Je bezpečné užívat černý čaj během těhotenství
V tomto článku
- Můžete jíst černý čaj v těhotenství?
- Nutriční informace o černém čaji
- Kolik kofeinu je přítomno v poháru černého čaje?
- Kolik černých čajů konzumují během těhotenství?
- Důvody, jak se vyvarovat pití černého čaje v nadměrné množství během těhotenství
- Je k dispozici dekaf verze černého čaje?
Jako národ je Indie slavná svou konzumací čaje! Po Číně je Indie největším producentem čaje a čaje je také jednou z nejvíce spotřebovaných tekutin po vodě. Mnoho lidí má zvyk mít černý čaj během dne, protože je osvěžující.
A pokud jde o těhotné ženy, jejich touha po čaji se pohybuje od sladké až kyslé až po pikantní a jednoduše ochucující aromatické čaje. Těhotné matky obvykle čelí omezení těhotenství a jedno z mnoha omezení je černý čaj. Ano, těhotným ženám je často řečeno, aby se vyhnuli černému čaji. Ale měli by se tomu vyhnout, nebo je to jen mýtus? Pojďme to zjistit!
Můžete jíst černý čaj v těhotenství?
Když přemýšlíte o pití černého čaje, jedna z věcí, které by těhotná žena měla mít na paměti, je množství kofeinu, které konzumuje během dne. Kromě čaje je důležité sledovat další potraviny, jako jsou čokolády, nealkoholické nápoje a káva, které můžete konzumovat, které obsahují také kofein v nich. Především byste měli pečlivě sledovat, kolik kofeinu můžete denně užívat a sledovat, protože vám pomůže více uvědomovat si kofein ve vašem systému.
Nutriční informace o černém čaji
Pokud máte čaj pravidelně, je to váš zlozvyk, pak se spíše než vyřadit z vašeho každodenního rutiny ze strachu, popadnout několik mýtů a seznámit se s nutričními informacemi o černém čaji, abyste zjistili, zda to stojí za pití nebo ne v těhotenství.
Máte tendenci být unaveni, když očekáváte! Černý čaj je právě to, co potřebujete v těch dobách! Vůně má relaxační účinek na tělo. Šálek černého čaje uklidňuje vaše nervy a pomáhá zbavit se vašeho stresu. Antioxidanty v černém čaji jsou známy zpomalením procesu stárnutí vašeho těla spolu s jeho antibakteriálními účinky. Je také známo, že černý čaj snižuje riziko rakoviny. Vědci se zabývali hlubokými účinky čaje na lidské tělo a jeho možným použitím při prevenci a léčbě odrůd rakoviny.
| Živiny | Částka (za 1 pohár nebo 237 g)
| Sacharidy | 0, 7 gramu
| Folate | 11, 9 mcg
| Hořčík | 7, 1 mg
| Fosfor | 2, 4 mg
| Draslík | 87, 7 mg
| Fluorid | 884 mcg
| Sodík | 7, 1 mg
| Kofein | 47, 4 mg
| Theobromin | 4, 7 mg
Zdroj: //nutritiondata.self.com/facts/beverages/3967/2
Kolik kofeinu je přítomno v poháru černého čaje?
Černý čaj je oxidován ve srovnání s jinými druhy čajů a má silnější chuť. Obsahuje však dokonce kofein, který je třeba sledovat mammy, protože příliš mnoho kofeinu může způsobit problémy během těhotenství. Nebojte se, protože toto řešení také existuje. Ale budete rádi, že šálek černého čaje, který je přibližně 8 unce, obsahuje 47, 4 mg kofeinu. Takže je pod limitem kofeinu, který můžete mít!
Kolik černých čajů konzumují během těhotenství?
Když máte chuť, je těžké to pustit. Ale všechno by mělo být spotřebováno v limitu. Nejjednodušší způsob, jak ovládat tuto nutkání, je zajistit, abyste uspokojili touhu nejdříve, aniž byste si pamatovali množství, které můžete spotřebovat. Po celý den můžete konzumovat různé kofeinové věci, ale ovládání části nebo množství může usnadnit. Nejbezpečnější sázka je mít až 300 mg kofeinu, což je maximálně 3 šálky vašeho oblíbeného lahodného teplého čaje, abyste mohli kontrolovat množství spotřebovaného čaje.
Důvody, jak se vyvarovat pití černého čaje v nadměrné množství během těhotenství
S každou skvělou věcí je vždy velká chyba nebo nevýhoda! Musíte vážit výhody a nevýhody všeho, co jíte, protože vaše malá je vše sdílí s vámi! Těhotné ženy vždy slyší od každého, že má černý čaj v těhotenství špatné. Ale to není pravda! Cokoli nadbytek je špatná věc, stejně jako černý čaj! Pokud nechcete sledovat množství kofeinu, které konzumujete, mohlo by to vést k závažným komplikacím během těhotenství, což by mohlo ohrozit sebe a dítě. Pokud stále nejste přesvědčeni, pak
Zde jsou důvody, proč byste se měli vyvarovat nadměrné konzumace černého čaje:
- Nadměrná spotřeba černých čajů zvyšuje riziko potratů nebo vrozených postižení.
- Může se vyskytnout zvýšená frekvence močení.
- Zvyšuje riziko anémie během těhotenství.
- Riziko hypertenze.
- Nadměrná spotřeba černého čaje vede k nespavosti.
Je k dispozici dekaf verze černého čaje?
Mommies, kteří stále nemohou jít bez černého čaje, se mohou rozhodnout pro verzi tohoto čaje bez kofeinu! Zatímco mnoho bylinných čajů obsahuje méně kofeinu, nesplňuje silnou vůni a chuť vynikajícího černého čaje. Ale přemýšlejte o svém miminko a pak ho nepijete. Můžete se rozhodnout pro černý čaj bez kofeinu! Ano, černý čaj bez kouře v průběhu těhotenství je volbou a je k dispozici a nevyžaduje ani větší úsilí. Tajemský trik k černému čaju bez kofeinu je metodou namočení. Pokud používáte čajové lístky, přidejte do nádoby dostatek vody na zakrytí listů. Nechte vodu vařit, jakmile je úplně vařena, napněte vodu a vložte listy zpět do nádoby a přidejte vodu do čaje, kterou chcete pít. Pokud používáte čajový sáček, nasypte horkou vodu přes čajový sáček a nechte jej stoupat přibližně 30 sekund. Později zlikvidujte vodu a použijte čajový nálev, abyste si vyrobili šálek čaju bez kofeinu!
Pokud milujete svůj černý čaj, ale máte dvě myšlenky o tom, zda je pro vás a vaše dítě bezpečné, nepřeházejte na prosté potěšení v životě. Všechno, co se děje v správném poměru, si můžete vychutnat a je bezpečné během kouzelných devíti měsíců svého života!