Je bezpečné konzumovat baklažán během těhotenství
V tomto článku
- Co je lilek?
- Můžete jíst Brinjal během těhotenství?
- Zdraví Výhody stravování Brinjal během těhotenství
- Nežádoucí účinky Brinjal během těhotenství
- Způsoby přidání lilek ve vaší stravě
- Věci, které si pamatujete
Brinjals jsou chutné vegetariánské lahůdky, které lze vařit, pečené, smažené nebo dokonce zpracované na hranolky. Kromě funkce pro zlepšení chuti má také přínos pro zdraví, jako je posilovač imunity a regulátor cholesterolu.
Co je lilek?
Lilek nebo více populárně známý jako lilek nebo dokonce brinjal. Jedná se o rostlinu, která je značně pěstována pro své ovoce. To je známé jako lilek, jak je tvaruje jako vejce, vypadá lesklá a má fialovou barvu. Lahůdka je bohatá na uhlohydráty, bílkoviny, vitamíny a minerály, a proto je lidem po celém světě velmi oblíbena jeho zdravotní přínos.
Můžete jíst Brinjal během těhotenství?
Brinjal nebo lilek během těhotenství je prospěšné nebo ne, je otázka, která prochází myslí každé těhotné ženy. Podle některých lidí se brinjal nedoporučuje těhotným ženám, protože se předpokládá, že obsahují fytohormony, což může vést k menstruaci, tedy k potratům.
Na druhé straně se brinjal doporučuje těhotným ženám kvůli různým výhodám. Brinjal pomáhá při vývoji plodu, protože poskytuje vitaminy, jako je vitamin A a vitamin E. Brinjal také obsahuje kyselinu listovou, která naopak zvyšuje vývoj červených krvinek v nové formě života.
Zdraví Výhody stravování Brinjal během těhotenství
Brinjal je dobré pro těhotenství, protože poskytuje několik zdravotních přínosů, z nichž některé jsou uvedeny níže
1. Zvyšuje imunitu
Brinjal je bohatý na vitamín C, který je zase známý tím, že zvyšuje odolnost těla vůči různým nemocem. Takže brinjal je vhodný pro těhotenství, protože pomáhá těhotným ženám udržet se mimo zdravotní problémy, neboť dokonce i prostá horečka nebo infekce těhotné ženě může dítě poškodit.
2. Snižuje riziko hypertenze
Těhotná žena je více ohrožena hypertenzí a problémy s krevním tlakem a ze stejného důvodu je baklažán doporučenou dietní volbou, neboť je bohatá na thiamin, bioflavonoidy a riboflavin, což zase pomáhá regulovat hypertenzi. Brinjal pomáhá regulovat hladiny krevního tlaku, zajišťuje dobrou srdeční frekvenci a také snižuje riziko dalších zdravotních problémů, které může žena během těhotenství zaznamenat.
3. Posiluje správný vývoj dítěte
Lilek nebo brinjal je bohatý na vitamín C, vitamín A, vitamín E, komplex B a dokonce i niacin. Tyto bohaté zdroje dohromady pomáhají při správném růstu plodu.
4. Pomáhá regulovat hladinu cholesterolu
Předpokládá se, že baklažánky snižují hladinu cholesterolu nebo lépe hladiny lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL) a zvyšují hladinu cholesterolu nebo hladiny lipoproteinů s vysokou hustotou (HDL). Regulací hladiny cholesterolu pomáhá lilek také při zmírňování problémů souvisejících se srdcem a zvyšuje kardiovaskulární pohodu těhotné ženy.
5. Pomáhá léčit trávicí problémy
Brinjal je bohatý na vlákninu, která pomáhá při snadném zpracování potravin a odpadků uvnitř střevních oblastí, což pomáhá zmírnit problémy s trávením u těhotné ženy. Brinjal také zajišťuje normální pohyb střev, čímž eliminuje hlavní problém, kterým těhotná žena prochází, zácpa.
6. Zvyšuje počet červených krvinek (červených krvinek)
Červené krvinky (RBC) jsou nezbytné pro růst plodu, protože velmi pomáhá při vývoji nervů, mozkových buněk a svalů a také zajišťuje dostatečnou přítomnost železa jak u matky, tak u dítěte. Brinjal obsahuje kyselinu listovou, která se při konzumaci převádí na kyselinu folátovou. Kyselina folátová je základním zdrojem pro produkci červených krvinek, a proto je brinjal nezbytným jídlem pro těhotné ženy.
