Je normální bolestivost ovulace?
Pokud při ovulaci procházíte bolesti, nejste sami. Jedna z pěti žen má zkušenost s bolestivostí ovulace (také známou jako mittelschmerz, což je německé slovo "střední bolesti"), které se pohybuje od několika minut až po dva dny trvání, bolesti nebo intenzivní bolesti.
Přestože je běžné zkušenosti, bolestivost ovulace není nutně něco, čeho se prostě potřebujete vyrovnat.
Proč se to děje?
Neexistují žádné důkazy (v tradičních nebo alternativních lécích), které by naznačovaly, že se jedná o příčinu bolesti ovulace. Teorie zahrnují vznik nových folikulů na vaječnících a roztržených folikulů.
V některých případech může být příznakem vážnějších stavů, jako je endometrióza, cysty vaječníků nebo gastrointestinální problémy.
Nat Kringoudis, čínská lékařka, která se specializuje na ženské hormony a plodnost, má další teorii. Říká, že bolestivost ovulace se často stává, když je v těle nadbytek estrogenu.
Kdy byste to měl nechat odhlásit?
Menší pocit v těle během ovulace lze považovat za normální. Kringoudis říká: "Lidé často popisují to jako popping pocit, kde se cítí ovulace děje, a to není to, co říkáme ovulace bolesti."
Je-li to mnohem závažnější než toto, stojí za to dostat se za kontrolu. "Pokud je to něco, co připomíná bolest v průběhu období ovulace, jako je tlumená bolest nebo nízká bolest, která se děje v pozadí a může trvat půl dne až pár dní, " říká Kringoudis, je čas na pomoc.
Podle Kringoudise je každá bolest vaše tělo snaží něco říct. "Je to běžné, ale nemělo by to být, " říká. "Je to příznak, že něco není v pořádku."
Pokud se obáváte, že se něco nezdá, nebo pokud existují další příznaky, jako je krvácení nebo neobvyklé vypouštění, navštivte svého praktického lékaře nebo praktického lékaře.
Co můžete udělat, abyste to pomohli?
Existují způsoby, jak můžete zmírnit bolest, pomocí láhve s horkou vodou, koupele nebo léky na zabíjení bolesti.
Pokud chcete problém vyřešit, možná budete potřebovat vidět odborníka, který se specializuje na hormony.
Jedním z prvních míst, které holistický praktik začne, je stres - a to může znamenat myšlení mimo náměstí o tom, co je stres.
"Stres je hlavním důvodem, proč se estrogeny mohou vyvážit, " říká Kringoudis. "Pokud jsou vysoké stresy, možná budete muset hledat způsoby, jak pomoci tělu lépe zvládat stres."
Navrhuje, aby se uvažovalo o věcech, jako je cvičení, dýchací rutiny, aby se uklidnil nervový systém nebo odstranění věcí z vašich dnů, pokud se cítíte příliš rozšířené.
"Všechny tyto faktory budou hrát roli, " vysvětluje Kringoudis. "Stres je mnohem víc než konečný termín, existují vnější a vnitřní vlivy, stres není dobře jíst, spát, tlak na práci nebo život a na to, jak se vaše tělo vnitřně pracuje." Vaše tělo nezná rozdíl mezi různými typy stresu, to prostě zná stres. "
Pak má smysl, že vaše dieta a životní styl mohou hrát roli. "Všichni musíme být zodpovědní za naše každodenní aktivity, protože to může mít velký rozdíl (hormonální nerovnováha), " říká Kringoudis.
Doplňky mohou pomoci také a Kringoudis doporučuje kombinaci vitexu (extrakt z černých stromů) a hořčíku. "To pomůže vyvážit estrogen a progesteron, " říká, "a pomáhá při zánětu, který se děje i v těle. To není něco, co musíte dělat průběžně: dělat to pro tři menstruační cykly je často dost. "