Spí na pravé straně během těhotenství bezpečné?
V tomto článku
- Proč má správné místo spánku záležitost během těhotenství?
- Mohou těhotné ženy spát na pravé straně?
Spánek je nezbytný pro maminku, která má být, neboť jakýkoli druh spánku může mít vliv na vaše zdraví před prenatálem. Možná jste spát pohodlně v prvním trimestru; můžete se setkat s problémem spánku, když vstoupíte do druhého trimestru, nebo když se začne projevovat nával dítěte, a můžete hledat nejpohodlnější pozici spát - vlevo, vpravo nebo na zádech. Která pozice je pro vaše dítě bezpečné? Podívejme se, zda je spánek na pravé straně během těhotenství bezpečné.
Proč má správné místo spánku záležitost během těhotenství?
Spánek v jedné poloze může přijít jako šok na matky, které se již snaží spát s velkými břicemi. Doporučuje se, abyste spali na zádech nebo na boku, dokud se nezobrazí náraz dítěte a spánku po obou stranách, jakmile budete mít dítě, aby se chlubilo! Je důležité si uvědomit, že spánek na zádech na krátkou dobu nemusí být škodlivý; nicméně, spánek tak dlouho může omezit krevní oběh na plod a může také způsobit problémy, jako jsou bolesti zad, hemoroidy a mohou také způsobit zažívací potíže. Nejlepší je sledovat polohu SOS nebo "spát na boku" během těhotenství. Spánek na pravé straně je lepší ve srovnání se spánkem na zádech nebo na břiše, protože zajišťuje dobrý krevní oběh do dělohy a tím i plodu.
Také vaše ledviny dobře fungují v této poloze - což znamená méně otoky a nepohodlí a skvělý spánek.
Mohou těhotné ženy spát na pravé straně?
Jak postupujete a dosáhnete 20. týdne těhotenství, může být obtížné dosáhnout dobrého spánku kvůli veškeré extra hmotnosti, kterou nosíte. Nicméně spí na pravé straně během těhotenství nebezpečné? Výzkum říká - NE. Několik studií dokázalo, že spí na levé straně může být lepší než spaní na pravé straně. V jedné studii bylo zjištěno, že ženy, které spaly více na levé straně, představují menší riziko porodu mrtvě narozených dětí ve srovnání s ženami, které spí více na pravé straně. Studie ukázala, že spí většinou na zádech nebo na pravé straně snížilo zásobení krve rostoucím plodem oproti spánku na levé straně. Proto, abychom byli dvojnásobně jistí a byli v bezpečí, doporučujeme, abyste během těhotenství zkusili spát na levé straně.
Během těhotenství je důležité vyhnout se jakémukoli stresu. Vědci a výzkumníci jsou toho názoru, že spaní po levé straně zabrání jakémukoli poškození plodu, zkuste spát na levé straně. Nicméně, pokud spíte na zádech po nějakou dobu se vám pohodlně, jít za to všemi prostředky. Nezapomeňte, že pokud jste vysoce rizikové těhotenství, poraďte se s Vaším lékařem o tom, že máte nejlepší místo pro spaní.
Také čtení: Nejlepší pozice spánku v těhotenství