během těhotenství.
• Napětí na žíly - Těhotenství může zvýšit napětí nebo tlak na žíly v kolenou a nohou, což způsobuje bolesti kolena
• Přírůstek hmotnosti - Nejčastější příčinou bolesti kolena během těhotenství je postupné zvyšování vaší hmotnosti. Bude to působit na vaše kolena, zvlášť v případě, že je to vaše první dítě, protože vaše tělo nebude použito k podpoře extra hmotnosti.
• Nadměrná práce - Pokud cvičíte příliš mnoho během těhotenství, může se vyvinout bolesti kolena. Cvičení jako dřepy jsou užitečné během těhotenství, ale také oslabují kolena. Ujistěte se, že budete provádět cvičení posilující kolena i po dřepě.
• Zranění - V některých případech může být vaše bolesti kolene skutečně výsledkem zranění jako napnutí nebo pádu a ne kvůli měnícímu se tělu. Pokud se u Vás objeví extrémní bolesti kolena, okamžitě se poraďte s lékařem, protože by mohlo dojít k vážnému zranění.
• Nadměrné chůze nebo stojící - někdy může být bolesti kolene jen kvůli nadměrné chůzi nebo stojícímu po celý den. Vaše kolena bude nucena nést váhu po delší dobu tímto způsobem a vyvinete bolest.
• Nedostatek vápníku - Deficience vápníku ve vašich kostech může také být příčinou bolesti kolena v těhotenství
• Změněné těžiště - Pokud se během těhotenství pohybujete nebo cvičíte příliš, vaše tělo přepne těžiště a způsobí nevyvážený tlak na kolena, což způsobí bolest.

Komplikace spojené s těhotenskou bolesti kolene

Pokud není kontrolováno, může bolest kolen během těhotenství způsobit budoucí komplikace:

• Pokud trpíte bolesti kolena během těhotenství, existuje riziko vzniku osteoartrózy později, což je degenerativní onemocnění kloubů, ke kterému dochází kvůli opotřebení chrupavky kolem kolena. Toto onemocnění způsobí ztuhlost kloubů, zablokování kolenních kloubů a silnou bolest.
• Příliš velká váha způsobí tlak na kolena a způsobí poškození ochranné chrupavky a vazů kolem kloubů. To může způsobit potíže při chůzi, ohýbání a běhu v dlouhodobém horizontu, pokud není ponecháno.

Jak se bolesti kolenního kloubu ošetřují během těhotenství

Bolest kolen je obvykle způsobena jedním ze dvou důvodů - buď kvůli zranění nebo v důsledku účinků těhotenství. První z nich potřebuje lékařskou intervenci, ale druhá může být léčena následujícími přírodními způsoby -

• Cvičení posilující kolena mohou pomoci při léčbě bolesti kolena
• Jíte potraviny bohaté na vápník, které udržují a vyvažují množství vápníku v těle
• Zkontrolujte, zda nedošlo k nadměrné hmotnosti
• Zkuste umístit ohřívací podložku nebo ledový balíček na kolena, abyste si trochu ulevili
• Držte nohy po většinu času a odpočiňte si
• Konzumujte více jídla bohatými na omega-3 a doplňky z bylinných doplňků s každodenní stravou. Nezapomeňte nejdříve konzultovat lékaře.

Domácí léčebné prostředky pro bolesti kolene u těhotných žen

Dobrá věc je, že tyto bolesti ustoupí poté, co jste své dítě doručili. Až do té doby je zde několik domácích prostředků, které vám pomohou zmírnit vaše nepohodlí -

1. Vyzkoušejte cvičení s nízkým nárazem pro posílení svalů v kolenou. Samozřejmě budete muset konzultovat svého lékaře předtím, než vyzkoušíte některou z cvičení v této době.
2. Používejte dobře polstrované boty. Polstrované boty absorbují šok a chrání kolena.
3. Posaďte se s nohama opřenými, což okamžitě ulevuje, protože váha je mimo vaše nohy
4. Podívejte se na kolenní ortézu. Tyto věci podporují vaše vazky a šlachy, zejména pokud máte otěhotnělé kolena během těhotenství
5. Ujistěte se, že nejste přejímaní a zbytečně zvedat váhu. Je normální, že v těhotenství dáme 35 liber.
6. Držte se správné stravy a během vaší chuti se nadměrně nelíbíte. Držte se zdravé výživy, abyste kontrolovali váhu. To je nejlepší způsob, jak zabránit bolesti kolena během těhotenství
7. Zeptejte se svého lékaře, zda během těhotenství užíváte malé dávky acetaminofenu
8. Masážní terapie může pomoci ke vzniku bolesti a ztuhlosti kloubů
9. Je možné použít dlahy, zejména pro ruce a nohy, aby poskytly úlevu

Jak můžete předejít bolesti kolena během těhotenství?

Můžete udělat velmi málo, abyste zabránili přirozené bolesti kolen během těhotenství, dokud a pokud je bolest způsobena zranění. Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste je zabránili -

• Můžete vyzkoušet horké nebo studené balíčky, které ulehčí bolest z bolavých kloubů.
• Vždy konzultujte s lékařem dříve, než začnete užívat léky bez předpisu. Lékaři většinou umožňují užívání acetaminofenu při analgeziích během těhotenství.
• Některé bylinné doplňky mohou být použity k prevenci bolesti kloubů po konzultaci s lékařem
• Zahrnujte potraviny bohaté na Omega-3 ve vaší stravě, abyste zabránili bolesti kloubů
• Zajistěte dostatečný odpočinek, aby vaše kolena a klouby přestaly

Kdy se chcete poradit s doktorem?

Nadváha během těhotenství bude většinou vést k bolesti kolena. Bolest může být způsobena jiným důvodem a potřebujete vědět, kdy jít za lékařem:

• Pokud se vaše bolesti kolene nevztahují na žádné zranění, nejlepší možností, jak zjistit skutečný důvod, je obdržet lékařský posudek od svého lékaře.
• Pokud jste byli kolem někoho, kdo byl infikován erytrovirusem (nazývaný také páté onemocnění), musíte okamžitě jít k lékaři, protože je s ním spojeno riziko vrozené vady. Jedná se o vzácný fenomén, takže není třeba paniky.

Bolesti kolen je jen jednou z mnoha změn, které vaše tělo zažije během těhotenství a po něm. Ale s jednoduchými metodami uvedenými výše budete schopni projít těhotenstvím s minimální bolesti kolena.