7. Pomáhá při regulaci rovnováhy elektrolytů
Lilek je bohatý na různé minerály, jako je hořčík, železo, draslík, měď, vápník, fosfor, zinek a dokonce i mangan. Tyto minerály dohromady pomáhají při regulaci rovnováhy elektrolytů a pomáhají při regulaci správného zásobování krví jak u matky, tak u dítěte.
8. Pomáhá při kontrole gestačního diabetu
Těhotné ženy jsou více ohroženy gestačním diabetem. V takových případech je nezbytné regulovat hladinu cukru v krvi a baklažán to přesně dělá. Lilek pomáhá při regulaci hladiny cukru v krvi tím, že odvrací jakékoliv kolísání ve stejném.
Nežádoucí účinky Brinjal během těhotenství
Podívali jsme se na přínosy, ale na druhé straně existují také několik důvodů, proč se vyhnout brinjal během těhotenství, z nichž některé jsou uvedeny níže
1. Může vést k potratu
Brinjal je bohatý na fytohormony, což způsobuje menstruaci, která může vést k potratu. Pokud se však brinjal konzumuje v malém množství a příležitostně, nemusí to být škodlivé těhotným ženám.
2. Může vést k předčasnému porodu
Brinjal roste v půdě, která je bohatá na toxoplazmózu, a když brinjal není řádně opláchnut před přípravou a je spotřebován extenzivně těhotnou ženou, může to vést k předčasnému porodu. Láhev, při níž těhotná žena často jedí, se domnívá, že stimuluje děložní kontrakce, což je dalším důvodem předčasného porodu.
3. Může vést k alergiím
Ne všechny, ale v některých vzácných případech mohou těhotné ženy trpět alergiemi, když konzumují brinjal nad doporučené množství. Důvodem takové alergie může být i změna hormonální rovnováhy u těhotné ženy.
4. Kategorie za studena / horké potraviny
Brinjal přichází v kategorii horké nebo studené kuchyně a není tedy doporučeným jídlem. Hlavně v Japonsku je baklažán považován za tmavou potravu, která šíří studenou energii, a proto je považována za nevhodnou ke konzumaci, když je těhotná.
5. Může vést k vysokým hladinám kyselosti
Předpokládá se, že Brinjal indukuje těhotným ženám vysokou kyselost, což jim může způsobit úzkost a nepohodlí. Aby se předešlo vysokým hladinám kyselin, brinjal není doporučenou potravinou pro těhotné ženy.
Způsoby přidání lilek ve vaší stravě
Po diskusi o výhodách a nevýhodách je také důležité diskutovat o tom, jak by se lžička měla přidávat do stravy těhotné ženy. Měli byste mít na paměti následující návrhy, aby se ujistil, že brinjal poskytuje více přínosů spíše než nežádoucí účinky.
1. Řezané tenké plátky lilku a nakrájejte je v pánvi s olivovým olejem, který se používá v minimálních množstvích. Slaninu přidejte sůl na chuť a jiné bylinky a vyvarujte se použití jako hlavní mísy.
2. Vyhněte se konzumaci smažených lilků, protože to může vést ke zvýšení hmotnosti, kyselosti, vysokým hladinám cholesterolu nebo dokonce dalším nepohodlám.
3. Mluvíte-li o zdravější důvody, můžete si také zvolit přípravu parmazánových lilek tím, že si připravíte tenké plátky baklažánů s strouhankou, omáčkou a nízkotučným sýrem.
Věci, které si pamatujete
Některé věci, které je třeba mít na paměti, zahrnují:
- Před pěstováním lilku je velmi doporučeno, jelikož nezmrazená baklažánka může vést k bakteriálním chorobám
- Lilek není vůbec vhodný pro těhotné ženy, pokud mají v minulosti alergie související s jejich konzumací
- Brinjal by měl být důkladně vařený, aby nedocházelo k problémům s trávením, které souvisejí s jeho konzumací
Brinjal nebo lilek má řadu zdravotních přínosů, jako je zlepšení oběhového systému a udržení gestačního cukrovky v zálivu. Může však vést k mnoha zdravotním problémům, jako je předčasné podání a zvýšená acidita. S ohledem na tuto skutečnost je nejlepší konzumovat brinjal s mírou. Vyhněte se tomu úplně, pokud jste měli v minulosti problémy spojené s brinjal.